Міфи про діабет - Mattca - Офіційний блог
Знання правильних речей, коли мова йде про діабет, важливо не тільки для тих, хто страждає цією хворобою, але і для членів сім'ї, друзів або колег. Іноді буває дуже важко зробити вибір між реальними речами та чутками, особливо коли лікар не завжди вам радить.
Такі міфи, як "діабет - смертельна хвороба" або "кожен, хто їсть солодощі, може захворіти на діабет", передаються людьми, які не надто обізнані. Нижче ви знайдете низку таких міфів та красномовні пояснення кожного з них.
Міф: Діабет ІІ типу - це легка форма діабету
Пояснення: Цукровий діабет - це дуже серйозне захворювання, яке не слід ігнорувати. Це справді можна тримати під контролем, і хвора людина може мати прекрасне життя, але в будь-якому випадку без належного лікування це може призвести до серйозних ускладнень. Добре знати, що діабет за рік спричинює більше смертей, ніж рак молочної залози та СНІД. Двоє з трьох людей, які страждають на діабет, помирають від серцевих захворювань або інфаркту.
Міф: Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, з часом у вас розвинеться діабет.
Пояснення: Надмірна вага може бути фактором ризику для запуску діабету, але інші фактори, такі як вік, сімейний анамнез або навіть раса, можуть зіграти важливу роль у розвитку цієї хвороби. Але є люди, які набагато перевищують нормальну вагу і тим не менше не страждають на діабет, як і люди з абсолютно нормальною вагою, які хворіють на діабет. У будь-якому випадку було б добре не мати проблем із вагою, оскільки вони можуть спричинити інші ускладнення для організму, не обов’язково діабет.
Міф: Діабетикам заборонено їсти солодощі та шоколад
Пояснення: Солодощі або шоколад не заборонені діабетикам. Поки вони розділені на невеликі порції і дотримуються дієти, діабетики можуть їсти що завгодно. Серйозні ускладнення виникають, коли ви переїдаєте, вживаєте занадто багато солодощів або занадто багато продуктів, що підвищують рівень цукру в крові. Надлишок не рекомендується людям, які не страждають на діабет, тому це не означає, що діабетики ніколи не зможуть їсти тістечка. Вони зможуть скуштувати кілька разів на місяць, але не кожен день.
Міф: Діабетики не можуть стригти нігті на ногах
Пояснення: Безумовно, діабетики можуть стригти нігті на ногах, дотримуючись правил гігієни тіла, як і всі інші. Догляд за ногами вищий у діабетиків, оскільки це захворювання може вражати периферичні нерви. Тому бажано приділяти додаткову увагу рукам і ногам, щоб уникнути певних травм. Якщо у вас діабет, рекомендується підтримувати здоров’я нігтів, обрізаючи їх до кінчиків пальців ніг. Не обрізайте їх прямо, із закругленими краями або занадто короткими, використовуйте пилочку та уникайте ставлення ніг у незручне положення або взуття.
Міф: Фрукти здорові, тому діабетики можуть їсти скільки завгодно
Пояснення: Хоча будь-яка їжа з високим вмістом вуглеводів (включаючи фрукти) може підвищити рівень глюкози в крові, це не означає, що ці вуглеводівмісні продукти слід виключити з раціону. Фрукти, поряд з овочами, надзвичайно корисні для здоров’я, оскільки є джерелом вітамінів, мінералів та клітковини. До того ж вони не містять багато калорій. Секрет криється в невеликих і добре збалансованих порціях порівняно з іншими продуктами харчування.
Міф: Діабетикам потрібно їсти певні продукти для діабетиків
Пояснення: Не обов’язково, щоб хворий на цукровий діабет харчувався інакше, ніж решта членів сім’ї, поки їжа є здоровою. Єдина відмінність полягає в тому, що людина, про яку йде мова, повинна ретельно розрахувати, що вони їдять: кількість калорій, вид і кількість вуглеводів, жирів і білків. На ринку також є ряд продуктів, виготовлених спеціально для діабетиків, але більшість з них не мають конкретної переваги. Ці дієтичні продукти, які часто надзвичайно дорогі, все ще впливають на рівень глюкози в крові. Перш ніж купувати такий товар, уважно прочитайте етикетку.
