Міфи про діабет вам доведеться забути - покращуйте своє здоров’я

доведеться

Коли людині діагностують діабет, вона стикається з чимось дуже важким: жертвою. Дійсно, на діабет часто нарікають.

«Більше зерна, більше хліба» та ще більше, чим щодня харчуються міфи про діабет.

Тут починаються розчарування, тому що все, що ти кладеш у рот, повинно бути перевірене на заборону.

Як тільки вам поставлять діагноз, ви починаєте замислюватися про труднощі життя з чимось, що вимагає стільки фізичного здоров’я.

Самі по собі люди, які не страждають на цукровий діабет, не живуть, думаючи про те, скільки солодкої їжі вони з'їдять.

Діабет справді є хронічним захворюванням, яким страждає 8,5% дорослого населення світу. Тут ми збираємось знищити деякі міфи, які були побудовані навколо нього.

Тип 1 і Тип 2 схожі

Цей міф змушує багатьох людей плутати методи лікування. Це може спричинити великі медичні проблеми.

Уявіть, що у вас діагностують цукровий діабет 2 типу, наприклад, і ваша сім’я купує вам ліки для боротьби з діабетом 1 типу.

Напевно, вона мала найкращі наміри, але замість того, щоб покращити ситуацію, вона погіршила ситуацію.

Щоб отримати більш чітке уявлення про різницю між двома типами діабету, потрібно знати, що кожен із них представляє:

  • Коли ми діагностуємо людинудіабет 1 типу, це означає, що їх організм не виробляє інсулін.

Усім потрібен інсулін, який є гормоном, що виробляється підшлунковою залозою. Він забезпечує енергію у вигляді глюкози в клітинах.

Діабет 1 типу - це аутоімунне захворювання, яке змушує організм помилково атакувати клітини, що виробляють інсулін.

  • З’являється діабет 2 типуколи організм виробляє інсулін, але не вживає його належним чином. У цьому випадку ми говоримо, що існує резистентність до інсуліну.

Якщо це ваш випадок, можливо, вам знадобиться трохи додаткових коштів, щоб піти на роботу.

Людям, що страждають на цукровий діабет, потрібно робити ін’єкції інсуліну

Багато людей думають, що всі хворі на цукровий діабет повинні робити ін’єкції інсуліну.

Реальність така, що 100% діабетикам 1 типу потрібно ін'єктувати інсулін лише 30% людей з діабетом 2 типу повинні отримувати таке лікування.

Але цей варіант не дуже поширений. Діабет 2 типу можна контролювати за допомогою пероральних препаратів, які знижують кількість цукру в крові та сприяють підвищенню інсуліну в організмі.

Обидва типи діабету можна контролювати за допомогою вправ. Але також поживна дієта, яка допомагає уникнути стрибків цукру в крові.

У разі діабету 2 типу споживання ліків може бути зменшено, якщо досягнуто рівноваги в стані здоров’я.

При діабеті 1 типу вам потрібен інсулін на все життя.

Якщо у вас діабет, ви не можете їсти вуглеводи

Звичайно так, можна їсти вуглеводи. Якщо у вас діабет, вам слід споживати його в невеликих кількостях, але не потрібно повністю його усувати.

Щоб протистояти міфам про цукровий діабет, вам потрібно звернутися до дієтолога, який скаже вам, скільки їх споживати.

Перекус сам по собі не поганий, але вам потрібно подбати про свій раціон загалом, щоб час від часу давати собі трохи ласощі.

Якщо це перетвориться на щоденну звичку, ви будете йти проти свого здоров'я, а отже, і власного життя.

Вуглеводи, про які вам слід забути, це синтетичні або ті, що мають низьку харчову цінність, такі як:

  • Хліб
  • Цукри
  • Підсолоджувачі
  • Газовані напої
  • Торти

Є вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як сочевиця, квасоля, кабачки та картопля.

Вони затримують травлення і допомагають підтримувати рівень цукру в крові відносно стабільно.

Вживання занадто багато цукру викликає діабет

Це найпоширеніший міф про діабет і багато досліджень показали, що цукру не викликають цього захворювання.

Швидше, діабет є відповіддю на складний взаємозв’язок між вуглеводами та цукром.

Це також може бути пов’язано з сімейним діабетом в анамнезі, через вагу або те, як організм пристосовується до будь-чого, про що ми вже обговорювали раніше.

Пам'ятайте, що не всі цукри створюються рівними. Наприклад, фруктоза, яку ви знайдете у фруктах, завдає менше шкоди, ніж цукру, яку ви знайдете в тортах.

Цукровий діабет не є серйозною хворобою

Це захворювання досить серйозне. Якщо ви не вживете правильних заходів для контролю проблеми, це може призвести до наступних наслідків:

  • Хвороба серця.
  • Церебральні крововиливи.
  • Ампутації.
  • Сліпота.
  • Хвороба печінки.

Сумно бачити людей з діабетом, які починають нехтувати собою, оскільки вважають, що ця хвороба їх не вб’є.

Якщо це правда, пам’ятайте, що ускладнення можуть лише погіршити стан людини.