Мій досвід Софії Тіль; Тест • 12-тижневі фотографії програми

Всередині 12 тижнів ви повинні стати стрункими і підтягнутими. Ці успіхи повинні бути можливими завдяки загальному 60-хвилинному тренуванню та дієті без голоду. Обіцянка така: "Фігура вашої мрії, більше сили, добробуту та впевненості у собі".

тіль

  • Але наскільки хороша справді фітнес-програма Софії Тіл?
  • Чого можна досягти за 12 тижнів?
  • Що включає програма?

Відповіді на ці питання ви можете знайти в цьому Звіт про досвід Софії Тіль. Ми широко протестували "Інтернет-фітнес" Софія Тіл "- всю важливу інформацію ви можете знайти тут.

-> Нове: Програма Sophia Thiel тепер доступна лише через Gymondo: Знижка 25% + 7-денна безкоштовна пробна версія!

Софія Тіль переживає

Ви вже брали участь у програмі? Тоді, будь ласка, розкажіть нам про свій досвід із фітнесом Sophia Thiel. Я радий кожному коментарю.

Про Софію Тіль

Деякий час існує все більше і більше програм фітнесу та харчування. Вести огляд тут не так просто. Зазвичай видатна особа використовується як відгук, і програма отримує вигоду з уже наявної обізнаності VIP. Прикладами цього є, наприклад, Mach dich krass з Даніелем Амінаті, BodyChange з Детлефом Д. Соостом або Klitschko Body Performance з Володимиром Кличком. Інакше йдеться про Софію Тіль.

Софії Тіль 20 років і Фітнес-модель і культурист. Вона здобула свою величезну славу в основному завдяки соціальним мережам. Згідно з її власною заявою, з дитинства вона мала на кілька кілограмів (80 кг маси тіла) і не була задоволена своєю фігурою та спортивною формою. Інші діти її часто дражнили, і внаслідок цього роками бракувала впевненості в собі. Вперше вона зіткнулася з тренажерним залом та силовими тренуваннями через свого хлопця. Софія почала регулярно тренуватися, змінювати свій раціон і з самого початку почала документувати свою трансформацію.

Вона інтенсивно мала справу з різними Харчова- і Принципи навчання. Протягом приблизно 3 років, Софія отримала з здорова дієта і регулярні фізичні вправи 30 кілограмів втрачено. Вона постійно підтримує своїх послідовників на темах фітнесу, харчування та мотивації через YouTube, Instagram та Facebook. За дуже короткий час вона змогла досягти величезної популярності в соціальних мережах і в даний час є, мабуть, найвідомішою жінкою у фітнесі в Німеччині.

Преса та телевізійні станції також з часом дізналися про Софію Тіль та підвищили її обізнаність на німецькомовній території завдяки документальним фільмам ("Галілео") та інтерв'ю. Ви також можете знайти її трансформацію у її відео на YouTube:

Що ви отримуєте від Sophia Thiel Online Fitness

  • 12-тижнева програма тренувань з вагою тіла, яку можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці
  • Програма харчування зі смачними та повсякденними рецептами
  • мотивація

І це вони цілі для 12-тижневої програми:

  • Втратити вагу
    Вам покажуть, які продукти та які тренування ідеально підходять для спалювання жиру. Метою є досягнення швидких і тривалих результатів.
  • Підтягніть корпус
    Крок за кроком ви наблизитесь до тіла своєї мрії завдяки фітнес-тренуванням. М’язи формують тіло і роблять його жіночним.
  • Нарешті почуваюся добре
    Кожна людина повинна бути задоволена своєю фігурою, а прості регулювання створюють нове відчуття тіла.

Програма Софії Тіль

12-тижнева програма розділена на 3 етапи, про які я детальніше розповім нижче:

Фаза 1 - Початок (1-4-й тиждень)

На так званій фазі старту вам слід передусім швидко худнути. Дієта з низьким вмістом вуглеводів насамперед виводить воду з організму. Оскільки вуглеводи зв’язують багато води. У перші 4 тижні ви ознайомлюєтесь поетапно і вивчаєте всі основи тренувань та харчування.

Фаза 2 - переформатування (5-8-й тиждень)

Фаза переформування починається з 5-го тижня. Їжа пристосована до ваших особистих успіхів. У цей час тренування також набагато інтенсивніше, а це означає, що ви втрачаєте ще більше кілограмів і формуєте м’язи.

