Міфи та істини про те, як вибрати найкращу каву для схуднення
Кава - це напій, який не тільки робить нас енергійнішими та продуктивнішими, але й допомагає схуднути. Прискорення обміну речовин, сприяння хорошому транзиту кишечника та тонус для неперевершених вправ у тренажерному залі - лише деякі з причин, чому ви повинні вживати каву в дієті.
Ось 3 найважливіші міфи про те, як ви повинні використовувати каву, щоб допомогти вам досягти своєї мети.
1. Тільки зелена кава допомагає схуднути
ФЕЙК. Зелена кава має перевагу у тому, що вона має більшу кількість антиоксидантів, ніж чорна кава. Обсмажуючи кавові зерна втрачають свої властивості, але зберігають ефект прискорення обміну речовин. Тому як зелена кава, так і смажена кава допомагають схуднути.
2. Кава повинна вживатися несолодкою та без інших добавок, інакше відгодовувати
Частково правдиво. Якщо ми маємо на увазі цукор і жирні сорти молока, ми приносимо небажану калорійність. Натомість ми можемо зупинити свій вибір на натуральних підсолоджувачах, які не жирять (таких як стевія), знежиреному молоці або різних спеціях, які сприяють спалюванню начинок, таких як кориця.
3. Спосіб приготування кави має значення для схуднення
ФЕЙК. Неважливо, чи ми вирішимо пити чайник, фільтр чи каву еспресо, важливо, що містить остаточний напій у чашці. Якщо ми вибираємо каву з вуличного торгового автомата, нам слід вибрати напій без цукру та без молока. Наприклад, навіть еспресо з капсул Lavazza містить 100% мелену каву.
Отже, ви можете насолоджуватися улюбленою кавою, навіть перебуваючи на дієті, ви навіть можете скористатися корисними ефектами для свого організму. Потрібно лише дотримуватися кількох простих правил і зробити каву надійним партнером у процесі схуднення.