Мій рецепт успіху Форум дієтичного схуднення Шангрі-Ла
Лолліта
Я хотів би представити дієту Шангрі-Ла тут, бо ця дієта мені дуже допомогла. Можливо, вона теж допомагає іншим.
Одного разу я важив 93 кілограми і якось досягнув межі, бо точно не хотів у якийсь момент важити понад 100 кілограмів. Потім я спробував різні дієти (WW, Lowfat30, підрахунок калорій на 1800 калорій тощо). І я нічого не терпів, бо ніколи насправді не почувався ситим.
У якийсь момент я натрапив на згадану дієту в Інтернеті і спробував (не купуючи книгу; у мене цього не було до сьогодні). І я скинула 20 кілограм приблизно за півроку (за попередні спроби я схудла 3 кілограми). І найкраще, що я зробив це без голоду чи розчарувань.
Ця дієта діє, вживаючи цукрову воду або олію за годину до кожного прийому їжі. Чим більше ви хочете схуднути, тим більше вам доведеться пити. Мені це добре підходить: 3 склянки води з 10 грамами цукру кожна або 3-4 столові ложки оливкової або лляної олії (олія спочатку може мати послаблюючий ефект, але організм звикає до цього досить швидко).
Це має наслідком те, що коли вам доведеться їсти через годину, ви набагато менше відчуваєте фізичний та психічний голод. І тоді ви автоматично їсте набагато менше, нічого не рахуючи. І оскільки ви просто вже не голодні, розчарувань немає.
Тож спробуйте, якщо ви застрягли від схуднення. Мені це дуже допомогло!
Анатефка
Вітаємо з успіхом
Лолліта
можна їсти що завгодно. Але слід бути обережним, щоб це не були надкалорійні бомби. Але у вас більше немає такої потреби в цьому.
Анатефка
Лолліта
MoSoLe
Привіт,
хотіла теж взяти участь.
Я теж почав це робити сьогодні. Після вагітності на ньому залишалося все більше і більше кілограмів, і зараз я спробую!
До олії потрібно звикати!
Тож тримайте пальці схрещеними, щоб я також досяг з цим успіху!
Полунична блондинка
Висновок цієї форми дієти особливо вартий уваги .
MoSoLe
Людина
Припущення, що дієта Шангрі-Ла грунтується на науково обґрунтованих знаннях, є помилковим. Ви можете схуднути, постачаючи організму менше калорій через їжу, ніж йому потрібно для фізичної та розумової роботи, а також для підтримки життя (дихання, підтримка температури тіла, травлення, кровообіг тощо). Втрата ваги можлива за допомогою низькокалорійної дієти та/або додаткових фізичних вправ, наприклад, за допомогою фізичних вправ. "> http://www.abhaben.net/glossary/11#term120 з дієтою Шангрі-Ла зумовлено зменшенням добового споживання калорій до максимум 1200 ккал. Крім того, теорія" встановленої точки "та Харчова поведінка, рекомендована в цьому контексті, не сумісна із звичайною та, насамперед, здоровою харчовою поведінкою.
Одне протиріччя полягає в тому, що Робертс їсть з низьким вмістом Глікемічний індекс рекомендує щоденний напій цукрового розчину в його раціоні складається з чистого цукру (їжі з дуже високим глікемічним індексом). Більшість людей все ще зможуть пити цукрову воду, але споживання 1-4 столових ложок чистої оливкової олії щодня також матиме проблеми для перевірених дієт.
Немає План дієти, Жодних специфікацій для здорової їжі та жодних рецептів Рецепти чи рецепти - це, з одного боку, рецепти приготування страв, а з іншого - рецепти ліків, які видає лікар. Рецепти приготування страв, як правило, складаються зі списку інгредієнтів та інструкцій для приготування страви. "> Http://www.abhaben.net/glossary/11#term1208. Дієта Шангрі-Ла заохочує вас перехитрити власну голову і Мало або майже нічого не їсти. Низька добова кількість калорій призводить до дефіциту поживних речовин і вітамінів. Як результат, низьке споживання калорій може бути пов’язано з втомою, втомою, відсутністю концентрації уваги та голодом. Це також є великою небезпекою дієти Шангрі-Ла: це Анорексія - це розлад харчової поведінки, латинська назва - анорексія нервова. Люди з анорексією порушують самосприйняття, відчувають, що вони надто жирні, незважаючи на недостатню вагу. Анорексія - це небезпечне захворювання Екстремальна недостатня вага може призвести до захворювань, відмови органів і навіть смерті. Анорексія особливо поширена серед моделей. Довідка f У хворих із спеціальними консультативними центрами щодо розладів харчування. "> Http://www.abhaben.net/magersucht und bulimie.
Я вважаю, що те, що там написано, є більш ніж сумнівним!