Михаела Біліч Їжте почуттями, не дозволяйте розуму маніпулювати вами!
Про вічну проблему жінок, яку чоловіки легко, легко взяли, з дієтами та зайвими кілограмами, у четвер увечері в студії Aleph News обговорювали дієтолог Михаела Біліч та Маріус Тука.
Михаела є послідовницею інтуїтивної дієти, яка означає їсти почуттями, а не розумом. "Ми повинні забруднитися їжею, зв’язатися з нею, наші почуття повинні бути задоволені".
ОСТАННІ НОВИНИ
Один гідроалкогольний гель із 7 не ефективний. Умова, яку необхідно виконати, щоб убити коронавірус
Коронавірус в Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 19 листопада: Орбан вимагає підтримки від Європейської комісії щодо вакцинації в Республіці Молдова
КАТАСТРОФИ У КОМУНІЗМІ/У 1961 р. Пожежа зруйнувала корабель "Яссі" і загинула частина екіпажу: станція посилення була зупинена, щоб не заважати зборам профспілок
Які стратегії вакцинації мають європейські країни. У Румунії загалом населення буде вакциновано останнім
Лікар зізнався, що все життя боровся з їжею, щоб утримати фігуру, і не знайшов рішення їсти стільки, скільки хотів, а не набирати вагу. "Я з'їдаю лише один прийом їжі на день. Ті, хто швидко горить, ті, хто займається спортом, можуть з'їсти два-три прийоми їжі. Між прийомами їжі має бути 5-6 годин, закуски потрібні лише зростаючим дітям. Якщо ми хочемо ми худнемо, перекуси не виправдані ".
Михаела Біліч каже, що зробила б румунський суп провінційним брендом. Якщо ви не їсте суп, ви можете пити воду під час їжі, підтримуючи таким чином живіт якомога менше їжі.
Ідеальна тарілка повинна містити половину овоча, чверть білка, чверть вуглеводів, а якщо ми хочемо схуднути, вуглеводи повинні зникнути.
Порада Михаели - почекати ознак голоду. Сніданок - це їжа, яку ми повинні їсти не відразу після пробудження, а через 3 години. Почуття їжі постійно присутнє, і добре бути терпимим до голоду, навчитися жити з ним, їсти на рівні 7-8 з 10. Французи мають вправу голоду, чекайте, не їжте в першу мить, коли у них є почуття голоду. У нас очі більші за шлунок.
Навчіться у дітей харчуватися інстинктивно, а не раціонально
На закінчення Михаела Біліч перелічила кілька функціональних продуктів, які можуть вас здивувати: шоколад, кава, йогурти, оливкова олія,
Найважливіші новини дня, які транслюються в режимі реального часу та подаються на рівному рівні, ПОДАВАЙТЕ НАШІЙ сторінці у Facebook!
Слідкуйте за Mediafax в Instagram, щоб побачити вражаючі зображення та історії з усього світу!