Мій рецепт швидкого придушення апетиту з вершковим бананом ⋆ So Belle

Це швидкий і простий рецепт. Що також ідеально підходить для зниження апетиту. Дійсно, ви можете взяти його на десерт після легкого обіду, щоб обов’язково тривати до самого вечора. Або ви можете перекусити, якщо відчуваєте, що збираєтеся кинутись на печиво чи інше сміття, надто жирне або занадто солодке. Цей рецепт також ідеально підходить після тренування.

Інгредієнти

1 банан
125 мл знежиреного молока
2 ст. до с. вівсяні висівки

Рецепт

1. Покладіть очищений банан в блендер
2. Додайте молоко та вівсяні висівки
3. Все перемішайте
4. Готово !

Окрім швидкого приготування рецепту, він дуже корисний для підтримки фізичної форми протягом дня. Банан дасть вам всю необхідну енергію. Вівсяні висівки наповнять вас клітковиною і посилять відчуття насичення. Крім того, vВи можете спожити цей рецепт відразу або покласти в холодильник, щоб з’їсти його свіжим.

Для літа і, щоб це виглядало як смузі, ви можете замінити частину молока кубиками льоду. Однак будьте обережні з калорійністю, оскільки, як ви знаєте, банани досить калорійні, тому вживайте їх в помірних кількостях і лише у випадку сильного голоду або після дуже легкої їжі. Не соромтеся поєднувати банани з іншими фруктами, такими як полуниця, наприклад.

---