Міфи та помилки сауни - що насправді правда

Міфи та помилки сауни: що насправді правда?

29 грудня 2017 р., 14:02 | jb (CF)

сауни

Жінка в сауні: під час користування сауною шкіра не повинна контактувати з деревиною. У місцях, де лежить шкіра, необхідно покласти рушник. (Джерело: jacoblund/Getty Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

За останні роки навколо сауни склалося багато міфів, і особливо новачки піддаються ряду помилок у гарячій пітній ванні. Ми потрапляємо в суть найпоширеніших казок про сауну та перевіряємо їх правдивість.

Правила для відвідувачів сауни
Серія фотографій з 6 малюнками

Втрата ваги через цілеспрямоване потовиділення?

Мабуть, найбільшим міфом, що стосується саун, є припущення, що ви постійно худнете, коли потієте. Якщо після відвідування сауни ви виявили, що насправді втратили один або навіть два кілограми, це чиста втрата рідини, а не жиру в організмі. Тому що: при «правильній» втраті ваги вирішальним є лише ваш добовий баланс калорій.

Відвідування сауни збільшує ризик застуди?

Нерідко можна почути упередження про те, що люди відвідують сауну здоровими і залишають пітну ванну при застуді. Цей міф також не відповідає дійсності: "Переключення між холодним і теплим не викликає застуди", - каже лікар-терапевт д-р. Мартін Трінкер навпроти порталу sauna-zu-hause.de. Однак якщо ти вже слабкий, то краще сиди вдома. І не накладайте на організм додаткових навантажень - це непродуктивно і навіть може загрожувати вашому здоров’ю.

Небезпечно для здоров'я: надмірне використання сауни

Припущення, що більше сеансів сауни призводить до кращого ефекту, також є міфом. Тому не слід приймати більше трьох сеансів сауни, щоб не загрожувати своєму здоров’ю. Якщо ви новачок, спочатку обмежтеся лише одним сеансом сауни. Крім того, курс не повинен тривати довше 15 хвилин. Після кожного курсу спочатку слід охолодити дихальні шляхи на повітрі, а потім промити шкіру холодною водою.

  • Індивідуальний дотик:Робіть настій для сауни самостійно
  • Поради:На що слід звернути увагу новачкам, відвідуючи сауну
  • Стережись:Які групи людей не повинні відвідувати сауну?
  • Десять помилок у сауні:Не можна потіти застуду

Не пити?

І останнє, але не менш важливе: часто кажуть, що під час окремих сеансів сауни не слід нічого пити, інакше організм не може очиститися. Але ця порада також помилкова. Невикористання питної води також може призвести до колапсу кровообігу. Тому слід пити багато рідини і випивати до трьох літрів у дні сауни. Особливо рекомендуються несолодкі чаї або мінеральна вода.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.