Мій досвід посту - Вірджинія Б
Стиль життя та особистий розвиток Вчитель йоги
Мій досвід посту
12 липня 2017 р
Написала Вірджині Б та опублікувала з Overblog
Якщо ви стежите за мною в Instagram @ virginiebichet, цілком ймовірно, що ви прочитали інформацію, минулого тижня я прийняв 3-денний піст.
Чесно кажучи, я навіть у своїй родині не кричав цього з дахів, не був впевнений, що досягну успіху, і люблю брати участь, коли впевнений у собі. Я ніколи не пробував експерименту навіть одного дня, і я не знав, як відреагує моє тіло, навіть якщо моя голова дуже цього бажає !
Одним словом, у неділю ввечері (напередодні) я рано вечеряв, і лише овочі (особливо без м’яса та алкоголю напередодні посту) !
Гаразд, я сказав своїм родичам та батькові як лікарю, щоб отримати його (доброзичливу) думку. бути розумово готовим.
Я прокидаюся в понеділок вранці, не відчуваючи почуття голоду, це вже все.
Сніданок мого посту складається із прийому столової ложки оливкової олії (я раджу вам вибрати чудову оливкову олію) та віджатого апельсинового зрізу з водою! (але можна вибрати інший свіжий фрукт)
День 1: Я працюю в той день, і це добровільно, день на роботі здається мені простішим від посту, ніж вдома. ранок проходить без особливих труднощів, обідня година швидко минає, я розмірковую над історією і ось я знову до роботи.
Це було близько 14:30, що у мене була єдина "метелик" перед очима трьох днів. кілька непарних секунд, ймовірно, час для мозку адаптуватися до пошуку енергії в іншому місці.
Я збирався забути. особливо НАПІЙ, я випивав протягом дня до 3 літрів води на додаток до трав'яних чаїв (без цукру само собою зрозуміло).
Врешті-решт я зайнятий біля будинку, боже !
Я маю дітей готувати вечерю, це не дуже складно для цього першого вечора,
Я лягаю спати після того, як випив свій традиційний трав'яний чай, у мене є невеликі проблеми із засинанням, і я прокидаюся кілька разів за ніч !
2 день: Я читала, що другий день був найскладнішим, зізнаюся, у мене є деякі побоювання, але я встаю дуже підтягнута і без почуття голоду.
Оливкова олія і апельсиновий сік, тим не менш, дуже популярні. Я повертаюся на роботу вранці, і справи йдуть дуже легко і без жодних негативних ознак чи різних неприємностей !
Обідній час такий самий, як і напередодні,
У другій половині дня я надаю допомогу, мені не бракує енергії, все добре, цим днем легко управляти і навіть вечір легше !
Проте, нарешті, я зауважую, що, наприклад, на телебаченні є багато бажання їсти.
Ніч спокійна без будь-якого пробудження.
День 3: для мене це був найважчий день, я беру свою оливкову олію і апельсиновий сік, але дивлюся на тост, масло і інжирове варення, які насміхаються з мене !
Я працюю вранці, але мені не зовсім добре, у мене болить голова і я нервуюсь.
В обід приготування страв для дітей ускладнюється. я голодний !
Тож я даю собі шматочок кавуна, який я смакую (ніби я їжу золото)
. вдень я на кухні готую новий рецепт і трохи овочевої лазаньї на наступний день. ні ні, це зовсім не катування, кавун зробив мені добре, я протримаюся до вечора !
Закінчіть піст вечірньою трапезою, яка буде святковою, але в будь-якому випадку не образливою. доводиться спокійно їсти після триденного голодування. Я, до речі, швидко це відчуваю і відчуваю втому, можливо, раптове травлення !
Чому я це зробив ?
Я довгий час читав добрі речі про піст тут і там, що стосується фізично та психологічно. але це стаття попереднього тижня, яка відтворює результати дослідження, проведеного в Університеті Каліфорнії, і висновки якого полягають у тому, що піст із трьох поновить імунну систему !
Моїм спонуканням було перш за все заспокоїти травну систему та детоксифікувати організм.
Що я зараз про це думаю ?
Я був дуже здивований успіхом, не те, що сумнівався у своїй мотивації, але думав, що це буде дуже складно і що я абсолютно не втримаюся. Тепер я знаю, що це можливо, і перш за все я знаю, що почувався добре, навіть дуже добре в цілому.
Я повторю це напевно !