Мій досвід роботи з Yokebe - Втрата ваги без лактози - Фітнес-обладнання для дому
Днями я захотів поїхати знову скинути кілька кілограмів. Трохи шоколаду та чіпсів поширилися на мої стегна за останні кілька місяців. Регулярні фізичні вправи вдома означають, що я зазвичай можу багато їсти, не набираючи вагу.
Однак тривала і складна травма змусила мене відмовитись від звичного силового тренування вдома. І якщо щоденні фізичні вправи зменшуються, а споживання калорій одночасно збільшується, тоді нелюбі жирові прокладки можуть поширюватися швидше, ніж хотілося б.
Однак зараз я не прихильник радикальних методів лікування, навіть якщо вони часто мають успіх. У моєму колі знайомих є троє друзів, які за надзвичайно короткий проміжок часу надзвичайно схудли завдяки таким радикальним лікуванням.
Усі ці знайомі докорінно змінили свій раціон на Almased Shakes *, яким спочатку вони замінили всі 3 прийоми їжі на день. Вони робили це довше, ніж рекомендувалося, оскільки швидкі результати були переконливими, і, очевидно, вони хотіли ще більше схуднути. І результати насправді були більш ніж вражаючими.
І навіть зовсім без жодної спортивної діяльності.
Але, як я вже сказав, це не правильний підхід для мене, саме тому я обрав інший шлях. З одного боку, я не хочу обійтися без фізичних вправ, а з іншого боку, я не міг харчуватися виключно за допомогою шейків для схуднення.
Як я втратив багато кілограмів за кілька тижнів
Тож я обрав інший шлях, яким успішно скористався, щоб скинути багато кілограмів. Але, будь ласка, не питайте мене, скільки кілограмів я втратив. Я не міг відповісти на це запитання.
Я не маю жодної інформації про вагу, тому що для мене важливо лише дивитися в дзеркало. Не так давно я важив близько 95 фунтів. Те, що зараз звучить як надмірна вага, насправді були масивними м’язами від регулярних силових тренувань вдома. Маючи близько 95 кілограмів, я мав дуже гарну і спортивну фігуру з дуже малою кількістю жиру.
Але, звичайно, 95 кілограмів можуть виглядати зовсім по-іншому, а саме тоді, коли ці додаткові кілограми складаються більше з жиру, ніж з м’язів.
Але давайте перейдемо до того, як я зміг правильно зменшити свою вагу за кілька тижнів. Як вже згадувалося раніше, я не хотів їсти шейки цілий день. Особливо на сніданок мені просто потрібно щось тверде. Тож я також не змінив свого попереднього режиму сніданку. Я продовжував їсти свої звичні 3 підсмажені хліби з маслом, сиром та ковбасою.
Мій досвід роботи з Yokebe без лактози
В обмін я замінив обід коктейлем без лактози з йокебе на смак ванілі. Це, звичайно, вже заощадило кілька калорій. Я вибрав Йокебе замість Алмаседа, бо не переношу лактозу.
- Низькокалорійний дієтичний коктейльний стартовий пакет для тривалої ситості зі смаком ванілі.
- Поєднання високоякісних білків, меду та необхідних вітамінів, мінералів та мікроелементів із дрібними.
- Виробляється в Німеччині за найвищими стандартами якості
Йокебе без лактози Порошок складається в основному з ізоляту соєвого білка, концентрату сироваткового білка із зниженою лактозою, мальтодекстрину та меду. Крім того, додані деякі вітаміни, мінерали та мікроелементи, а саме вітамін Е, глюконат цинку, D-пантотенат кальцію, глюконат марганцю, глюконат міді, вітамін В6, вітамін В1, вітамін В2, вітамін А, фолієва кислота, йодид калію, селеніт натрію, біотин, Вітамін D і вітамін B12.
Я приготував свій шейк для схуднення Yokebe наступним чином:
- Налийте в шейкер йокебе 200 мл молока без лактози та нежирного сорту
- Додайте 50 г йокебе без лактози (5 наважених мірних ложок або 5 навалених столових ложок)
- Додайте 1/2 чайної ложки (1,5 г) соняшнику
- Закрийте шейкер із ярмом і енергійно струсіть
- Насолоджуйтесь Yokebe Shake невеликими ковтками
До речі, цей шейк містить близько 250 калорій. Порошок йокебе фактично розчиняється в шейкері йокебе без проблем. Я думаю, що це важливо, тому що у мене були також інші білкові порошки, які були набагато більш упертими в цьому плані. Я думаю, що немає нічого гіршого за зіткнутий струс. Підготовка з йокебе робиться швидко і без грудочок. Мені також подобається смак коктейлю, бо я фанат ванілі.
