Мій дієтичний досвід - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Мій дієтичний досвід
Найкращі рецепти у відео
Мій дієтичний досвід
Повідомлення від мадофан »04 серпня 2011 р. [16:41]
Привіт друзі Монтіті,
Я хотів би трохи поділитися своєю дієтичною подорожжю.
Я взяв Montignac кілька років тому, і за 4 місяці втратив усі необхідні кілограми (20 кг). Перевага полягає в тому, що:
1) Я чоловік
2) Я зробив першу версію Montignac
Для тих, хто не знає 1-ї версії книги, вона була трохи суворішою. Пояснення зайняло б занадто багато часу.
Раптом мені подобається трохи менше їсти, тому я худну. і я залишаюся стрункою. Для мене фаза 1 цієї книги відповідає моїй фазі 2
словом, я, на жаль, припинив дієту і за кілька місяців відновив свої кілограми. Нормально з урахуванням того, що я їв.
Я захопив Монтіньяк, але моє тіло не реагувало, як вперше, і я втрачав набагато рідше, бачачи, що застійний. Для мене жах. Моя диво-дієта вже не працювала. Тож я фактично знову розірвав угоду.
і тоді я сказав собі: я повинен скинути ці 20 кіло, що набрякають.
Я сказав собі: давайте впроваджувати інновації, почнемо модну дієту: Дукан
Отже, я зробив цей метод, коли перші 5 днів вам потрібно їсти лише білок (у мене є додатковий холестерин).
1-й день, нікель. скинула 1 кіло! через 4 дні після. хворий на вживання лише 0% м'яса та сиру, запор протягом майже 1 тижня (я майже ходив до лікарні), холодний піт, непритомність. застоюватися
Замість того, щоб починати їсти знову і знову, як останні місяці, я знову завів Монтіньяк. Результат: через 1 півтора тижні. На 4 з половиною кілограми менше. Юпі !
відтоді я більше не хочу чути від Дюкана. його дієта мега небезпечна (в той же час я не дурний, знав це, читаючи книгу).
Тож точність для новин або тих, хто читав книгу, не задаючи більше питань: так, ми можемо їсти такі жири, як сир та холодне м’ясо під час «ліпідної» їжі. Але ММ ніколи не казав, щоб їсти це, не кажучи вже про кожен день. Трохи косинки і. багато овочів! ви повинні задовольнятися більшою кількістю овочів, ніж жиру. Тож дієта ММ зовсім не шкідлива для холестерину, навпаки. Це єдиний, який дозволяє, навіть якщо він дисоційований, мати свій внесок у ліпіди, вуглеводи. за день
Ну це зроблено хаха.
Я багато чому навчився з цієї дієти. вже навчився харчуватися здорово. ви набагато краще почуваєтесь у своїй голові, коли правильно харчуєтесь.
Я великий шанувальник кіноа (яку я виявив завдяки цьому методу) у супроводі Рататуя Монтіньяка.
Мені також подобається хліб Montignac, але я його дуже освітлюю (цільне борошно, оливкова олія, вода, хлібопекарські дріжджі і дуже мало солі)
Я також навчився любити прості йогурти та сир, а також напої без цукру (навіть якщо я не обов'язково шанувальник води, ще менше чаю та трав'яного чаю чи кави).
Я не вважаю за краще вживати типовий прийом їжі на день, оскільки, оскільки мені потрібно швидко програти, він не збалансований !
У будь-якому випадку дами не втрачають надії і знаходять свій ритм та меню. Тут є безліч ідей !
Я також рекомендую:
пийте воду, щоб втамувати голод. о 16 або 17 вечора, якщо порожнисто, ми п’ємо багато води (до цього звикаємо), а через 15 хвилин трохи фруктів і грають чергу, вона зупиняється. Простий плід ніколи не застрягав у моєму шлунку. Увечері трохи фруктів перед сном теж ніколи не спотворювало мого балансу.
Навіть якщо дієта дозволяє їсти всі жири, які ви хочете, 0% - це також приємно (будьте обережні, завжди дивіться на склад, там часто висить потворний крохмаль). Я навіть роблю свої салатні заправки з 0% сиром, але з великою кількістю спецій (не занадто багато солі).
Іноді "зважування" буває важким. Не завжди чекайте чудодійного числа. Я не програв цього тижня, це нормально, я не завжди можу програти. Я взяв назад кілька грамів? Це трапляється, особливо на початку (іноді трапляється і так, що ми завищили вагу, щоб скинути занадто багато, ми також не повинні впадати в анорексію. Вага - це число. Перш за все, ми не повинні говорити собі, що хочу зробити так багато фунтів - це велика проблема, якщо з досвіду ви не знаєте, що це ваша ідеальна вага, і тим більше, коли ви старієте.).
Не соромтеся зважуватися в суботу вранці. чому це? Дійсно, тут є (дуже приємний) розділ балансу за понеділок. Класно так, але. ми часто робимо різницю у суботній вечірній прогулянці або з друзями. або в неділю з родиною. Зважте себе в понеділок вранці або вівторок. може знеохотити, якщо хтось справді переборщив. Отже, найкраще - у наведеному вище прикладі зважуватись лише в суботу вранці, як майже тиждень, щоб знову скинути прийняті кілограми. Кількість може перешкоджати, тому для любителів ваги я рекомендую цю техніку. з іншого боку, у цих випадках я уникаю цих тижнів там, щоб зробити занадто багато цілих макаронних виробів або їжі із середнім ГІ. Це також залежить, в якій фазі ми знаходимось.
Ось основні рядки на даний момент.
Я не бабуся і не один з експертів з ММ, але я думаю, що я досить підкований у дієті, тому, якщо вам потрібна інформація чи порада, не соромтесь.
ДЕРЖАЙТЕСЯ ДІВЧИНАМИ, ЗУСІЛІ ЗАВЖДИ ПЛАТЯТЬ, НАВІТЬ ЧИ ІНСАЛЬКО, ТО БУДЬТЕ ДІЛЬШІ, НІЖ ІНШІ, ЩО ПОДІЛЯЮТЬСЯ СВОЇМ ДОСВІДОМ ТУТ!