Мій час веганського нарощування після 19 тижнів тривалого голодування

Привіт дорогі мої

Тривалий період посту позаду мене і мого друга, як ви вже бачите в назві.
Ми розпочали терапевтичне голодування 8 квітня, а останній день голодування пройшли вчора, 21 серпня. ^^

Насправді це було трохи довше 19 тижнів, а саме 135 днів, але ми не хочемо бути більш папськими, ніж Папа Римський

Перш ніж вдарити руками по голові, я просто хочу сказати, що ми точно знали, що робимо, перевіряли показники крові, і ми обоє мали надлишкову вагу, що зробило цю довжину абсолютно можливою.

Причиною терапевтичного голодування було в основному дуже стійке шкірне захворювання мого друга, де йому нічого і ніхто не допомагав, воно значно покращилося, і він навіть зміг припинити прийом антибіотиків. Ця хвороба мучила його роками, і нам просто довелося це зробити, я хотів підтримати його, тому весь час постив.

Коли ми помітили, як добре ми втрачаємо вагу, це, звичайно, була ще однією причиною продовжувати голодування, особливо до тих пір, поки ми справді страждали від надмірної ваги і хотіли використати цей шанс, щоб піти від цього і жити новим, тонким життям у майбутньому

Це було не завжди легко, особливо на початку, але ми зробили це і справді пишаємось ^^

Мій друг починав із 125 кг, а сьогодні він важив 78 кг.

Спочатку я важив 103 кг, а сьогодні досяг 73 кг. Однак це ще не моя кінцева мета - вона становить близько 60-65 кг, залежно від ситуації.

Я дочекаюсь тижнів нарощування, щоб побачити, якщо і скільки я все-таки схудну, а потім скину решту кілограмів повільно і здорово, без посту

Ця тема служить для переживання моїх 9 будівельних тижнів з вами

Оскільки я веган, це, звичайно, повністю веган, можливо, план також допоможе комусь із вас, якщо ви хочете стати веганом, особливо довше двох-трьох тижнів ^^

Я дуже сподіваюся, що зможу пережити свій будівельний період разом з вами, і я з нетерпінням чекаю ваших відповідей

Ооочень шановні

Сьогодні був день, тож ми з другом перервали піст.

Сьогодні вранці був теплий яблучний чай, щоб правильно закінчити піст.

Сьогодні опівдні ми перервали піст грубо нарізаним, пропареним яблуком з корицею і половиною столової ложки меленого лляного насіння, це було чудово і оооочень смачно ^^

Ми згодом набридли, неймовірно після всього одного яблука. Раніше це було немислимо.
Нам так сподобалось це чудове яблуко, це було чудово

Сьогодні вночі було те саме, але без лляного насіння. Знову повний паперу, але щасливий ^^
Нарешті, ми можемо сприйняти своє почуття ситості і послухати його, цього не було до посту.

Наше споживання калорій сьогодні становило 196 калорій на людину, ми накопичуємо дуже повільно, а отже, повільно збільшуємо калорії, щоб нас не охопив ефект йо-йо

Отже, це був наш день переривання посту, завтра він продовжиться з 1 будівельним днем ^^

Бажаю тобі всього найкращого і побачимось завтра

[Цю публікацію востаннє редагував Wuselchen 24.08.2015 о 20:46]

Привіт дорогі мої

Сьогодні перший будівельний день ^^
Мій щоденний план для цього виглядає так:

1 день налаштування; (250-300 Ккал)

Вранці: чай, 1 яблуко, 160 г, з корицею, тертий, Ѕ ст. Л. Насіння (110)

Обід: 1 яблуко, 160 г, нарізані тонкими скибочками (86)

Вечір: 1 яблуко, 160 г, четвертинка (86)

Сьогодні ввечері я розкажу тобі, як все пройшло, то до зустрічі тоді

На жаль, учора ввечері я не зміг написати про перший день будівництва, як він пройшов, тому я роблю це зараз * chaka * xD

