Мій перший журнал про здорову та щасливу їжу
Тижні, які я їжу, отримують задоволення. Що я багато їжу і відчуваю, що не забезпечую правильних речей для свого тіла. Щоб це з’ясувати, я вирішив вести журнал про їжу.
Їжа і я поки що
Я ніколи від цього не ховався, Я ніколи не позбавляю себе нічого, коли справа стосується їжі. Головним чином тому, що я завжди багато займався спортом, а генетика мене досить розпестила. До 25 років я міг їсти все і все, не набираючи ні унції. Очевидно, шкідлива їжа - одна з них.
Водночас я також схильний до багато харчових алергій: горіхи, горіхи, кунжут, арахіс, яблука, помідори ... Словом, я не позбавляю нічого, крім речей, на які явно маю алергію.
Який вид спорту змінився
У 2009 році я почав бігати і поступово зачепився. А зараз я навіть намагаюся приборкати інші види спорту! Цей прогрес, очевидно, супроводжувався усвідомленням: Я не можу продовжувати їсти стільки і незважаючи ні на що, інакше моє тіло не встигає. Тож я почав їсти більше фруктів та овочів, полегшувати їжу та намагатися зменшити перекуси, наскільки можу.
І все-таки.
Як у всіх, у мене бувають погані часи. Стрес, занадто повноцінне життя або бажання більше займатися спортом - все це змушує мене так чи інакше з’їсти себе. Зокрема за останні тижні: я це зрозумів Я харчуюся, не знаючи, як зупинитися від нудьги чи чистого стресу бо це мене втішає.
Як би рано я не лягла спати, сон не покращується. Незважаючи на спорт, який мене розслабляє, я все ще відчуваю себе пригнобленим. Перш за все, я завжди відчуваю, що тягну себе. І навіть з овочами, які я їжу щодня, 3 «збалансованими» прийомами їжі на день (коли у мене немає ні «Макдональдсу», ні піци), я все одно відчуваю себе погано в своєму тілі, і я проводжу свій час голодним.
Нова резолюція
З кількох тижнів, Я багато читала про молодість та детоксикацію тому що у мене відчуття, що моє тіло більше не може приймати. Але наприкінці дня я не відчуваю готовності спробувати ці враження прямо зараз, або мені важко піти на повагу. Я не впевнений, що це справжні рішення моєї проблеми.
З іншого боку, я б хотів дізнатися більше про мій раціон і знати, що змушує мене почуватись добре, підходить мені чи ні. Навіть якщо це означає зустріч із спеціалістом з харчових продуктів, який допоможе мені та допоможе зробити кращий вибір та щодня почуватись краще.
З урахуванням цього я і вирішив вести журнал харчування. Що стосується виду спорту, де я відзначаю свої заняття та підбиваю підсумки щомісяця. Я думаю, що запис того, що я їжу в маленький блокнот, допоможе мені зробити крок назад і, можливо, виявити деякі речі. Я ще не впевнений, якого формату це займе, але я думаю, що це може мені допомогти, то чому б і ні ...
Наразі ніяких змін у харчуванні, просто приймайте до уваги, не обманюючи. Я спробую експеримент протягом 2 тижнів, і ми побачимо, куди це мене заведе.
А ви, ви коли-небудь вели журнал про їжу ? Що ти думав ?