Михаела Біліч "Шлунок освічений і його не слід наповнювати" Дієта та втрата ваги, здоров’я
Хоча ми звикли гризти між прийомами їжі, дієтолог Михаела Біліч зазначає, що ця звичка повинна зникнути для здорового харчування, оскільки "шлунок - це віртуальна порожнина" і "його не слід наповнювати".
"Тоді ми це просто помітили. Ну, парадокс у тому, що він не може бути порожнім ... якщо ти йому нічого не вкладеш! ", - написав Біліч на сторінці в соціальних мережах.
За її словами, шлунок насправді є м'язовим органом, стінки якого склеєні між прийомами їжі.
"Пояснення: шлунок - це м’язовий орган, який у звичайних умовах між їжею має склеєні стінки. Отже, шлунок не існує як оболонка/порожнина, поки ми не почнемо їсти. Наповнившись їжею (незалежно від того, багато чи мало), він починає роботу, змішує їх з травними соками і поступово виводить з тонкої кишки. Коли він спорожняється, шлунок виконав свою роль, його стінки злипаються і переходять у стан спокою до наступного прийому їжі ", - сказала дієтолог.
Вона стверджує, що шлунок повинен бути порожнім, щоб не розбудити нас "сплячою твариною, яка попросить наповнити".
"Смішно чи ні, насправді шлунок не слід наповнювати, а тримати порожнім. Тому що, коли ми щось клюємо, ми гриземо щось якомога менше, шкода наноситься: ми запускаємо цілу машину, прокидаємо сплячу «тварину», яка так, попросить наповнити/нагодувати », - написала Михаела Біліч.
Дієтолог наголосив, що для здорового харчування не слід їсти нічого між прийомами їжі, а в травленні повинна бути перерва в 3-4 години.
"Мета здорового харчування полягає в тому, щоб не їсти нічого між їжею, робити повну перерву в травленні/секреції шлункового соку на 3-4 години. І потрібно взяти до уваги ще один елемент: шлунок - це м’яз, тому він «тренується» як будь-який м’яз. Чим більше ми їмо під час їжі, тим більше їжі нам знадобиться, щоб втомитися. Або навпаки, дисциплінуйте себе, щоб їсти менше, і ваш шлунок швидше наповниться. Висновок: шлунок «освічений» і ні, його не слід наповнювати! », - зробила висновок Михаела Біліч.