Мигдаль корисний для серця - звіт гурманів

Мигдаль - справжній універсал. Давно діють
це як поживна та смачна закуска та
Останні дослідження дають ще більше підстав покласти мигдаль
здорове харчування, навіть для людей із цукровим діабетом або цукровим діабетом
його попередня стадія, переддіабет, включати. По-перше, вони покращуються
контроль цукру в крові має вирішальне значення, з іншого боку вони мають ефект
позитивно впливають на рівень холестерину. У кого вже є мигдаль
Снідає, знижує рівень цукру в крові і відчуває себе
тривалий ситий.

Мигдаль забезпечує здоровий рівень цукру в крові

Знизити рівень холестерину за допомогою мигдалю

Ті, хто покриває мигдалем 20 відсотків щоденної потреби в калоріях,
може бути жир в організмі, рівень інсуліну та цукру в крові натще
а також значно покращити інші важливі цінності організму. Дослідник в
Тайвань тестував у дослідженні 22 пацієнтів, усі з яких мали тип 2
Цукровий діабет, дві різні дієтичні форми.
З одного боку, деякі пацієнти проходили NCEP (США
Національна освітня програма з холестерину) Крок II Дієта, в якій
менше 7% добового споживання калорій через насичені
Жирові кислоти та менше 200 мг холестерину
були. Друга частина пацієнтів дотримувалась мигдалевої дієти, при якій
20% денних калорій покривали мигдаль, в тому числі
Смажений, несолений, цілий мигдаль у основних стравах, десертах
або закуски. В середньому кожен учасник брав 56 грамів мигдалю
собі вдень. Порівняно з дієтою NCEP Step II,
Пацієнти на мигдальній дієті мали значну кількість жиру в організмі натщесерце-
і рівень цукру в крові, загальний рівень холестерину, рівень
LDL холестерин ("поганий" холестерин) і співвідношення
LDL до холестерину HDL ("хороший" холестерин).

---