Мігрень - як жити за картками здоров’я та медичними порадами
Почніть із запитання:
Чи добре ви розумієте свою мігрень ?
Розуміння вашої хвороби є частиною лікування та догляду. Якщо у вас є якісь запитання чи невизначеності, повідомте свого лікаря.
Чи добре ви уявляєте обставини, що викликають мігрень? Якщо так, то чи знаєте ви, як їх уникнути ?
Стрес, тютюн, алкоголь, безсоння.
Ви подбали про те, щоб адаптувати своє життя ?
Вам слід спробувати адаптувати своє особисте та професійне життя відповідно до початку нападів мігрені.
Ось основні рекомендації щодо кращого життя при мігрені:
- Їжа: Якщо ви визначили продукти, які можуть спричинити напад мігрені, обов’язково виключіть їх зі свого раціону.
- Фізична активність: в залежності від вашого фізичного стану рекомендується регулярне фізичне навантаження на витривалість. Ця діяльність ефективна завдяки своїм антистресовим та розслаблюючим властивостям. Опір і апное, фізичні зусилля не рекомендуються.
- Ваші звички:
- Тютюн: доцільно кинути палити. Це порада всім, хто палить, але особливо тим, хто страждає на мігрень.
- Алкоголь: слід вживати в помірних кількостях: від 2 до 3 склянок вина на день, один-два дні на тиждень без споживання. Алкоголь може стати джерелом головного болю. Перевірте в наших базах даних про наркотики, чи дозволено вживання алкоголю разом із призначеними вам препаратами.
- Жіноче життя:
- Таблетка може не змінити напади, або погіршити їх, або поліпшити. З іншого боку, у хворих на мігрень поєднання таблеток і тютюну збільшує ризик інсульту.
- вагітність зменшує частоту нападів мігрені. У разі наполегливості необхідно адаптувати лікування.
- Ваш сон:
- Якщо біль заважає спати, поговоріть зі своїм лікарем. Приймайте снодійні (препарати, що впливають на сон) лише за згодою лікаря, знаючи, що краще діяти проти болю.
- І навпаки, саме безсоння викликає у вас напад мігрені: ще раз проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати снодійне.
- Погода:
- Тепло: спеціальних вказівок немає, окрім як добре зволожувати.
- Холодна погода: будьте обережні, щоб захиститися від холоду, який ніколи не є союзником хворих на мігрень.
Не бажано під час кризи піддаватися сонце. Перевірте в нашій базі даних про наркотики, чи дозволено перебування на сонці з приписаними вам препаратами.
- Водіння: відсутні будь-які конкретні рекомендації, крім тих, що стосуються призначених ліків.
- Подорожі:
Необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів:
- Рецепт у DCI для ваших процедур
- Сплануйте необхідні дози на час вашої подорожі
- Медична довідка, яка дозволяє вам подорожувати
На літаку рекомендується хороша гідратація та відсутність вживання алкоголю.
- Сексуальність: Виділяючи ендорфіни в мозку, природні знеболюючі засоби, оргазм полегшить мігрень, згідно з дослідженням.
На думку німецьких дослідників з університету Мюнстера, секс є хорошим способом вилікувати мігрень.
Оскільки оргазм супроводжується виділенням ендорфінів, природного морфіну мозку, було логічно, що самолікування шляхом сексу також матиме сприятливий ефект. Це стосується двох із трьох людей. Третя, навпаки, побачила, що її симптоми погіршуються.
Залишається випадок оргазмічного головного болю, супутнього болю оргазму, який виникає у деяких людей і триває кілька годин. Завдяки візуалізації ангіографії дослідники показали, що це пов’язано зі спазмом артерій мозку.
Звідки ідея лікувати це, крім успіху, а судинорозширювальний засіб.