Тож ми їли менше, ніж планували, бо більше просто не можна було. Після тушкованого яблука ми були такими ситими опівдні в пісний день, що було майже незручно, саме тому ми вирішили зменшити наступні порції яблук. Тому в день переривання на другий прийом їжі, тобто вечерю, ми вже не їли ціле яблуко на людину, як це насправді планувалося, а лише три чверті яблука кожна. Цього було достатньо, щоб бути повним, але вже не повним ^^

Ми зберегли це у перший день будівництва вчора для всіх трьох страв. Всього по три чверті яблука, і ми завжди були приємно ситими.
Це було 123 г яблук на людину вранці, 123 г яблук в обід і 122 г яблук ввечері.
А опівдні та ввечері ми знову запарили яблуко і з’їли його з корицею, замість того, щоб нарізати скибочками, як у плані, і з’їсти.
Але це непогано, калорій більше немає, і ви повинні почуватись добре =)

Я встановив цільову кількість калорій на день між 250-300 Ккал. Оскільки ми не змогли з’їсти таку кількість, як планували, ми не досягли її, а отримали лише 220 Ккал.

Ну, це непогано, ми прислухалися до свого почуття ситості і справді пишаємось тим, що нарешті навчилися сприймати це і слухати =)

Те, що ви як зробили, так і досягли, звучить неймовірно; це додає мені сміливості, надихає і дійсно дає мені удар у зад. Мені самому доводиться стикатися з проблемами шкіри, проте через алергію та рецидиви, які постійно повторюються.

Що я вибираю з вашого звіту: ви були веганами ще до того, як постили, але веганська дієта не дала вирішального рішення? Я б також мав запитання щодо вашого посту загалом: яку форму ви обрали? (Бучінгер?) Чи приймали ви харчові добавки? Вправи? були кризи і що?

Я думаю, що багато людей були б раді, якби ви дали трохи детальніший звіт, бажано у власній темі на форумі про піст - якщо ви знайдете для цього час і сили.

Я також вважаю вашу програму розвитку захоплюючою (лише яблуко та лляне насіння) і продовжуватиму її продовжувати.

Я сповнений здивування, захоплення та пробудженої мотивації, і дякую, що Ви писали про свою компанію тут. Думаю, інші не змогли це оцінити належним чином, оскільки ви розмістили у потоці денного відбору, який читають рідше.

Сподіваюся почути більше від вас і всього найкращого для вас обох, Ума

Привіт Вузельхен, привіт Ума і велике спасибі, що звернув нашу увагу на цю чудову тему тут!

Я можу лише погодитися з Умою, я сповнений захоплення, і я думаю, що ви повинні бути справді, дуже гордими, великі пальці вгору!

Мені також дуже цікаво, як ти створив свій піст і так само, як Ума, цікавиться деталями. Можливо, це буде невеликим роздумом для вас та натхненням для нас, якщо ви розкажете нам трохи більше про це?

Заздалегідь дякую та щасливої збірки!

--
З повагою, Лайла
____________________________

[Востаннє цей пост редагував Wuselchen 24.08.2015 о 23:19]

Привіт дорогі мої

Сьогодні у нас другий будівельний день, і він майже закінчився знову, але принаймні, принаймні я все ще можу написати щось про те, як цей день був для нас сьогодні

Перш за все, ось щоденний план на 2-й день будівництва ^^

2 установочний день; (250-300 ккал)

Вранці: чай, 1 яблуко 160 г (86 ккал), 1 чайна ложка лляного насіння (24 ккал)

Обід: овочевий суп, пюре (96)

Увечері: 1 яблуко, 160 г (86)

Тож ми з’їли сьогодні лише вранці по три чверті яблука, бо цього нам достатньо з точки зору кількості. Це було 114 г на людину.
Ми знову натерли яблуко, приготували його на пару і з’їли з корицею та лляним насінням. Є просто маленькими ласунами ^^

Обід був одкровенням, там був смачний пюре з овочевого супу, який був дуже гарний

Сьогодні ввечері ми отримали по три чверті яблука для кожного з нас, 120 г на людину.
Цього разу ми не натирали його на дрібні шматочки, а нарізали кубиками і так злегка обпалювали на сковороді, знову корицею xD

Однак мій друг був настільки насичений супом сьогодні вдень, що не міг з нього нічого їсти. Я так пишаюся ним, що він прислухався до його ситості. Це було не так погано для мене, тому я міг з'їсти свою порцію.

