Міфи про їжу Фрукти та овочі допомагають схуднути
Все не так просто - хоча багато хто вважає, що вживання лише фруктів та овочів веде здоровий спосіб життя, така дієта може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям і навіть товстіти.
Більша частина ваги вашого тіла - це вода. Близько 60-80 відсотків. Саме з цієї причини, коли боксери зважуються, щоб скласти іспит категорії, вони зневоднюють організм усіма методами. Фрукти та овочі містять здебільшого воду, вуглеводи (цукри) та целюлозу. Всі разом вони не роблять вас слабшими, а навпаки.
Який механізм?
Овочі мають досить низьку калорійність і навряд чи можуть служити нормальним джерелом існування для здорової та активної людини. Рослиноїдні тварини, щоб підтримувати своє тіло в робочому стані, повинні годуватися практично без зупинок. Те саме, що страждає ваше тіло, якщо ви годуєте його лише травою - розуміючи, що господар сперечається з розумом, тіло вирішує, що настають важкі часи, і настав час робити застереження. Ваш апетит підвищується, і ви починаєте з’їдати 2 кілограми бур’янів на день, що не корисно для вашого травного тракту. У цьому випадку фруктовий цукор перетворюється на жир і зберігається там, де це можливо, для подальшого споживання. Коли вуглеводи перетворюються на жири, витрачається вода, яка також зберігається на стегнах.
Крім того, рослинна целюлоза не може засвоюватися нашим організмом. Для цього рослиноїдні тварини симбіозуються з деякими бактеріями, які допомагають їм розкласти цю речовину. У нашому випадку целюлоза просто проходить через травний тракт, даремно даючи роботу шлунку та кишечнику. Іноді це може призвести до великих проблем зі здоров’ям у майбутньому.
Очевидно, ми не можемо відмовитися від фруктів та овочів - вони смачні, містять вітаміни та мінерали, зрештою добре виглядають на столі. Важливо вживати їх в помірних кількостях.
Цукор, який потрапляє в організм таким чином, може (і повинен) спалюватися під час фізичних вправ або інтелектуальної роботи. Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Близько чверті всієї енергії, яку споживає ваше тіло, надходить у мозок, тому інтелектуальна діяльність може зробити вас красивішими.
Не можна і не слід відмовлятися від м’яса та продуктів тваринного походження. Ось так сталося, що природа змусила нас їсти м’ясо, і недобре йти проти цього. Вчені навіть стверджують, що надзвичайно важливу роль в еволюції нашого мозку зіграло збільшення частки їжі тваринного походження в нашому раціоні. Рослини дають вам занадто мало енергії, щоб живити ваше тіло та мозок.
Коли ми худнемо?
Різноманітна їжа, багато вітамінів, багато фізичних вправ та інтелектуальної праці. Не можна мати красиву фігуру без будь-яких зусиль і все не обмежується їжею. Маючи на столі лише зелений колір, у вас може бути невирішена проблема, і ви ризикуєте отримати додаткову купу ускладнень.