Міфи про їжу прояснилися! новини

Опубліковано 17-07-2018 Redaktion

Як любитель їжі або автоперевізчик їжі, їжа є важливою темою. Ви знаєте, з чого складається наша їжа і що це означає для нашого організму. Але все ще існують уперті міфи про певні продукти харчування або дієти, які не вимруть. Тому розігнати певні міфи непросто, оскільки, здається, з’являється нова суперечлива інформація. Тут ми з’ясовуємо три міфи.

Втрата ваги через воду

Схуднути, випиваючи щонайменше від 3 до 4 літрів води на день? Це міф. Якщо ви випиватимете 3 літри соди щодня і заміните її на 3 літри води, ви втратите вагу через брак цукру; не більше. Щоб схуднути, потрібно споживати менше калорій, ніж ви використовуєте за день - це єдиний спосіб. Чудо-таблетки, шалені дієти або вживання великої кількості води для схуднення призводять лише до розчарування.

новини

детоксикація

"Виведіть своє тіло за допомогою цих чудо-таблеток!" або "очистіть товсту кишку цим детоксикаційним напоєм!". Ви здогадалися - чиста нісенітниця. Ви пробували і чи насправді вам стало краще? Це, звичайно, може бути правдою! За допомогою тимчасової детоксикації ви будете харчуватися набагато здоровіше та свідоміше, ніж зазвичай. В основному ви їсте багато овочів і трохи фруктів, що позитивно впливає на ваш організм. Але будьте обережні з детоксикаційними напоями, вони часто містять багато (занадто багато) цукру для більш приємного смаку. Ви все одно не пристосуєтесь таким чином.

Замінник цукру

Все-таки рекомендується використовувати замість звичайного кухонного цукру мед, кленовий сироп або якийсь інший «натуральний» цукор, оскільки це краще. Оскільки ці замінники вважаються здоровішими, створюється враження, що ви можете використовувати їх більше, але це недоцільно. Незалежно від того, який замінник цукру ви використовуєте, він є і залишається різновидом цукру, і тому ви не повинні брати його занадто багато. Насправді в середньому людина щодня з’їдає втричі більше цукру, ніж рекомендується.