Сьогодні я спожив 221 Ккал. На сьогодні встановлені калорії становили 250-300 Ккал, тому я знову не досягнув цього, але не проблема, краще, ніж переїдати. З нами цього вже не повинно статися

Ось і все на другий день будівництва, все пройшло дуже добре, немає приводів скаржитися. Завтра настає третій день будівництва, я вже з нетерпінням чекаю цього ^^

Побачимось

Отож, оскільки в пості це не вийшло, я зроблю це так =) Фото нашого смачного овочевого супу, посипаного свіжою петрушкою ^^

Цитата:
Ума писала:

Що я беру з вашого звіту: ви були веганами ще до посту, але веганська дієта не дала вирішального рішення? Я б також мав запитання щодо вашого посту загалом: яку форму ви обрали? (Бучінгер?) Чи приймали ви харчові добавки? Вправи? були кризи і що?

Я думаю, що багато людей були б раді, якби ви дали трохи більш докладний звіт, бажано у вашій власній темі на форумі про піст - якщо ви знайдете на це час і енергію.

Сподіваюся почути більше від вас і всього найкращого для вас обох, Ума

Привіт дорога Ума

Я дуже радий, що ви знайшли мою тему і вам цікаво, що я тут пишу ^^

О, дякую вам за велику похвалу, я абсолютно збентежений, але це також робить мене дуже щасливим і щасливим
Насправді чудово, що наша історія додає тобі сміливості, надихає та так сильно мотивує. Саме тому я хотів поділитися цим з вами на цьому форумі, щоб надати іншим людям сміливості та мотивувати їх

Мені дуже шкода, що вам теж доводиться страждати на такі хвороби, це справді дуже напружено. Але я впевнений, ти теж можеш одужати, ти просто ніколи не повинен здаватися, ти теж можеш це зробити, я це знаю. =)

Ні, не зовсім так, мій друг був і є вегетаріанцем, тільки я веган. Однак він повністю веганський протягом періоду будівництва, тому що я розробляв план таким чином. Це було просто простіше, ніж написати вегетаріанський та веганський план. За планом вже було багато роботи, і я сидів на ньому тижнями xD
Але мій друг просто чудовий і за цей час не має жодної проблеми з їжею повністю веганського. Він мене там повністю підтримує ^^

Так, ми в основному постили за Бухінгером, тобто пили лише воду, чай і двічі на день по 250 мл соку, розведеного 250 мл води щоразу. Спочатку ми також час від часу пили овочеві соки, але ми не зігрівалися з ними, тому залишалися з фруктовими соками
У якийсь момент я вже не міг пити нормальну воду, але з цього моменту я завжди клав у кожну склянку води бризку свіжого лимонного соку, тоді це було добре, і це також робить організм лужним

Ми також час від часу випивали чашку овочевого бульйону, але це був бульйон швидкого приготування, але без цукру, ароматизаторів, дріжджів, підсилювачів смаку, лише з натуральними інгредієнтами та органічними.
Ми навмисно робили це так, а не зі свіжих овочів, оскільки нам було б надто дорого просто пити бульйон, а потім викидати зварені овочі.

Ми також приймали харчові добавки, але лише з десятого тижня, тому що моя подруга відчувала поколювання і відчуття оніміння в ногах і тому, що ми не хотіли ризикувати і не хотіли загрожувати своєму здоров’ю, навпаки, ми хотіли щось зробити для неї саме тоді почав приймати трохи. У нас є вітаміни групи В, В12, залізо, магній, кальцій, цинк, капсули льняної олії Омега3, капсули олії чорного насіння, капсули оливкової олії з екстрактом артишоку, капсули гарбузової олії, біотин, селен та морінга. Потім ми приймали по одній капсулі або одному насінню морінги щодня протягом приблизно 3 тижнів, тобто до тринадцятого тижня.
Ми також починали із зелених смузі з десятого тижня, по одному щотижня. Сюди завжди входили листя шпинату, салат з баранини, петрушка, крес і різні види фруктів.