Мені подобається ситно ввечері. І я також хотів би, щоб ввечері було щось серед зубів. Тож увечері я вечеряв різними дрібницями. Не всі разом, звичайно, але по черзі.
Іноді ввечері була банка тунця, іноді гранульований вершковий сир (без лактози), а іноді 5-хвилинний террін. Я часто просто їв кілька помідорів з редискою. Я люблю редис з сіллю, і добре в цих цибулинах те, що вони низькокалорійні. У 100 грамах редиски всього 14 ккал. Редис не тільки смачний і корисний, він також ідеально підходить для Втратити вагу.
Тож я снідав звичайно і ситно вечеряв. Тільки обід замінили йокбе-шейком. Цей підхід спрацював для мене дуже добре, не відчуваючи, що мені доведеться обійтися без нічого.
Різний досвід роботи з Йокебе
Тим часом Yokebe зарекомендував себе на ринку дієтичних порошків. Відповідно велика кількість досвіду споживачів із цим порошком. І як майже у кожного товару, індивідуальний досвід та думки різняться. Хоча деякі користувачі захоплені смаком, інші не вважають смак настільки хорошим.
Це схоже з точки зору ситості. Деякі користувачі вважають, що почуття ситості в основному відсутнє, тоді як інші клієнти цим абсолютно задоволені. Кожен різний, має різний смак і відчуває себе по-різному - не буде продукту, який настільки смачний для всіх. Тож тут вам доведеться випробувати, подобається вам дієтичний порошок чи ні. На щастя, доступних альтернатив досить.
Але є одне, з чим більшість користувачів у відгуках клієнтів Amazon здебільшого погоджуються. Якщо ви використовуєте Yokebe відповідно до інструкцій, це допоможе вам схуднути. Звичайно, схуднення не відбувається за одну ніч і дуже залежить від вашого власного харчування та спортивної поведінки. Такі речі, як обмін речовин, хвороби та інші фактори дуже індивідуальні і не можуть бути передані всім людям однаково.
Йокебе однозначно допоміг мені схуднути. Хоча обід я замінив лише на Йокебе. Крім того, я вважаю дієтичний порошок без лактози Yokebe дуже смачним і дуже практичним у приготуванні. Так я маю хороший досвід роботи з Yokebe зроблено, саме тому є рекомендація щодо порошку з мого боку.
Тренування витривалості на велоергометрі
Іншою частиною моєї стратегії схуднення були фізичні вправи. Але також, коли справа стосується спорту, я хотів, щоб у ньому було якомога зручніше, щоб я міг триматися м’яча. Я спочатку походив із силових тренувань і раніше лише маргіналізував себе Спорт на витривалість зайняте. Мені довелося це змінити зараз.
Тож я сидів на своєму велотренажері вдома чотири рази на тиждень, а потім щоразу їхав близько 90 хвилин. За даними комп’ютера в ергометрі, під час кожного тренування я спалив близько 700 кілокалорій (ккал).
Тренування витривалості вдома можуть бути досить нудними. На щастя, є кілька корисних порад проти нудьги під час тренувань на витривалість.
Я великий шанувальник серіалів та фільмів. Тож я можу їздити на велоергометрі чи фітнес-велосипеді протягом 90 хвилин і більше без натяку на нудьгу, якщо перегляну хороший фільм. І саме так я це зробив. Тож я сповна скористався фітнес-тренуванням вдома.
- Дієтичний коктейль як замінник їжі для тривалої ситості
- Високоякісні білки підтримують підтримку м’язів, а поєднання йокебе-поживні речовини забезпечує бажане.
- Поєднання високоякісних білків, меду та необхідних вітамінів, мінералів та мікроелементів
Висновок
Пообідавши повністю через один Yokebe shake Я вже заощадив кілька калорій. Увечері я також обрав низькокалорійну та/або високобілкову вечерю. Це також заощадило калорії.
Крім того, я проходжу свою чотири рази на тиждень Тренування витривалості в домашніх умовах кожен спалював близько 700 калорій.
Ця комбінація виявилася для мене ідеальною. З одного боку, мені не довелося обійтися без багато, а, з іншого боку, тренування витривалості в поєднанні з приємним фільмом насправді було дуже весело.
Останнє оновлення 25 листопада 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon
Новини від нашого путівника
Про фітнес у вітальні
Привіт, це про фітнес-обладнання для дому та поради та підказки для домашнього тренування. Так що ви також можете ефективно тренуватися у власних чотирьох стінах.