Мигдаль допомагає усунути скаутів з шкідливим холестерином
З Патріком Масбуріаном
Вживання мигдалю допомагає усунути шкідливий холестерин, виявляє нове дослідження.
Ті, хто уважно стежить за своїм холестерином, будуть раді дізнатися, що споживання мигдалю збільшить рівень хорошого холестерину в крові, пов'язаний із хорошим здоров'ям серцево-судинної системи, на 19%, підкреслює Стефан Гарно, посилаючись на результати дослідження, опублікованого 11 серпня в науковому журналі Journal of Nutrition. Дрібне насіння тим самим покращило б транспорт шкідливого холестерину в крові до печінки, де воно синтезується та виводиться.
Рада мигдалів, що фінансується Каліфорнію Мигдальна рада Каліфорнії Дослідники досліджують, що мигдаль має справжні переваги зниження рівня холестерину.
Хоча дослідження вже показали, що цей олійний плід може знизити рівень шкідливого холестерину в крові, що пов'язано з ризиком серцево-судинних катастроф, поки що мало досліджень досліджували зв'язок між мигдалем і хорошим холестерином.
Пам’ятайте, що шкідливий холестерин, який називається ЛПНЩ, вважається шкідливим, оскільки він накопичується на стінках артерій. Хороший холестерин, званий ЛПВЩ, виводить холестерин з артерій, переносячи його в печінку.
Протягом 6 тижнів дослідники спостерігали за 48 чоловіками та жінками у віці від 30 до 65 років, які мали високий рівень поганого холестерину.
Перша група включала в свій раціон 43 грами мигдалю щодня, тоді як інша група їла бананову здобу щодня.
Після завершення цієї дієти дослідники виявили, що мигдаль не тільки підвищує рівень хорошого холестерину, але і підвищує ефективність, з якою хороший холестерин ЛПВЩ очищає шкідливий холестерин ЛПНЩ від організму.