Мій досвід роботи з аеробікою - частина II Підтягнута жінка
Як я вже казав вам, я займався аеробікою близько 4 років поспіль, і, не маючи скромності, можу сказати, що був одним із видатних учнів на заняттях. Я намагався вловити рухи якомога швидше, робити їх максимально правильно, і якщо інструктор сказав мені, що після трьох хвилин стрибків я все одно повинен стати на коліна протягом 45 секунд, напружувати живіт і мати спину Правильно, я не говорив падаль, хоч би як м’ясо тремтіло на мені і скільки я пітніла.
Зима, літо, дощ, холод, спека 40 °, холод Я був у класі. Зрештою я відвідував уроки настільки регулярно, що вже чітко помітив тенденції. На початку року всі одягали свої новорічні постанови, щоб схуднути, і кімната була повна очей, бо ледве можна було розтягнути рушник, тоді вже в березні-квітні вітер починає дути в класах лише тому, що в травні-червні, прийде чергова хвиля жінок, рішучих схуднути, які, у свою чергу, втратили рішучість за місяць-два.
Але я та кілька інших дівчат, НІ. Я був там з ціллю. Я хотів схуднути, і я твердо вирішив дати все, що міг, як можна більше чинити опір, тягнути якомога сильніше і потіти з усіх зап'ястя - просто накинь номер на свій одяг .... Тільки - я можу з'їсти лише цей еклер ваніль з шоколадною глазур'ю (мммм), без жодних докорів сумління чи страху, що наступного дня я побачу його на своїх стегнах і вагах.
Озираючись назад, аналізуючи зусилля, які я доклав, час, вкладений у сотні, суїуетеее занять аеробікою, тисячі абс, літри поту, що випливають із мене, і мої результати, я можу вам сказати, чесно і без перебільшення, які були моїми єдиними перевагами від аеробіки:
Те, що я отримав від аеробіки.
У своєму житті я татуював звичку регулярно відвідувати тренажерний зал. Я радий, що я ходив на аеробіку, і що для мене заняття тае-бо, степ або видобуток були методом, за допомогою якого мені вдалося закріпити у своєму способі життя звичку часто ходити в спортзал. За всі чотири роки чи близько того я зрозумів, що якщо я хочу схуднути і залишатися худорлявим, то однієї години тренажерного залу на тиждень, двох занять зумбою за 7 днів або декількох хвилин топаю недостатньо.
Я більше не сприймав відвідування уроків як тягар. Я навіть з жахом не думав, що мені цілий день доводиться носити з собою рюкзак, що треба бігати сходами, якщо автобус запізнюється, або сушити волосся взимку. Я ходив на заняття із задоволенням, три-чотири рази на тиждень, не шукаючи причин пропустити. Більше того, я справді відчував себе жахливо, коли випадково пропускаю заняття Тае-Бо Раду чи пілатес Андрії. Я звик до свого графіка після роботи, і відвідувати тренажерний зал було без зусиль.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Я дізнався, що це одна з найкращих видів зброї, якою я можу озброїтися в битві із зайвим жиром і вагою послідовність і що результати фітнесу, які я хочу, оплачуються великою роботою та потом ... . Тоді, на жаль, я не знав, що вкладаю свої зусилля, піт і сподівання у бізнес, що збанкрутував. Але це не має значення. Якщо для мене аеробіка стала поштовхом ... тоді нехай буде.
Я розумію, що нескінченні години аеробіки (= кардіо) взагалі не допомагають вам схуднути, і зрештою ... це не допомагає вам схуднути. Гаразд, тоді я, мабуть, цього не розумів, а не навпаки, але я займався аеробікою більше 4 років ... що?!
Мені це здавалося брудним посередині, але я продовжував іти. Я помічаю, що я намагаюся робити вправи одночасно і в темпі з інструктором, і що я ніби після занять виглядаю слабшим ... Але я все одно не міг дозволити собі їсти домашні торти моєї матері, не маючи наступного дня. смоктати живіт, натягувати вузькі джинси або носити ліпну блузку. Неозброєним оком у дзеркалі я міг побачити, що, якщо я два дні поспіль відсутній на уроці, я був пухкішим, більш набряклим ... і м’ясо на мене було іншим. І не тільки це. Я прийшов говорити з собою різними способами і "сваритися" через свої слабкі сторони, докоряти себе гіршими способами, коли я знову набирав вагу: Ти дурень! Ви не бачите, як важко працюєте і скільки дихаєте на уроці! Вам довелося з’їсти шматочок торта з дня народження Аліни та морозиво сьогодні вдень?! Від сьогодні щодня в аеробіці! Хіба ти не бачиш, що ти вже почав набирати вагу?! - Це лише одна з сумних розмов, які я провів під час аеробіки.
