Мій перший тиждень харчової реабілітації! #ProjectFonteDesGlaces Помаранчева моль

від La Mite Orange
26 січня 2016 р
у #ProjetFonteDesGlaces, Моє життя
69
1

Найскладніше - прийняти рішення, почуватися готовим, розпочати пригоди ... Принаймні, здається, що найважче - натиснути. Я не можу сказати достатньо, якщо це правда, у мене недостатньо перспективи ...
Друге найважче - перший день, потім перший тиждень і нарешті перший місяць ... Дайте тілу і розуму час звикнути до нового ритму, нової дієти з нових продуктів, нового способу мислення.

Я думав, що це буде досить просто, бо я знайшов свій стиль харчування досить хорошим. ЖАРТ.
Я знаю, чому я взяв своїх 50 зайвих кілограмів, але те, про що я забув, - це те, як я їх тримав ... Тобто, хтось не підтримує велике тіло з брокколі, моя добра пані! Велике тіло, воно залишається вертикальним завдяки вибору палива, часто повному жиру та цукру.
Нарешті, моє велике тіло підживлюється Nutella, ковбасою, фуа-гра та червоним вином. Тільки це.

Тож неминуче цей перший тиждень мав ефект бомби.
Я побачив свій точковий капітал (якому на день старту було 41 рік), я подумав собі: "га це нормально, це багато! Я почав їсти речі, а потім зрозумів, що насправді, бали, на день, я мав з'їдати щось приблизно 200, як правило (я ледь перебільшую). Тож ей, 40 - це не багато.

Я також зрозумів, що мої дні організовані так чи інакше, з точки зору їжі ...
Я встаю, доглядаю за своїми дітьми, вожу їх у школу/ясла, де я тримаю при собі 1, 2 або 3 ... А потім, в якийсь момент, я думаю про їжу, тому що у мене починає живіт рикати ...
Тож я пропустив сніданок і з’їв перший прийом їжі близько 14:00. Зазвичай я розігрівав страву Пікарда (будь-яка, та, що мене надихнула ... І я, очевидно, дуже надихаюся речами, які дорого коштують в очках!). І так як я голодував, я відразу нагрівав би другий, не чекаючи, щоб запустити перший. І я закінчив перший, я не був надто голодним, але оскільки другий був приготований, я не збирався його викидати, тому я його теж з’їв, а потім, ну, я з’їв занадто багато ...
Після цього я вдень перекушував шоколадом, киндерами, печивом, тим, що мені вдалося взяти в руки, і це було легко з'їсти. А ввечері я їв здорову їжу, яку я прикрашав сиром, хлібом, йогуртом або компотом, і я відчував, що їжу дуже добре.
Увечері перед телевізором я дістав шоколад і кекси з чаєм, і ми спокійно працювали з паном Мієм.

тут.
Я не утримав своїх зайвих 50 фунтів завдяки дії святого духу. Я їх добре підтримував!

З минулого понеділка я вирішив поснідати ... Я порився з тим, що було у мене в шафах ... Кракотеса, Сен Море, варення, вичавлені апельсини тощо ... Першого дня я був задоволений своїми 5 кракотами в Сен Море та своїм вичавленим апельсином ! На другий день я ледь не заплакав, побачивши, скільки очок мав один Криспролл ...

Я проклинав програму, мені це здавалося поганим, я проклинав людей, які хочуть голодувати нас, нас, товстих людей, які хочуть схуднути ...
І тоді я зрозумів, що добре, стара пані, в якийсь момент ти повинен розпочати ...

У якийсь момент ти повинен визнати, що не можеш мати все, і шоколадну оргію, і струнке тіло, і ковбасні пластири та спортивну форму ... Це так, це складно і обмежує трохи несправедливо, треба докласти зусиль, якщо я хочу, щоб одного дня я їла здорову і природну дієту ... І це лише за ціною вибору сьогодні, я можу сподіватися, що завтра матиму гарне і привітне тіло!

Тож я прочитав мій буклет «Охоронці ваги», подивився пристрій із крапками, шукав «дешеві крапки» продуктів, які викликали у мене бажання ...
І перемога, сьогодні вранці я знайшов прийнятний перший варіант для ситного і смачного сніданку!

Це перемога, бо вона підводить мене до розумних змін. Поміняйте біль au chocolat-crève-la-dalle на смачний і ситний сніданок (за меншу кількість балів!). Ідея полягає не в тому, щоб їсти менше, а в тому, щоб їсти краще.

Я також вирішив зрушити прикладом. Я обіцяв Муфлет кілька місяців тому, що піду з нею до басейну в п’ятницю, коли Пепін піде в ясла. Минулої п’ятниці була моєю першою «безкоштовною» п’ятницею, тож із Муфлеттом ми пішли до басейну. 1 км за одну годину, яку я зробив ... Вона зробила це вдвічі більше, спортивний муфлет! Іншими словами, я повільний, навіть у воді! Але це зробило мені так добре, відчув свої м’язи під жиром, відчув, як моє тіло так щасливо трохи вправлятись, відчувати мене, такого гарного, у воді! Я поставив собі довгострокову мету - 2 км за годину. Це круто, цілі, це вже трохи вас радує!

Вчора вранці результат був досить приємним, -1,5 кілограма на вазі. Я визнаю, що я сподівався на більше, оскільки перші 2/3 тижні ви зазвичай втрачаєте швидше, ніж решту часу. Але 1,5 кілограма - це пляшка води, яку я залишив на підлозі. Це не нічого! Пляшка води, яку мені вже не потрібно носити скрізь із собою!

Гаразд, ще 32 пляшки з водою поставити.
Хоп-хоп!