Мій надмірна вага говорить те, що я не наважуюся сказати
Чи висловлюю я своїм жировим тілом те, що не наважуюся сказати? Моя надмірна вага - це, можливо, крик про допомогу від моєї страшної внутрішньої дитини, яка хоче визнання і безпеки і марно намагається кричати НІ? Хто не наважується запитати про увагу чи навіть оголосити про потреби?
Якщо я боюся або не наважуюся сказати «ні» чи «зупинитись», коли хтось перетинає межу і стає занадто близько (фізично чи словесно), чи може це зробити моє товсте, велике тіло за мене? Що він здалеку кричить: "Іди геть! Залиш мене в спокої! Не підходь занадто близько!"
Чи знаєте ви такі вірування, як:
- коли я добрий і спокійний, люди люблять мене
- коли я відкладаю свої потреби, мене легко доглядати і любити
- якщо я висловлю свою думку, або навіть "ні", мені хтось може не сподобатися
- Я повинен заслужити любов і визнання
- якщо я піклуюсь про тебе, ти піклуєшся і про мене
Всі ці переконання демонструють глибоке почуття власної гідності. Багато людей із зайвою вагою * у дитинстві формували думку про себе, що з ними щось не так. Вони дізналися, що якщо вони добрі і не мають потреб, їх приймуть краще, а може, це просто продемонстрували їхні власні батьки. На жаль, не рідко трапляються транскордонні (сексуальні) напади дорослих, іноді навіть когось із батьків. Оскільки дитина залежить від уваги та турботи дорослих, вони швидко дізнаються, що якщо я буду мовчати і нічого не говорити, я буду продовжувати бути коханою та безпечною.
Я завжди вважав себе дуже сильним, стійким і жорстким. Я працював дежурним у поїзді чотири роки, це була небезпечна і складна робота. Мені подобалося щодня подорожувати Швейцарією, бути поруч, дивуватися прекрасній природі. На кожному залізничному вокзалі мене також чекали мої кулінарні фаворити. Під час і після кожного туру мені потрібен був мій цукор. Скільки б разів я не намагався кинути, це просто не спрацювало. Коли я нарешті вийшов з дієтичного мислення (як описано в моєму онлайн-курсі) і почав звертати увагу на свого внутрішнього критика, запоїння вщухло. З ними прощалася і глухота, з якою я пройшов світ. Раптом я відчув свої почуття і зрозумів, що в основному я був зовсім не жорстким, але дуже чуйним і теж дуже боязким. Те, що я за ці роки покрив тоннами солодощів, з’ясувалося. Я більше не хотів піддаватися цим небезпекам у громадському транспорті, не хотів бути на залізничних станціях о 1 годині ночі, бо це мене лякало - навіть сьогодні.
Відповідальність за безпеку інших людей також була для мене тягарем. Я завжди відчував відповідальність за те, щоб усі навколо були добре, а іноді недбала та необдумана поведінка пасажирів докладала мені чимало зусиль, і мене було важко або неможливо відрізнити. Сьогодні я знаю, або практикую, лише дивитись на свій сад - ти відповідаєш за свій, а не я.
Якщо я завжди в першу чергу думаю про інших і тихо відкладаю власні потреби, не займаючи свого місця, чи можу я компенсувати відсутність уваги до себе переїданням? Постійна «турбота про інших» замість себе, що це викликає у мене? Звідки я беру цю додаткову енергію? Як я можу зняти цей самонапружений стрес? Я згоден! Їсти! А зайвий баласт від інших, який я накладаю на себе, лежить на моїх стегнах.
Сьогодні я вирушаю у цю подорож відкриттів. Я давно не їв запоїв, але вага мені все ще потрібна, здається, бо вона все ще є. Частина мене не хоче відпускати це, і я сприймаю цю частину дуже добре.
Я ВИЗНАЧАЮ СВОЮ ЦІННІСТЬ ЧЕРЕЗ СВОЇ ДІЇ ДО СЕБЕ!
Я запрошую вас піти зі мною в цю подорож до самолюбства і уважно і з любов’ю сприймати, як і де ви не обмежуєтесь і не дивитесь на себе:
-Я однозначно кажу «ні», якщо не хочу?
-кому я віддаю свій цінний час?
-Я залишу твій баласт при тобі?
-Я несу відповідальність за інших дорослих?
-Я беру свій простір?
-Я роблю те, що роблю для себе чи просто для інших?
-Я беру те, що мені потрібно?
-я регулярно винагороджую себе? (Є інші винагороди, крім їжі:-))
Ну, звичайно, це не повинна бути подорож егою. Йдеться про розвиток здорового его, якого, я наважусь сказати, немає у більшості людей, що їдять запої. Ми завжди поруч з іншими, намагаємося подобатися. Часто ми дозволяємо себе використовувати як килимок для дверей, роблячи все для інших, тоді як для себе нічого не робимо. Ми страждаємо мовчки. і їсти.
Я також наважусь сказати, що так багато з нас знову набирають вагу, навіть після великої втрати ваги, саме тому, що ми ніколи не розглядали ці теми, не вчилися говорити НІ, а також дбаємо про свої потреби.
Відповідь - (само) любов, а не дієта!
* Не всі запоїдачі мають надлишкову вагу. Але багато хто відчуває надмірну вагу, навіть якщо вони насправді не такі. Ця стаття заснована на моєму особистому досвіді ожиріння наркоманом та на основі моєї роботи з клієнтами, і, можливо, не для всіх.