Я потрапив у замкнене коло. Я хотів схуднути і залишатися худорлявим, але я хотів з’їсти ту порцію макаронних виробів карбонари без будь-якого стресу, після чого ніс подовжився, а рот слинився. Я бачив, що якщо я піду на аеробіку, то виглядаю краще, але все одно не можу дозволити собі спокійно насолоджуватися збитими вершками з тераси. Не для іншого, але це стосувалось мене і всієї моєї роботи, всі мої зусилля та аероболітні заходи за останні 2 тижні були марними. І знову ти бачив мене на уроці, на 100% переконаний, що я з моєю дурною тягою до хліба в яйці з варенням та молоком винен у тому, що не зміг мене утримати. (Набагато пізніше я дізнався, ким насправді був мій справжній ворог номер 1 і що заважало мені слабнути.
Що я втратив від аеробіки.
Я схудла, а не погано. Ви бачили, що я нічого не сказав про кілограми, про те, скільки я схуд і як я виглядав після 48+ місяців занять аеробікою. І не тому, що я не схудла, ооо я схудла! Не тому, що я не спустився на ваги, ти знаєш, що я спустився! Але оскільки я скинув хороші кілограми, дружні кілограми і найсильнішого союзника в битві з жиром і целюлітом. Я втратив м’язи і м’язова маса у мене була:(
Після всіх цих років аеробіки, занять пілатесом, кроку, видобутку, силового насоса для квітів, я закінчився виглядати таким же, як і раніше. Точно так само, тільки в менших масштабах. Я все ще був пухнастим! Я був безформним! У мене на руках був шар жиру, який гордо тріпотів, коли вітався! У мене був жир на дні і целюліт на стегнах! Я не зміг розлучитися з трьома булочками на животі, і навіть якщо вони були меншими, вони все одно були там "дорогими їм". Коли я був одягнений, це було якось нормально. Одяг має дар приховувати або розгладжувати, це піднімає деякі проблемні зони, і якщо ви носите чорне з самого початку, ви схудли на 5 кілограмів. Але одного разу, коли я побачив себе в дзеркалі, коли я перейшов на інший колір (я втомився до кінця), коли мені доводилося роздягатись або демонструвати свої форми на пляжі, я був зовсім не щасливий. Я підкреслив, що не маю форми, а м’ясо зовсім не сидить на мені. Я був ... як ти це називаєш ?! Худенька-товста дівчина. Ви знаєте, ця худа дівчина, яка важить кілограми, але на ній немає жодної жіночої форми. Він рівний, прямий і без вигинів. Це був я, і саме так аеробіка «сформувала» мене.
Я витратив занадто багато часу на гру візьми мене "фітнесу ". Однак тоді мені було не так погано
Так, аеробіка змушує вас танути. Аеробіка виснажує вашу енергію і залишає без подиху. Але це ніколи не принесе вам того плоского живота, жіночних вигинів та визначених форм, над якими ви наполегливо працюєте на уроці. Аеробіка не призведе до того, що у вас підтягнуті руки, опуклість і тверде дно або слабкі та округлі стегна.
Якщо у вас є найменші сумніви або ви вже вважаєте, що ваші зусилля на заняттях аеробікою не винагороджуються належним чином, зупиніться!
Нехай не пройде ще кілька місяців чи років. І припиніть витрачати свій час та сили. Спробуйте схеми, будьте гарні в вправах на вагу тіла, таких як віджимання, витягування або згинання колін пістолетом, час від часу вводьте 4 хвилини табати, робіть кілька ІТ-тренувань або докладайте до рук серйозний план тренувань у тренажерному залі, не грайте з рожевими гирями і не таніть зі стадом. Це не варто вашого часу!
Я хотів би, щоб ви написали мені про переваги, які ви отримали та побачили від аеробіки. Я тут не для того, щоб засудити вас або переконати у чомусь, у що ви не вірите (кохання з силою неможливе), але якщо ви та жінка, яка замість того, щоб байдикувати на дивані чи в кафе, насправді щось робить, щоб дійти до цього тіла мрії -Я хотів би знати, чим ти займаєшся і як це працює.
До іншого, заходьте на Facebook у пристосовану жіночу спільноту.
Я закликаю вас бути красивою, бути сильною, бути здоровою жінкою!