Мій Палео Успіх здоровішим за допомогою аутоімунного протоколу (AIP)
З серії історій успіху Paleo360.
На початку березня 2016 року Стеффі розпочала 30-денний виклик, після чого наважилася взяти участь в аутоімунному протоколі Палео. "Почати жити в Палео було найкращим рішенням". - каже вона сьогодні. Протягом 15 років вона боролась із симптомами двох аутоімунних захворювань - тиреоїдиту Хашимото та тромбоцитопенії - не знаючи попередньо, що це симптоми. Але хто покладає втому тощо на хворобу? Випадково вона дізналася про Палео і дізналася так багато про своє тіло і про те, що в ньому відбувається. Щоб мотивувати вас, вона ділиться досвідом з аутоімунного протоколу
Стеффі демонструє свій досвід аутоімунного протоколу
Багато чого покращилось - досвід роботи з аутоімунним протоколом
Той, хто страждає аутоімунним захворюванням, знає типові скарги: постійна втома, виснаження, біль у суглобах, часті перепади настрою, проблеми з травленням, часті озноби, .... Симптоми, які непотрібно обтяжують і погіршують повсякденне життя. Це було достатньою причиною для того, щоб я взяв здоров’я у свої руки - і почав зі зміни дієти.
Мій проміжний висновок після півроку Палео (AIP):
- 20 кг втраченого (з 86 кг до 66 кг на 1,73 м)
- кращі показники крові
- здоровий обмін речовин
- м'якша шкіра
- краща концентрація
- загалом більше енергії, більше не постійно втомлюється
- хороша обізнаність у тілі
- здоровіші волосся і нігті
...
Негатив був наступним
- багато труднощів
- між ними немає гріхів
- Жодної безтурботної вечері з друзями (поки)
На додаток до суб’єктивних поліпшень, у мене також покращився аналіз крові. Залізо, вітамін D, холестерин, показники печінки, ... все ідеально. Я також повинен приймати менше еутироксу (для мого Хашимото). З добавками селену та вітаміну С я намагаюся ще більше знизити дозу у співпраці зі своїм лікарем.
Але все теж не відбувається за одну ніч. Я ходив по життю з хворим тілом 15 років, тож за півроку не все може раптово стати на верхівку.
Палео - виклик без обмежень
Пройшло вже півроку, і я усвідомлюю, що це виклик без обмеження часу. Але це було і варто того. Кожне позбавлення (яке зазвичай відбувається лише в голові, оскільки я не голодний, і у мене є достатньо ласощів - навіть з AIP -), кожен додатковий євро і кожна хвилина, яку я витрачаю на планування їжі, того вартий.
Я відчуваю себе неймовірно добре, і я просто відчуваю себе здоровим. Я все краще і краще знаю, що моєму організму потрібно, щоб добре функціонувати, і я готовий дати йому це. Чесно кажучи, я пишаюся собою, що маю стільки дисципліни, здорового глузду та наполегливості в цьому плані.
Мотивація - тривалий час залишатися здоровим і не отримувати третього чи четвертого аутоімунного захворювання. У мене багато мрій і цілей, і для їх досягнення мені потрібно стільки ж енергії. За допомогою методу палео я знайшов спосіб, як це отримати.
Звичайно, AIP є навіть більш обмежувальним з точки зору їжі, ніж "просто" палео-дієта. AIP являє собою фазу виведення, щоб надати організму та кишечнику необхідний час регенерації. Після фази елімінації настає фаза реінтродукції, в рамках якої поступово знову вводяться продукти, що відповідають палео. Тим часом я знову міг додати до свого меню перець, горох, квасоля, яйця, мигдаль та овечий йогурт. Тримайте пальці, щоб продуктів було набагато більше!
Важливий спосіб життя
Окрім дієти, головну роль відіграє і спосіб життя. Достатній сон, багато часу на вулиці, регулярні фізичні вправи, ... Я також надав цьому великого значення в останні кілька місяців.
Але крім роботи, навчання та великої теми харчування, частина теми «Спосіб життя за методом Палео» відступила.
Тепер, коли я вже дуже добре обізнаний з харчуванням, я зосереджусь на ньому найближчим часом. Саме так працює зміна довгострокового здорового способу життя - завжди крок за кроком. Їжа була для мене початком.
Палео змінив моє життя. На щастя.
Ви хотіли б поправити своє здоров'я за допомогою Палео-аутоімунного протоколу, але це здається занадто важким? Забезпечте нашу підтримку AIP, і ми будемо супроводжувати вас Протягом 12 тижнівВ - зі своїм В Електронна книга кулінарних книг, В щотижняВ плани харчування, списки покупок В і всеВ основна інформація.В Це буде пізнавально, смачно і весело. Ми допоможемо вам наполегливо.
Підтримка аутоімунного протоколу
ЩО ВАША ІСТОРІЯ?
Напишіть нам електронний лист зі своєю історією та фотографіями. Ми будемо раді, якщо ви використаєте власний досвід, щоб спонукати інших перейти на довгостроковий здоровий спосіб життя.
Оцініть цю публікацію:
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.