Міхаела Біліч змінює правила; Сніданок НЕ рекомендується тим, хто хоче схуднути

"Потреба у сніданку може мати наукові аргументи з однією умовою: бути голодним! Їсти вранці рекомендується дітям, людям, які збираються займатися фізичними вправами, але не тим, хто хоче схуднути. Я знаю, ви скажете, що нам потрібно поснідати, що є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Ну, все змінилося "., пише Біліч на своїй сторінці у Facebook.

На думку дієтолога, рекомендується слухати своє тіло, а не їсти лише тоді, коли ми голодні. "Коли ви хочете схуднути, вам доведеться менше їсти. Тоді який сенс починати свій день, "витрачаючи" кілька калорій, які є у вашому бюджеті, коли на вас чекає довгий день утримання, в якому ви напевно будете голодні. Якщо ваше тіло не запитує вас, навіщо це вам давати? Будь-яка їжа і яка б мала її кількість, з’їдена без голоду, товстить. Наше тіло потрапило в абсурдну ситуацію: воно отримує їжу, коли не просить, просто тому, що йому потрібно, його ігнорують, коли воно чогось хоче, і впевнене, що воно не худне. додала Михаела Біліч.

Вона також радить нам діяти в логіці мети, яку ми ставимо перед собою, і вирішити: або ми хочемо схуднути, а потім чекаємо голоду (навіть до обіду це не трагедія), або ми хочемо харчуватися здорово, а потім робимо це коли він пише в книзі, він пише ОДИН.

Рекомендуємо прочитати такі статті:

---