Міфи про; годування груддю

Все про все

Міфи про грудне вигодовування

Період грудного вигодовування - один з найважливіших у житті молодої матері та дитини. Жінки це переносять по-різному: одні страждають, бо їм доводиться постійно стежити за своїм харчуванням, інші, навпаки, не дотримуються жодної дієти. Хто правий?

Інструкції

Міф No1: Годуюча мати просто повинна їсти багато їжі, інакше молоко не надійде. Це тому, що всі калорії, необхідні для того, щоб грудне молоко було поживним і забезпечило його достатньо, в організмі є жінка. Секрет природи в тому, що вагітна набирає зайві кілограми, щоб створити жирові запаси, яких достатньо для періоду лактації. Зазвичай ці "тоталізатори" розгортаються в попереку, стегнах і передпліччя. Після пологів жіночий організм починає активно використовувати ці запаси, щоб зробити молоко максимально поживним для дитини. Тому, незалежно від того, скільки з’їла нова мама, молоко буде вироблятися в достатній кількості. У віці від 6 до 9 місяців дитина вичерпує ці норми, і мати починає годувати крихту іншими продуктами.

Міф No2: У раціон годуючої матері завжди слід включати молоко та його похідні. Насправді кількість грудного молока не змінюється від такого раціону, оскільки корови та кози годують молодняк, не вживаючи молока. У всьому необхідно дотримуватися розумного підходу - молочні продукти мати повинна їсти за бажанням, не змушуючи себе.

Міф No3: Перед наступною дієтою слід випити чашку чаю з молоком або іншим напоєм. Насправді не існує прямої залежності між питною рідиною та підвищеною лактацією. Просто слухайте своє тіло і втамовуйте спрагу, як воно з’являється. Чай з молоком (особливо згущеним) - не найкращий варіант для годуючої матері, молоко може викликати алергію у новонародженої дитини.

Міф No4: Мама не може їсти червоні овочі та фрукти - у дитини будуть алергічні реакції. Кожна людина індивідуальний, включаючи маленьку дитину, не завжди ці продукти є для нього алергенами. Після місячного віку мама може обережно почати їсти невелику кількість цих продуктів, уважно стежачи за реакцією дитини.

Міф No5: У перші місяці після пологів не можна їсти смажене і свіже (все тільки у вареному і вареному вигляді). Це більше схоже на дієту для матері, яка страждає на захворювання органів травлення. Якщо ви їли смажене раніше, то дитині це не загрожує.