Михаела Біліч «Не перетворюйте цей рух на знаряддя тортур! ”- CSID Що відбувається
Спорт допомагає нам мати завидну форму, але скільки з нас встигають займатися щодня, як рекомендують лікарі? Занадто мало, свідчить статистика.
Майже половина румунів ніколи не займаються спортом, порівняно з 39% європейських громадян і лише 8 із 100 співвітчизників регулярно займаються спортом, як показує Євробарометр "Спорт і фізична активність".
Що може бути причиною? Ну, багато хто скаржиться на брак часу, а інші стверджують, що у них недостатньо мотивації щодня займатися спортом. Ще одну причину ідентифікує Доктор Міхаела Біліч, дієтолог.
"Рух не слабшає, він відновлює нас. Я не спортсменка, не люблю займатися спортом. Принаймні не той вид спорту, який передбачає потягнення вас (і звірів), пітливість, напруження, виснаження. Я ненавиджу шоу в американському стилі, в яких деякі суперформи тренерів "збивають" бідну зайву вагу, поки вони не виймають масло з нього, на системі без болю і без посилення ", пише лікар на своїй сторінці у Facebook.
"Мені шкода, що це міркування викликане, згідно з яким зайві кілограми означають лінь, бездіяльність, малорухливий спосіб життя і що досить рухати дупою, щоб схуднути. Ми втрачаємо вагу не спортом, а виделкою ... точніше з її відсутністю. Втрата ваги означає мало їжі, фізичні вправи - це свого роду бонус. Інтеграція фізичного навантаження в наше життя має бути спрямована на добробут, рівновагу, нормальність, а не на втрату ваги. А фізична активність означає будь-яку форму руху, яка вам подобається, підходить вам, розслабляє, розсмішує або принаймні опускає лоб. Тому що лише в цьому контексті ми маємо шанс перетворити рух на звичку, спосіб життя, радість ", - додає вона.
Рух не є зброєю проти зайвих кілограмів!
Не перетворюйте цей рух на знаряддя тортур та зброю проти зайвих кілограмів, радить доктор Міхаела Біліч. Тому що ти будеш її ненавидіти і зазнаєш невдачі.
Фізична активність підтримує функціонування організму, запобігає атрофії м’язів (властивих нам, коли ми худнемо), коригує поставу та покращує ставлення. Замість того, щоб переносити увагу на терези, нам краще навчитися стояти прямо, бо нічого не сумніше, як опущені плечі та згорблена спина. Фітнес має значення більше, ніж вага, а бути в тонусі означає більше, ніж кількість кілограмів.
"Без руху ми старі, а без сукні переможені, звільнені. Знайдіть ту форму руху, яка змусить вас почувати себе добре, випряміть спину, підніміть очі від землі і дайте своєму тілу рухатися, ось для чого це було створено ", підсумовує лікар.