Міф "Я чув, що існують продукти харчування та добавки, які допомагають мені схуднути і спалити калорії"
Найпопулярнішими біологічно активними добавками є ті «для схуднення». Багато товарів в магазинах обіцяють швидке схуднення і відсутність побічних ефектів. Однак я мало знаю, що купуючи ці товари, вони роблять це на свій страх і ризик.
Виробники чаю та дієтичних добавок для схуднення не зобов’язані проводити тести на ефективність або безпеку, як у випадку з ліками, тому, коли ми беремо такий продукт з полиці магазину, ми повинні знати, що беремо на себе великий ризик, звертає увагу Професор Ніколае Ханку, лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань.
Відповідно до "Абетки ожиріння", узгоджена нею 100% натуральність не означає 100% безпеку. А пасльоновий на 100% натуральний.
Хоча в засобах масової інформації часто трапляється агресивна реклама певних продуктів для схуднення, які допомогли б покупцеві спалити більше калорій, правда полягає в тому, що результати суперечливі. І навіть якщо є певні результати, надмірна кількість споживаних калорій занадто мала, щоб мати клінічне значення.
Фахівці продовжують стверджувати, що найважливішим фактором для схуднення є те, що кількість калорій, що вносяться їжею, менша за кількість калорій, споживаних організмом за допомогою основного обміну та фізичної активності.
„Тому увага до зайвого жиру: 1 грам приносить 9 кілокалорій; вуглеводів - 1 грам приносить 4 кілокалорії - але не будемо забувати про алкоголь - навіть якщо він не вважається їжею - адже 1 грам алкоголю приносить 7 кілокалорій ", пише цитоване джерело.
Слід також сказати, що щоденні фізичні навантаження збільшують м’язову масу, тому лише сплячи тіло споживає більше калорій. "Це було б безпечним та ефективним довгостроковим рішенням для збільшення спалювання калорій", - заявило джерело.