Міф чи істина негативні калорії при перевірці фактів
Деякі продукти харчування повинні робити вітер легким. Вони нібито містять негативні калорії. Але чи справді є таке? Уточнюємо!
Якщо ви хочете швидко схуднути, тоді шукайте продукти, які підтримують вас і вас швидко до бажаної ваги має допомогти. Існують великі відмінності, оскільки деякі продукти мають більше калорій, ніж інші.
Що таке негативні калорії?
Термін "негативні калорії" походить від продуктів, які багато клітковини для хорошого травлення містять дуже мало калорій. Це може створити хороший енергетичний баланс у вашому тілі. Їжа спалюється дуже ефективно. Процес горіння називається термогенезом. Це тепло, яке утворюється, коли енергетичний обмін працює.
Чи справді є негативні калорії?
Більшість людей вважають негативні калорії bПід час травлення споживається або спалюється більше калорій, ніж з’їдена їжа. Це просто неправильно.
Наприклад, якщо ви з’їсте два стебла селери, то, за даними порталу “Gesundheit.de”, чотири з 20 калорій у цій кількості овочів потрібні як енергія для травлення. залишилися 16 калорій - це фактично вказані значення для їжі, оскільки потреба в енергії вже врахована.
З чим можна насправді схуднути?
Дієта може спрацювати лише за умови догляду за своїм тілом менше калорій дати, ніж він може використовувати. Це називається «негативним балансом калорій». Потім організм повинен повернутися до власних запасів жиру і спалити його, щоб забезпечити енергію, необхідну для його життєдіяльності. Це змусить вас схуднути.
Сторінка з порадами "kalorien-guide.de" має одну Список продуктів харчування опубліковані, які повинні забезпечити негативний баланс калорій і тому дуже підходять як їжа для схуднення. До них належать:
Фрукти: Мандарини, журавлина, ревінь, ожина, малина, полуниця, смородина, грейпфрут, дині медові, апельсини, папайя, персики, сливи, кавуни, лимони та агрус.
Овочі: Огірки, кольрабі, спаржа, шпинат, помідори, селера, перець, баклажани, цвітна капуста, брокколі, гриби, цикорій, білі гриби, китайська капуста, ендівія, кріп, зелена квасоля, морква, салат, крес, черемша, мангольд, редис, редька, квашена капуста, Цибуля та гострий перець.
Якщо ви сидите на дієті, корисно часто їсти цю їжу. Але будь ласка, не виключно, адже збалансоване харчування дуже важливо для вашого здоров’я. Тож побалуйте себе шахрайським днем, коли ви їсте помірковано те, що вам просто подобається їсти.