Фаза 3 - Відчуває себе добре (9-12-й тиждень)

Фаза відчуття їжі означає закінчення 12-тижневої програми. Тут ваше тіло буде продовжувати підтягуватися під час тренувань. Мета - сформувати тіло, але без нарощування занадто великої кількості м’язів. Крім того, мета тренувань - підтримувати жорстке і добре побудоване жіноче тіло, не тренуючи занадто багато м’язів. Різноманітну та збалансовану дієту можна чудово втілити в повсякденному житті, тому немає ефекту йо-йо.

План тренувань Софії Тіл

План тренувань Софії Тіель в основному базується на простий ще ефективне навчання. Це Тренування ваги тіла, означає, що ви тренуєтесь виключно із власною вагою тіла. Таким чином, із домашньою системою тренувань ви абсолютно гнучкі і можете тренуватися, коли і де хочете. Навряд чи вам потрібно будь-яке обладнання для проведення тренінгу. Все, що вам потрібно - це гімнастична або фітнес-папка для занять вдома. Чи не хочете ви займатися в тренажерному залі? Не біда, є безкоштовна програма вправ для тренажерного залу. Це дає вам ще більшу гнучкість у плані тренувань щодо тренувань, і ви можете будь-коли переключатися між тренуваннями вдома та в тренажерному залі.

Протягом 12 тижнів вас будуть вводити поетапно та отримувати докладні інструкції. Це в основному пов'язано з правильна техніка і Виконання руху Великий акцент робився на уникненні травм. Загальний стенд 12-годинне відео про тренування на утилізацію. Відео в реальному часі і тому ідеально підходять для безпосередньої участі. Обсяг навчання полягає в 3 рази по 20 хвилин Тиждень, проте, тривав відносно коротко. Але якщо цього недостатньо, ви можете робити додаткові тренування в будь-який час - так ви дуже гнучко ставитеся до плану тренувань. Відеоматеріал доступний загалом 24 тижні. Таким чином, програму можна призупинити без будь-яких проблем, навіть якщо ви захворіли, а потім можете продовжити.

Харчування Софії Тіл

Ви маєте доступ до повної дієтичної концепції з over 130 різних рецептів. Звідси 30 веганських рецептів, щоб справді було щось для кожного. Рецепти Sophia Thiel смачні та корисні, їх можна приготувати швидко та легко. Таким чином, дієту також можна легко інтегрувати та впроваджувати у повсякденне життя. Мета - схуднути, не голодуючи. Це твоє Посібник з харчування доступний у форматі PDF.

Концепція фітнесу доповнена Харчові відео з Софією Тіль. Протягом 12 тижнів ви дізнаєтесь важливу інформацію про їжу і таким чином отримаєте основу харчуватися здорово та свідомо навіть після закінчення програми. Це також запобігає загальновідомий ефект йо-йо.

Це не радикальна дієта, а швидше одна тривала зміна раціону, де не потрібно підраховувати калорії. Порівняно з іншими програмами, вуглеводів тут не повністю уникають. Як і при повільній вуглеводній дієті, ви покладаєтесь на хороші вуглеводи. Ви отримуєте уявлення про корисні жири та білки, а також інформацію про ідеальну їжу після тренування. Раз на тиждень відбувається т.зв. Чит-день, де ти можеш їсти те, що хочеш. У двох словах, це смачні рецепти, які наповнять вас, не відмовляючись ні від чого і не рахуючи калорій.

Софія Тіль Мотивація

Софія Тіль вже успішно освоїла кам’янистий і непростий шлях. Вона знає, що важливо, і тому може повідомити про власний досвід і має багато Поради, Хитрощі і Мотиваційні засоби. Незалежно від того, чи це стосується харчування чи фітнесу, Софія мотивує та допомагає доглянути всю програму до кінця. У закритій спільноті Facebook ви контактуєте з іншими користувачами і можете ділитися своїм досвідом, успіхами чи проблемами. Завжди дуже цікаво, коли інші користувачі говорять про свої враження від Софії Тіл. Тут ви також знайдете інші щоденні поради та підказки, а також рецепти.

Ви все ще не впевнені? Тоді просто погляньте їх відео на YouTube і отримайте перше враження. Або просто попросіть безкоштовної інформації та спочатку погляньте на фітнес-програму.

Для кого підходить програма?

Програма в основному орієнтована на жінок. Незалежно від того, чи є у вас вже трохи досвіду, або ви зовсім новачок, програма фітнесу підходить кожному і веде вас поступово і повільно. Він також підходить для веганів або вегетаріанців. У звіті про харчування йдеться про це та пропонуються відповідні рецепти веганської дієти. Чоловікам, мабуть, краще за допомогою іншої фітнес-програми, такої як Gymondo.