Міф: Діабетики не можуть займатися спортом
Пояснення: Навіть рекомендується вправляти діабетикам, щоб протистояти певним ускладненням, пов’язаним із діабетом, таким як хвороби серця. Діабетики повинні робити вправи не менше 30 хвилин щодня. Очевидно, що вам потрібно схвалення лікаря, якщо мова йде про заняття екстремальними видами спорту або якщо ви хочете досягти успіху в певній галузі. Однак для діабетиків неможливо виграти спортивні змагання, про що свідчить Стів Редгрейв, який виграв золоті олімпійські медалі з веслування.
Міф: Ви можете легше захворіти на грип, якщо у вас діабет
Пояснення: Діабет не робить вас більш вразливими до заразних захворювань, таких як застуда. Однак, діабетикам рекомендується робити вакцину проти грипу, щоб виникли ускладнення. Загалом, рекомендується вакцина проти грипу, оскільки будь-яка інфекція або захворювання заважає контролювати рівень цукру в крові.
Міф: Люди з діабетом осліпнуть
Пояснення: Цукровий діабет може спричинити багато ускладнень, включаючи очні. Порушенню очей, спричиненому діабетом, можна протидіяти, якщо дотримуватися активного та здорового способу життя, контролювати артеріальний тиск, рівень цукру та жиру в крові, кинути палити та захистити очі від ультрафіолетових променів та перевантаження.
Міф: Якщо ви лікуєтесь інсуліном, це означає, що ви не подбали про те, щоб хвороба не прогресувала
Пояснення: На момент діагностики цілком можливо, що рівень цукру в крові можна контролювати за допомогою дієти, фізичних вправ та/або пероральних препаратів, які допомагають вашому організму засвоювати глюкозу. Однак у певний момент підшлункова залоза більше не буде виробляти стільки інсуліну, і вам знадобляться ін’єкції. Це не має нічого спільного з тим, як діабетик доглядав за своєю хворобою, а є лише природним кроком у прогресуванні цього стану.
Міф: Діабетикам слід уникати вуглеводів
Пояснення: Насправді вуглеводи необхідні для здоров’я, і діабетикам, які їдять цільнозернові, овочі, фрукти, квасоля (продукти, що містять велику кількість вуглеводів), вдається контролювати хворобу краще, ніж тим, хто вибирає дієти з більшим вмістом жиру. Хоча вони мають прямий вплив на глюкозу в крові, уникати вуглеводів не слід. Секрет полягає у розмежуванні продуктів, які містять хороші вуглеводи (мають низький глікемічний індекс) та шкідливі вуглеводи (мають високий глікемічний індекс). До першої категорії належать макарони, солодка картопля, зелені овочі, свіжі фрукти, а до другої категорії - хліб, біла картопля та цукор.
Міф: Яйця підвищують рівень холестерину
Пояснення: Діабетики можуть їсти яйця без проблем, але не більше чотирьох на тиждень або по одній на день. Яйця слід ретельно готувати на антипригарному посуді, щоб не додавати олію або масло, а лише кілька крапель рослинного масла. Рекомендується, щоб діабетик не перевищував 200 міліграм холестерину на день. Отже, якщо ви включаєте у свій раціон м’ясо (яке додаватиме холестерину до їжі), будьте обережні, щоб не їсти яєць у той самий день.
Міф: Постійним регулюванням ліків можна протидіяти надлишку їжі
Пояснення: Це правда, що дози інсуліну можна регулювати відповідно до вашого щоденного споживання калорій, але цим не слід переборщувати. Не слід проводити корекцію дози, щоб пацієнт міг їсти що-небудь і все. Крім того, пероральні ліки, які контролюють рівень цукру в крові, не можуть зробити таку корекцію настільки легко, оскільки вони потребують постійного прийому.
Маючи правильну інформацію, люди, які страждають на діабет, можуть зробити правильний вибір для боротьби зі своєю хворобою. Важливо також, щоб люди, які страждають на цукровий діабет, не розглядались з жалем чи жахом з боку інших, лише на основі міфів. Незалежно від того, чи є у вас діабет, надішліть цю статтю своїм друзям, щоб правильно повідомити їх та зупинити поширення шкідливих чуток.