Міф про схуднення водою було розкрито DCNews

водою

Лікування води для схуднення виявилося помилковим. На думку експерта з Університету Алабами, споживання води не є запорукою втрати ваги. Важливо, щоб кожна людина була достатньо зволоженою, але марно споживати більше води, ніж вона відчуває потребу.

Бет Кітчін з Університету Алабами говорить: "Немає доказів того, що питна вода змусить вас легко схуднути, це один із тих широко поширених міфів", - сказала Бет.

Вода не допомагає спалювати жир і не дає відчуття ситості, тому її можна замінити іншими рідинами для зволоження, інформує Daily Mail.

Також хорошими є чаї або навіть кава, які допомагають утримувати рідину в організмі та запобігають зневодненню.

Інший міф полягає в тому, що для схуднення нам потрібно пити якомога холоднішу воду. Дослідження показали, що це допомагає спалити кілька калорій, але занадто мало, щоб розраховувати на схуднення.

Бет Кітчін каже, що єдиним ефективним способом схуднення є вживання фруктів та овочів, а також супів, продуктів, які містять менше калорій.

Таким чином, Кітчін суперечить дослідженню, проведеному минулого року, згідно з яким люди, які хочуть схуднути, повинні випивати дві склянки води перед кожним прийомом їжі, щоб мати повний шлунок.