Міфи та хибні легенди про харчові добавки; Actilife Blotzheim Haut-Rhin
Ми вирішуємо кілька питань ...
Зазвичай можна зустріти блоги про харчування, статті, що розвінчують легенди про спортивні добавки. Але найгірше те, що, здається, ми просто нічого з цим не отримуємо, тому що рік за роком ці міфи все ще існують, вони змінюються та розвиваються, з кожним роком все більше покрученими та божевільними.
Деякі з них ми уточнюємо, щоб вони не дали вам свиню за зайця.
Міф 1 . - Білкові коктейлі роблять вас "хлопцями".
помилковий . Білкові коктейлі є прекрасним доповненням для відновлення м’язової маси та фізичного виснаження. Логічно, що якщо ми поєднуємо здорову дієту з якісним білком, ми дуже допомагаємо цьому процесу.
Міф 2. - Я багато тренуюсь, тому мені не потрібні ніякі добавки
помилковий . Харчуватися дуже важливо. Якщо кожного разу, коли ви вимагаєте більше в спорті, добавки є ключем до того, щоб допомогти вам мати хороші спортивні результати, особливо коли ми робимо це більш інтенсивно і часто.
Міф 3. - Спалювачі жиру «спалюють» жир
помилковий . Пальники підвищують ваш метаболізм, температуру тіла і змушують більше рухатися, тому ви тренуєтесь з більшою інтенсивністю та енергією. Саме це змушує спалювати більше калорій.
Міф 4. - За допомогою спалювачів жиру я худну
помилковий . Ви худнете, коли споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте. Точка. Пальники допомагають нам у процесі, дають нам енергію та підвищують рівень зосередженості та мотивації у вправах, але якщо ви не сидите на дієті, жоден пальник не опуститься навіть на один грам.
Міф 5. - Такі добавки, як білок та креатин, пошкоджують нирки та печінку
помилковий . Якщо ви здорова людина, не слід ігнорувати цей помилковий міф. Це правда, що занадто велика кількість білка або що завгодно є шкідливим. Дієта з надлишком білка в їжі і без контролю може завдати серйозної шкоди нашому здоров’ю. Турбуєтеся про свою печінку та нирки у вихідні, якщо ви витрачаєте більше одного напою.
Міф 6. - Добавки - це хімія.
помилковий . Не плутайте. Це твердження є типовим для невігласів і, можливо, для занять спортом. Саме ті з нас, хто працює у галузі спортивних добавок, ми боремось і працюємо, щоб користувачі не вживали нелегальні хімічні речовини.
Добавки необхідні і дуже важливі у спорті, і допомагають нам підвищувати ефективність з кожним днем, але пам’ятайте, що це добавки, які при гарному харчуванні та тренуванні допоможуть нам завжди перевищувати свої межі певним чином.