Мій базовий день - прості вказівки до базового курсу
Лужне лікування повинно допомогти підтримати або відновити кислотно-лужний баланс. Ви хочете дізнатись більше про базове лікування та його наслідки?
> Натисніть тут
Їжа на базовий день
Дієта має великий вплив на це рН тіла. Це використовує базове лікування, оскільки значення рН окремих організмів точно визначені і мають делікатний баланс. Сьогоднішня дієта в основному кисла, оскільки їдять занадто багато кислої їжі. Що може Кислотно-лужний баланс вплив. Отже, у лужному лікуванні слід переважно харчові продукти, що утворюють основу їсти, оскільки вони можуть допомогти організму нейтралізувати та вивести кислоти.
Забороняється їжа
- Зернові (особливо пшеничне борошно)
- молоко
- цукор
- алкоголь
Основні продукти харчування вказані в детальній таблиці продуктів.
Не всі кислі продукти також шкідливі, оскільки деякі з них містять цінні поживні речовини. Тому, приймаючи лужну дієту, ви стрибаєте не з чисто лужної дієти, а з лужної. Емпіричне правило таке 20-го% кислоти та 80% основних продуктів харчування.
Мій базовий день - вранці
Щоб поміститися в Базовий день для початку тіло може після вставання з Сухий масаж для активації. Масажні рухи сприяють циркуляції крові, що особливо позитивно відчувається на ще втомлених кінцівках.
Тоді у вас повинен бути смачний, лужний сніданок.
Рецепт основної каші з лободи зі свіжими ягодами
- 250 мл рослинного молока
- ¼ чайна ложка кориці
- М'якоть стручка ванілі
- 200 г лободи
- ½ ложка меду
- 10 г листя мигдалю
- 75 г ягід (наприклад, чорниця)
Кіноа готується відповідно до інструкцій з підготовки на упаковці та розподіляється по мисках. Молоко, кориця і м’якоть ванілі змішують і заливають кіноа. Медом заливають кашу. Його прикрашають ягодами та мигдалем.
Важливе значення для лужного лікування - лужне пиття
Окрім їжі, важливий також правильний вибір напоїв. Можна пити не тільки воду, але і, наприклад, основний трав’яний чай. Смачні суміші основних трав забезпечують лужний початок лужного дня.
Мій базовий день - опівдні
Опівдні базового дня настав час смачного обіду, надлишкового від базового.
Рецепт - котлети з куркуми з пшоном
- 100 г пшона
- 1 кабачок
- 1 морква
- 2 зелені цибулини
- 2 ст. Ложки насіння соняшнику
- 1 ст. Ложка картопляного крохмалю
- 1 чайна ложка куркуми (мелена)
- 1 ч. Ложка порошку каррі
- 1 чайна ложка насіння кунжуту
Готуємо пшоно відповідно до інструкцій на упаковці. Очистіть і натріть кабачки і моркву. Зелену цибулю наріжте кубиками і додайте до подрібнених кабачків і моркви. З’єднайте всі інгредієнти в мисці, приправте і сформуйте однорідну масу на невеликі кульки (бажано мокрими руками). Їх пресують у формі гамбургера і тушкують з невеликою кількістю кокосової олії на середньому вогні.
Спорт для добробуту
Оскільки спорт також є частиною Базове лікування найкраще це робити перед їжею або після короткого періоду очікування. Для підтримки загального самопочуття тілу слід дозволити певні фізичні вправи. Випадкова пробіжка або кілька Вправи йоги є ідеальними спортивними завданнями в базовий день.
Мій базовий день - ввечері
У другій половині дня або ввечері догляд за лужним тілом також повинен мати місце в Базовий день отримувати. Для цього підійде класична лужна ванна або лужна ванна для ніг. Таким чином кислоти можна обережно видаляти з шкіри та природну саморегуляцію та Самозмащування шкіри стимулюється. Це не тільки очищає шкіру, але й живить її, щоб шкіра відчувала себе м’якше і рожевіше.
Наприкінці базового дня ви можете повечеряти базовою вечерею.
Рецепт - ньоккі з середземноморськими овочами
- 2 невеликих кабачка
- 4 середніх помідора
- 2 маленькі цибулини
- 2 ст. Ложки оливкової олії
- 250 г органічних ньоккі
- 2 ст. Ложки пармезану
- Сіль перцева
- трави Провансу
Кабачки і цибуля очищаються від шкірки і нарізаються невеликими шматочками. Потім нагрійте їх на сковороді з оливковою олією. Деглазуйте водою і приправте. Варити близько 10 хвилин, а потім додати помідори, розрізані на четвертинки. Приготуйте ньоккі за вказівками та змішайте все разом. Посипте сиром пармезан.
Перед сном можна ще раз потерти тіло м’якою масажною рукавицею, щоб позбутися залишків дня та розслабитися. Це хороший спосіб розпочати ніч і наступного ранку новий базовий день.
Базові знання ванни: Осмос ванни
Ефект від Базова ванна проходить через принцип осмос через різні значення рН (Осмос ванни). осмос є законом рівноваги: якщо значення рН з двох сторін проникної мембрани дуже різне, то значення рН збалансовані. У базовій ванні кислота та луг однакові осмос і нейтралізують, утворюючи солі, які можна знайти у вигляді відкладень бруду на краю ванни або на дні ванни після лужної ванни.