Але ми рекомендуємо починати з зелених смузі та харчових добавок з 6-го тижня, щоб можна було починати з них

Ну, це одна з речей зі спортом. На жаль, ми не змогли цього зробити, бо мій друг дуже злякався і сказав, що гнійники та пухирі на обличчі можуть знову вирватися від поту. Тому що його шкірна хвороба завжди реагувала на неї, коли він пітнів, а потім у нього знову з'явилися червоні плями на обличчі, і він, зрозуміло, хотів цього уникнути.
Ось чому я не займався жодним видом спорту, не тому, що не міг мотивувати себе займатися цим самостійно, але я хотів підтримати його абсолютно і тому добровільно відмовився від спорту, бо він не міг цим займатися. Я не хотів мати перевагу над ним через спорт, але відчувати все разом з ним ^^
На жаль, ми теж не могли плавати, бо він боявся, що його шкіра знову зреагує через вологу, і тому ми обійшлися без неї, і я люблю плавати.
Але ми багато ходимо пішки, і ми були і не зовсім без руху ^^

Нас теж не пощадили від криз, але вони були різними для нас обох. Мій друг час від часу відчував слабкість і слабкість, і він мав стосунок до тиражу час від часу, і тому мав нічний ковпачок, нічого драматичного, але ви все одно хвилюєтесь. Тож з четвертого тижня ми регулярно отримували глюкозу, щоб переконатися, що він завжди щось із собою має, якщо щось повернеться. Потім він просто взяв шматочок глюкози і після цього у нього знову все було добре
Кризи в мені виглядали так, що іноді в мене бували дні, коли мені стало погано, тоді мені було холодно, боліла голова, відчувала слабкість і млявість. Ці кризи завжди зникали наступного дня, і я іноді відчував запаморочення і все на мить оберталося, коли я, наприклад. встав. Потім я затримався якусь мить, зупинився і незабаром після цього її знову не стало.
Отже, це не було нічим диким, звичайно, не чудово, і ви можете собі уявити більш красиві речі, але ми продовжували це робити, бо знали, для чого робимо. ^^

Так, я хотів би зробити це за допомогою більш детального звіту, якщо, звичайно, можу допомогти іншим. Але в якому саме підфорумі саме?
Що мені там писати найкраще?

Я вибрав цей підфорум тут, оскільки ми зараз перебуваємо на стадії будівництва, і я подумав, що він повинен бути там, тому що я хотів написати про нього, щоб, сподіваюся, мати можливість надихнути інших

Так, я дійсно продумав план на час будівництва і продумав його так, щоб все пішло правильно ^^
Ну, не тільки яблука та лляне насіння, які були доступні лише перші два дні, сьогодні також був суп

Але мені приємно, що Ви вважаєте нашу структуру захоплюючою і що Ви будете продовжувати дотримуватися її, я справді в захваті ^^

Мені трохи гордо, якщо ти нами цим захоплюєшся, але мене просто радує те, що я змогла мотивувати тебе нашою історією, тому я пишу тут, щоб показати іншим, що вони можуть це зробити =)
Я любив писати про це і дякую вам за те, що ви були тут і супроводжували нас під час нашого будівництва, це також мотивує, велике спасибі ^^

О, я не знав, що цю частину форуму читають рідше, але я думав, що вона тут належить, тому що я пишу про час будівництва, в якому ми зараз перебуваємо. Я не знаю, чи дозволено мені це робити в тій місцевості, де йдеться про піст. В іншому випадку я б, звичайно, також почав там паралельний потік =)

Ви будете регулярно читати і чути від мене тут, я обіцяю вам і сподіваюся продовжувати обмінюватися з вами ідеями.
Якщо у вас є якісь запитання, сміливо задавайте, не соромтесь, я відповім на кожне запитання, і це спрацює