Мій рецепт гарної фігури! PDF скачати безкоштовно

1 Мій рецепт гарної фігури! Salus Group Schoenenberger Засіб для схуднення Перевірено мільйон разів! З безліччю порад щодо харчування та здоров'я! Харчова концепція для схуднення та очищення із схемою лікування низькокалорійної дієти на думку д-ра. Х. Анемюллер Пов’язаний з природними соками рослин Шойненбергера. Відданий здоров’ю.

рецепт

3 Як визначити індекс маси тіла (ІМТ) За допомогою лінійки з’єднайте свій зріст (ліва вісь) з вагою (права вісь). На перетині з центральною віссю можна приблизно зчитувати відповідний ІМТ. Оптимальний діапазон ІМТ з урахуванням вікової вікової групи бажаного ІМТ років років років років років

8 органічних свіжих рослинних соків Schoenenberger: особливий плюс! Сік артишоку: Цей лікарський засіб стимулює функції травлення, збільшує вироблення жовчі і таким чином активізує жировий обмін. Кропив'яний сік: сік лікарської рослини, який сприяє виведенню метаболічних відходів і використовується для дренажу. Картопляний сік: нейтралізує надлишок шлункової кислоти і заспокоює шлунок, знекислює сполучну тканину, надає дезінтоксикаційну та лужну дію. FasToFit Спеційний томатний сік із начинкою яблучний пектин або: суміш моркви-манго TopVital морква-яблуко-манго із заливкою топінамбура. Ви п'єте коктейль із соку лікарської рослини щоранку та ввечері перед їжею, який змішуєте в оригінальній склянці для лікування. Два варіанти препарату для схуднення Schoenenberger відрізняються смаком основи суміші для цього коктейлю: класичний з FasToFit (пряний томатний сік з яблучним пектином) фруктовий з морквою-манго TopVital (морквяно-яблучно-манговий мікс з топінамбуром) Співвідношення змішування коктейлю з овочевих соків: 2 ст. Ложки свіжого рослинного соку артишоку 2 ст. Ложки свіжого рослинного соку кропиви 4 ст. Ложки свіжого соку картоплі + 6 ст. Ложки моркви-манго TopVital або: + 6 ст. FasToFit Для отримання обов’язкової лікарської інформації див. Стор. 9 Усі курсові соки 8

11 Довготривала вага, що забезпечує хорошу самопочуття 10 порад для однієї мети Як тільки ви досягнете бажаної ваги поетапно, починається фаза стабілізації. Ми вже згадували про це: важливо, щоб ви постійно зберігали бажану вагу. 10 перевірених підказок допоможуть вам щодня: зменшуйте споживання жиру, замість тваринних жирів використовуйте рослинні олії та жири для приготування їжі. Вживайте більш складні вуглеводи з високим насиченням (замість продуктів з білого борошна краще: картопля, мюслі, макарони з цільної пшениці тощо). Споживайте багато фруктів, овочів і салатів, якомога більше сирих. Менше м’яса та ковбас, плануйте морську рибу раз на тиждень як їжу. Перекушуйте менше солодощами, використовуючи менше цукру та солі. Пийте багато рідини: 2 3 л на день (бажано мінеральну воду, чай або низькокалорійні холодні напої). Знизити алкогольні напої. Не поспішайте їсти, жуйте кожен укус повільно та свідомо, щоб почувати себе ситим, перш ніж почати. Краще розділити їжу на 5, а не на 2 або 3 порції на день, ввечері їсти порівняно мало. Регулярно займайтеся спортом, піднімайтесь сходами, займайтеся на відкритому повітрі і не забувайте регулярно перевіряти свою вагу! 11

12 Ваша фітнес-програма для фігури та гарного настрою Ці гімнастичні вправи, що виконуються щодня, посилюють ефект схуднення, враховують особливі проблемні зони та допомагають підтримувати вагу своєї мрії протягом довгого часу Розминка: бігайте 5 хвилин на місці. Пряма постава, коліна злегка зігнуті. Витягніть руки вгору. По черзі потягніть праву і ліву руку вгору, наскільки це можливо (8 х праву і ліву). Широке положення. По черзі підтягуйте плечі вгору, випрямивши руки. Тримайте голову прямо (8 х праворуч і ліворуч). Поза в положенні, руки витягнуті горизонтально, руки зігнуті вгору. Повільно потягніть обидві руки назад (8 разів). Поза в положенні, руки витягнуті і підняті. Верхня частина тіла обертається по черзі вправо та вліво (по 4 рази). Ляжте на бік, трохи зігніть гомілку і підтримайте голову. Витягніть верхню частину ноги, зігніть стопу і повільно рухайте її вгору і назад убік (8 разів). Повторіть вправу 8 разів з іншого боку. 12-й

13 Ляжте на спину, підперши верхню частину тіла на передпліччя. Виконуйте невеликі рухи зсуву прямими ногами (16 разів). У положенні лежачи на спині задіяні обидві ноги. Руки вільно лягають на ноги. Тепер руки підняті вздовж стегон до колін (дивлячись у стелю), (8 разів). 9 Ляжте на спину, випрямивши ноги прямо до стелі. Розійдіть і зімкніть прямі ноги (8 разів). У положенні лежачи на спині задіяні обидві ноги. Руки знаходяться поруч із сідницями. Піднімайте сідниці від підлоги, поки стегна і верхня частина тіла не будуть на одній лінії. Затримайте вправу 3 секунди і повільно поверніть її (4 рази). Релаксація: Пряма постава, легке положення на широкому положенні, опустіть голову і повільно перекочуйте верхню частину тіла вертикально вниз. Видихніть глибоко. Розслаблення: ляжте на спину, зігнувши руки над головою (принаймні 2 хвилини). Дихаючи спокійно

14 Шоненбергер, спа-центр! Якщо ви не бачите необхідності в лікуванні для схуднення, але хотіли б озброїти своє тіло проти тягарів нашого цивілізованого суспільства, Schoenenberger пропонує іншу концепцію лікування та харчування: Базовий активний засіб для лікування Schoenenberger включає: 1 пляшку 200 мл соку кульбаби Schoenenberger 1 пляшка 200 мл соку вермішелі Schoenenberger 2 пляшки 200 мл картопляного соку Schoenenberger 1 пляшка 750 мл овочевого базового соку Schoenenberger, а також план лікування основної дієти на 5 днів 14

16 натуральних соків лікарських рослин Schoenenberger, чиста природа! свіжовичавлене з усім кільцем діючої речовини свіжої рослини, відразу доступні інгредієнти без консервантів, без алкоголю, без цукру. Магазини здорової їжі, аптеки та окремі магазини натуральної їжі з радістю проконсультують вас щодо подальших питань щодо оздоровлення та здоров’я. W. Schoenenberger Pflanzensaftwerk GmbH & Co. KG Magstadt Компанія Salus Group MM/213126/1111/60