Міф про сходинки впав! Не худнути ... Evenimentul Zilei
Автор: Lucian Ionescu/Дата публікації: 20-02-2020 06:02
Група дослідників з Університету Бригама Янга (США) провела дослідження, в якому показала, що простий спосіб ходьби не є секретом схуднення.
У дослідженні взяли участь 120 студентів першого курсу цього університету, які щодня робили 10 000-15 000 кроків. Наприкінці експерименту студентам не вдалося схуднути, що спростувало міф про те, що ходьба насправді є рішенням для схуднення.
Дослідники знайшли результати, розділивши студентів на три групи і наказавши їм пройти 10 000, 12500 та 15000 кроків шість днів на тиждень протягом 24 тижнів відповідно. Врешті-решт, автори дослідження зазначили, що великої кількості кроків було недостатньо, щоб студенти не мали ваги в середньому 1,5 кг протягом 24 тижнів.
"Тільки фізичні вправи не завжди є найефективнішим способом схуднення", - сказав Брюс Бейлі, професор БДУ, в резюме дослідження, розміщеному на веб-сайті університету.
"Підрахунок кроків може принести користь у збільшенні фізичної активності, але наше дослідження показало, що це не призведе до збереження ваги або запобігання набору ваги", - сказав професор.
Однак Бейлі негайно додав, що збільшення кількості кроків приносить користь, навіть не обов'язково в окружності живота.
Дослідники BYU процитували дослідження професора Гарвардської медичної школи, який виявив, що рівень смертності падає серед тих, хто робить більше кроків (хоча зниження "вирівнюється", коли обстежувані досягли 7500 кроків).
Автори дослідження також відзначили загальне зменшення малорухливого способу життя, яке, на їх думку, приносить додаткові фізичні та емоційні переваги.
"Навіть якщо це не заважає вам набирати вагу самостійно, більше кроків для вас добре", - сказав Бейлі, повідомляє science.hotnews.ro
Наші рекомендації
Вимоги Федерації "Санітарна солідарність" спрямовані на термінові заходи для підвищення безпеки працівників, надання законних прав ...
"Найгірше, що можна зробити, це зробити вакцину обов'язковою", - сказав він.