Програма Софії Тіль - витрати

Оскільки програма Софії Тіл тепер доступна виключно від Gymondo, структура цін також трохи змінилася. Вартість протягом 12 місяців, включаючи програму 12 тижнів Бодісистема від Софії Тіл включені 6,99 євро на місяць (83,99 щорічно). Ви отримуєте повний доступ до всього вмісту від Софії Тіл, а також до понад 50 інших навчальних програм.

Як варіант, ми також пропонуємо 6 та 3 місячні пакети. Витрати на 6-місячний пакет включені 9,99 євро на місяць так як 12,99 євро на місяць строком 3 місяці. Більше інформації про актуальні акції та знижки ви можете знайти у статті Ваучер Софії Тіль або Ваучер Gymondo.

Переваги фітнесу Sophia Thiel

Фітнес-програма Софії Тіл має ряд переваг. Ви можете успішно схуднути лише за короткий час (3 х 20 хвилин тренування). Особливо великий перелік продуктів харчування був переконливим - саме тут закладаються основи довгострокового успіху. Оскільки вміст також можна викликати через смартфон, програму можна виконувати де завгодно та в будь-який час, і ви абсолютно гнучкі з точки зору часу та місця.

  • ефективна та інтенсивна програма навчання за дуже короткий час
  • велика громада та висока мотивація
  • доступні де завгодно - гнучкість
  • докладні відео та покрокові інструкції до вправ
  • чудовий розділ харчування для довгострокового успіху

Мінуси та важлива примітка

Тренувальна та дієтична програма Софії Тіель нас справді переконала без жодних компромісів. Завдяки збалансованому та здоровому харчуванню в поєднанні з ефективними тренуваннями ви можете скинути кілька кілограмів протягом 12 тижнів. Однак я хотів би додати, що протягом цього часу не слід і не можна очікувати результатів, як у Софії! Софії Тіел знадобилося кілька років, щоб перейти від трохи зайвої ваги до теперішнього вигляду. Якщо ви хочете взяти шість пакетів, таких як Софія, вам доведеться інвестувати більше 12 тижнів і послідовно домагатися своєї мети. Щотижневих тренувань 3 рази по 20 хвилин для цього недостатньо, для цього потрібні значно більші зусилля.

Висновок - Мій досвід Софії Тіль

Софія Тіль знає, як це зробити. Вона вже пройшла нелегкий шлях від того, що стала маленькою дівчиною із зайвою вагою, до свого тіла, про яке мріяла. Завдяки інтенсивному вивченню багатьох різних навчальних та харчових принципів, вона знайшла ідеальну концепцію для себе. Перш за все, вона робить це правдоподібно і достовірно і хоче допомогти жінкам схуднути здоровим і довгостроковим способом, щоб добре почуватися в своєму тілі. І це якраз велика перевага Софії Тіл у порівнянні з іншими різними онлайн-фітнес-програмами. Софія Тіль справжня, справжня, приваблива і приносить із собою певну радість.

Програма тренувань та харчування ідеально узгоджена. Ви поступово познайомитесь зі здоровим харчуванням та дедалі важчим тренуванням протягом 3 фаз. Ще однією перевагою є те, що тренування можна проводити як вдома, так і в тренажерному залі, і, отже, ви абсолютно гнучкі щодо тренувань. Велика громада надає вам додаткові корисні поради та підказки та мотивує одне одного.

З цієї причини я переконана, що фітнес-програма Софії Тіл працює і що ви можете схуднути успішно. Протягом 12 тижнів ви можете видимі результати а також досягти успіху, не голодуючи. Ви дізнаєтесь усю важливу інформацію про харчування та тренування, і це основний будівельний матеріал для вас стійкий успіх розміщений. Однак, залежно від ваших особистих вимог, кожному не вдасться досягти шести упаковок за такий короткий час. Це просто займає більше часу (див. Розділ Недоліки та важлива примітка). Для жінок Sophia Online Fitness - одна з найкращих програм на ринку, тому я даю чітку рекомендацію!

Все ще не впевнені, чи програма дійсно підходить для вас? Потім просто введіть електронну адресу на цій сторінці та отримайте безкоштовну інформацію про програму та безкоштовну електронну книгу електронною поштою. Чи є у вас подальші коментарі чи ви вже мали досвід роботи з програмою Софії Тіл? Я з нетерпінням чекаю будь-яких коментарів у коментарях.