Міф розвіяний
Автор: Lucian Ionescu/Дата публікації: 15-01-2020 05:01
Дієтолог Міхаела Біліч пропонує нам ідеальне рішення для того, щоб дієта була корисною для організму.
Найчастіше застосовуваний метод схуднення - голодування, яке часто приносить лише клопоти.
Лікар опублікував коментар на своїй сторінці в соціальних мережах, де пояснив, як нам слід правильно харчуватися, щоб мати ту фігуру, яку ми хочемо.
"Ви знаєте, чому ремені для схуднення не працюють? Бо так ми побудовані: не створювати звичку з того, що викликає у нас розчарування та страждання. Ми (несвідомо) шукаємо задоволення, тому природно відмовитися від накладеного зовні обмеження - тобто дієти - незалежно від того, які гіпотетичні чи майбутні вигоди це матиме в майбутньому.
Іншими словами, ми не подаємо горобця за ворону на паркані. Що я маю на увазі під цим? Що будь-яка відмова повинна бути винагороджена, що за кожне страждання повинна бути винагорода? Ви хочете завтра відмовитися від їжі, а взамін нічого не отримати? Тоді це не спрацює. Тому перед тим, як відмовитись від дієти, подумайте, чим ви винагороджені. І так, я говорю про харчові «призи», маленькі щоденні задоволення, які допоможуть вам зробити щоденний раціон більш стерпним.?
Уявіть, як ваше тіло нагадує цуценя, яке, коли воно було маленьким, їло насичено цілий день? Тепер його мають відлучити, з завтра він буде їсти 1-3 прийоми на день?
Щоб полегшити його страждання і допомогти йому ввійти в ритм, вам потрібно винагороджувати його раз на день невеликою винагородою. Своєрідне "браво, добрий хлопче", яке визначило б його завтра співпрацею, терпінням та розумінням?
Чи пропоную вам вигадати момент, який називається ЩЕНОК, який передбачає дозволене споживання улюбленої їжі - в обмежених кількостях і ретельно пробується на смак? Чи скасовуємо ми поняття СМАК, особливо РОНІАЛЬНЕ, тому що дорослі не сидять із цицьками в роті ? Тож перш ніж ми почнемо худнути, давайте дозріємо ... їжа: 3-5 годин ПОВНА перерва між їжею. Не дозволяється навіть арахіс. ", Пояснила дієтолог Михаела Біліч у Facebook.
Наші рекомендації
Вимоги Федерації "Санітарна солідарність" спрямовані на термінові заходи для підвищення безпеки працівників, надання законних прав ...
"Найгірше, що можна зробити, це зробити вакцину обов'язковою", - сказав він.