Мій 12-тижневий блокнот для схуднення - гарні речі мого життя
Опублікував Hélène 8 червня 2018 р., 06:01 ранку
Сьогодні я знову зустрічаюся з вами, щоб поговорити з вами про мого союзника для схуднення: "Моя книга цілей для схуднення за 12 тижнів".
Якщо ви прочитали мою попередню статтю, ви знаєте, що я беру назад " Моє збалансоване меню протягом 7 днів Нарешті, для мене потрібно буде розглянути ще багато чого:) І раптом, боячись з часом не дотримати моїх добрих рішень, я був радий виявити цей блокнот.
Що це саме ?
Незмінний план дій для схуднення, який ви мені скажете? дієта? Ну зовсім не! Буклет, однаково майже 200 сторінок, має форму журналу-маркера (і я вже деякий час є послідовником bujo)., це тут , тут або тут ).
Тому мені сподобалась концепція наповнення нашої еволюції їжею день за днем. Як видно з фотографій, ноутбук не тільки грайливий, але і графіка, і ілюстрації дуже гарні.
І тоді, звичайно, він сповнений добрих порад.
Що ми знаходимо в цьому буджо ?
Перша частина мала на меті підвести підсумки схуднення, форми та самопочуття та наочно уявити наші цілі. Це доповнено простим посібником з харчування, переліком продуктів відповідно до пори року, порадами для успішного його застосування. Цей цікавий розділ спрямовує нас на різні сторінки широко ілюстрованого буклету: розмальовки, графіку, списки.
Наступні три частини однакові: по одній на кожен місяць, змінюються лише креслення. Ми знаходимо послідовно: щомісячний графік, відстежувач «нульової дієтичної помилки», круті ідеї щодо рецептів, персоналізовані тренування (адже автор також пропонує невеликі легкі вправи), сторінку із невеликими задоволеннями.
Потім тиждень за тижнем, меню і, нарешті, сторінка на день, де ми відзначаємо абсолютно все. Особисто я навіть додав великі червоні трикутники за свої помилки. І я можу сказати вам, що на перших сторінках їх занадто багато!
Кожні вихідні ми робимо підсумки: наші перемоги, невдачі, прогрес.
Чому це добре (на мій погляд:) ?
Тому що цей зошит ідеально підходить для провідних.
Оскільки ми стежимо один за одним протягом 12 тижнів, ми бачимо свої успіхи, помилки і особливо наш прогрес.
Нарешті, тому що цей журнал використовує метод журналу маркерів: безпомилковий? Я вам скажу це через 12 тижнів:)
А ви, ви випробували, це вас спокушає ?