Міфи про сауну - помилки та істини
Не можна заперечувати, що відвідування сауни корисне для вашого здоров'я. Але як і в багатьох темах, часто існує багато напівправд або міфів, які не завжди є правдивими, але вперто розглядаються як абсолютна істина. Сьогодні ми показуємо, які міфи про сауну справжні, а які ні. Будь-хто, хто є власником садового будиночка чи сауни або бажає придбати такий, може зібрати тут початкову інформацію.
- Схуднути за допомогою сауни?
Цей міф є, мабуть, найбільш стійким з усіх, оскільки в устах стверджується, що втрата ваги відбувається із втратою води. Однак при детальному розгляді можна виявити, що через потовиділення витікає лише вода, а жирові клітини аж ніяк не «шиплять» навіть при максимальній температурі. Словом, ні, цей міф не відповідає дійсності.
- Сауна як рай для бактерій?
Ні! Більшість патогенних мікроорганізмів, наприклад, спричинених застудою або нежиттю, не переживають таких високих температур і тому автоматично гинуть, якщо їх вигнати. Відповідно, ризик зараження надзвичайно низький, і вам не потрібно уникати громадської сауни.
- Чим більше ви будете відвідувати сауну, тим краще?
Ні! Відвідування сауни кілька разів на тиждень надзвичайно напружує ваше кровообіг і серце. Крім того, часті відвідування не мають позитивного впливу на організм чи імунну систему.
Ритм сауни 1 - 2 рази на тиждень, з 2 - 3 сеансами сауни щоразу, є ідеальним. Рекомендується час від 8 до 12 хвилин, при цьому не слід перевищувати 15 хвилин для протидії проблемам кровообігу. Планова перерва між окремими сеансами сауни є абсолютно необхідною. Перерва повинна бути принаймні стільки, скільки фактичний сеанс сауни. Це означає, що повний сеанс сауни може тривати до 90 хвилин. З власним садовим будиночком із вбудованою дерев'яною сауною у вас немає обмежень за часом, і ви можете чудово спланувати свої сеанси сауни.
- Остигати після сауни абсолютно непотрібно
Ні, це не правильно! Фактичний ефект від гаряче-холодного застосування забезпечує розслаблення та відчуття доброго самопочуття. Якщо уникнути використання холоду, переваги відвідування сауни не використовуються в повному обсязі і навіть не обмежуються. До речі: тепле прийняття душу не вважається холодним використанням!
Якщо у вас є проблеми з кровообігом, слід уникати занадто швидкого охолодження. Наприклад, під час стрибка в холодну воду відбувається зміна температури, на яку організм реагує блискавичними судинами, що стискаються. "Ударне" охолодження безпечно для більшості людей, але його слід уникати, якщо у вас проблеми з кровообігом.
Для цього ми рекомендуємо короткочасне перебування на відкритому повітрі та подальший холодний душ. Подальша тепла ванна для ніг гарантує, що тілу потрібно менше сил для регулювання температури та запобігає подальшому потовиділенню.
Сауна або садовий будинок?
Той, хто зацікавлений у власному сауні в саду після того, як найважливіші міфи були очищені і не має власної сауни, може шукати відповідний садовий будинок чи сауну або комбінацію в Garten-Akzent. Ми також виготовляємо на замовлення та втілюємо мрію власної сауни в саду.