Міф про цілеспрямовані тренування з вправами на живіт для плоского живота
Ось чому всі вправи для живота погано впливають на плоский живіт
Ви проводили години у тренажерному залі, вправляючись з окремими частинами тіла, чи спостерігали, як це роблять інші?
Один із міфів, що зберігається у фітнес-студіях, - це міф про цілеспрямовані тренування, коли ви зосереджуєтесь на тій частині тіла, яку ви хочете визначити.
Типовий приклад: якщо ви хочете схуднути на животі, ви негайно починаєте з цілеспрямованих вправ для живота - в надії, що це зменшить ваш живіт.
Якщо ви робите достатньо вправ для живота, жир на животі спалюється, і ви отримуєте бажаний плоский і гарний живіт - або?
Швидше за все, це має сенс на папері - але ШОКУЮЧА новина полягає в тому, що вправи для живота, прямі та бокові, та інші вправи, спрямовані на одну частину тіла, є НЕМОЖЛИВО НЕПРИЄМНИМ рішенням для втрати жиру в певних частинах тіла.
Чому?
Якби тренування частин тіла справді спрацювало, багато людей з абс з пральною дошкою та погано атлетичними ногами ходили б навколо.
І чи бачили ви коли-небудь таких людей?
Ні, правда?
Тому що, як ми не маємо безпосереднього контролю над тим, де жир зберігається в організмі, ми також не маємо контролю над тим, де на тілі ми спалюємо його та в якому порядку.
Це визначає ваш ГЕН!
Тому не можна тренувати ізольовану частину м’яза, наприклад верхню частину м’яза живота.
Наукові дослідження вже давно довели, що м’язи не спалюють жирові відкладення, які накопичуються навколо них.
Спалювання жиру - це процес, який вимагає всього тіла, а не лише окремих частин тіла.
І навпаки, це не означає, що ви не можете швидше схуднути в деяких частинах тіла, але це визначається вашими генами та кількістю жиру.
Вправи для живота до певної міри зміцнять ваш прес, але це не означає, що жир на животі через це піде.
Якщо розглядати спалювання жиру як СВІТИЙ фізичний процес, то раптом має сенс, що люди в телевізійних рекламних роликах, які позують з абс на пральних дошках, є не просто добре підготовленими черевними пресами, але добре навченими у всьому тілі.
Ви знайдете те саме, якщо оглянете тренажерний зал і спостерігаєте за учасниками, які найбільше вправляються. ВСЕ Тіло тренується, а не лише його частини.
Чому?
Тому що ви отримаєте плоский живіт ТІЛЬКИ, якщо зосередитесь на тренуванні всього тіла і якщо ваша їжа містить менше калорій, ніж ви спалите.
Саме тому харчування так важливо.
Для більшості несподівано чути, що цілеспрямоване тренування черевної порожнини насправді є НАЙВАЖЛИВИМ фактором досягнення плоского живота.
Чим швидше ви це приймете, тим швидше ви опинитеся на правильному шляху.
І це приємна новина: є кращий спосіб позбутися м’якого живота - такий, який не передбачає безлічі вправ для живота.