Міфи про здоров’я під контролем - головні м’ячі роблять футболістів дурними - Б
Міфи зберігаються у нашому повсякденному житті. Наприклад, те, що фітнес-браслети можуть скинути кілограми, а природні засоби нешкідливі. Stiftung Warentest у книзі “Шоколад робить вас розумним” пояснює, що насправді є правдою, а що ні.
Міф 1: заголовки пошкоджують мозок
Якщо що, ненадовго. Шотландські вчені змусили футболістів-аматорів прийняти 20 ударів головою зі швидкістю 39 км/год за десять хвилин. Це спричинило незначне тимчасове погіршення результатів тестів пам’яті та швидкості м’язової реакції. Через 24 години цей ефект уже не був помітний, і не було мови про пошкодження або струс мозку.
Міф 2: Тиждень без Facebook робить вас нещасним
Неправильно! Згідно з датським експериментом, Facebook негативно впливає на наш добробут, особливо на великих користувачів. Але якість життя покращується протягом тижня, якщо Facebook призупинено. Люди почуваються краще і щасливіші.
Міф 3: Взимку нам потрібні вітамінні таблетки
Ні. Нове дослідження Німецького товариства неврології (DGN) та Німецького товариства інсультів показує, що цими таблетками виграють лише виробники та продавці. Однак було чітко доведено, що салат, фрукти та овочі протидіють судинним захворюванням. Результат є протверезінням і свідчить про те, що дієтичні добавки не приносять користі населенню, заявив генеральний секретар DGN Пітер Берліт.
Міф 4: фітнес-браслети допомагають схуднути
Зовсім не. Фітнес-трекери призначені для заохочення більшої кількості фізичних вправ. Але вони не допомагають вам схуднути більше, показує американське дослідження. Допомагає лише збалансована харчова програма, що складається з дієти, тренувальної програми та розумової підтримки.
Міф 5: Довгий сон здоровий
Навпаки. Ті, хто спить більше дев’яти годин на ніч, мають вищий ризик смерті раніше. Австралійські дослідники виявили це у понад 230 000 випробуваних.
Міф 6: Тепла вода більш ефективна при митті рук
Ні. Миття рук холодною водою має ті самі наслідки, що і миття теплою водою. Антибактеріальний миючий лосьйон також не потрібен, звичайне мило так само добре очищається, показало дослідження Університету Рутгерса в Нью-Джерсі. Єдине важливе - прати досить довго: мити принаймні 20 секунд і полоскати протягом десяти секунд.
Міф 7: Безглютенова дієта є здоровою
Не завжди. Ті, хто не страждає непереносимістю глютену (целіакією), також не повинні обійтися без глютену. Оскільки той, хто не вживає жодних або менше цільнозернових продуктів, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, попереджають шлунково-кишкові спеціалісти США, які оцінювали два довгострокові дослідження. Вони виявили, що ті, хто споживав найбільшу кількість клейковини, рідше помирали від серцевих нападів, ніж ті, хто споживав найменшу кількість глютену. До речі: якщо ви хочете обійтися без пшениці, яка впала в непристойність для здоров'я, ви все одно можете це зробити. Важливу клейковину можна знайти серед інших. також у пирі, житі та вівсі.
Міф 8: Розбите серце - справа вашого розуму
Чи не так! У медичному жаргоні синдром розбитого серця називається «стресовою кардіоміопатією». Зазвичай це відбувається незабаром після сильного емоційного моменту (наприклад, смерті коханої людини або розлуки з партнером). Причиною є підозра на підвищений рівень гормону стресу. Симптоми дуже схожі на симптоми серцевого нападу: раптовий сильний біль у грудях у поєднанні з задишкою. Лікарі спочатку не можуть диференціювати синдром від справжнього серцевого нападу і лікувати його так, як і при останньому. Насправді можуть бути ускладнення, що загрожують життю. Але шанси на одужання хороші: серце, як правило, знову працює нормально через кілька тижнів.
Міф 9: Природні засоби абсолютно нешкідливі
Зовсім не. Згідно з опитуваннями, багато німців клянуться природними засобами і приймають їх без консультації з лікарем. Вони вважають, що «овоч» також означає «ніжний». Нещодавно відомий засіб від скарг на шлунково-кишковий тракт потрапив у заголовки новин, оскільки він може призвести до пошкодження печінки. Відповідальним є рослинна діюча речовина чистотілу, яка також міститься в багатьох інших засобах. Дослідження Університету Стелленбоша показує, що природні засоби часто перевершують дію ліків, що відпускаються за рецептом. Засіб гінкго може, наприклад B. Препарати від епілепсії роблять неефективними, препарати звіробою протизаплідні. Згідно з дослідженням, трансплантація нирки була невдалою через чай з ромашки, а хіміотерапія через споживання енергії мозкових залоз та женьшеню.
Міф 10: Пиво не шкодить
Але. Голландські дослідники вважають, що кожна склянка алкоголю шкодить організму. Американські дослідники виявили, що помірне вживання алкоголю (одна-дві склянки алкоголю на день) може мати захисний ефект для серця, але в результаті ризик раку збільшується до п’яти відсотків. Але поки що немає вагомих наукових доказів про шкідливість. Німецьке товариство харчування рекомендує максимум чверть літра вина на день для чоловіків і половину для жінок.