Мій щоденник дієт 2011 - результати, отримані уроки, фотографії
Після того, як у минулому році я дуже сильно просунувся у своєму нарощуванні м’язів і набрав трохи ваги, метою 2011 року було покращити своє визначення.
Коли я зараз оглядаюся назад, я не можу точно сказати, якою рушійною силою стояла моя дієта.
Тим не менше, я більш ніж щасливий, що почав і продовжив його, тому що я багато дізнався про себе, про дієти в цілому та про свою найкращу дієтичну стратегію.
Основна увага була приділена покращенню моєї загальної форми. Від "Ok" до "Cool". Без сумніву, я точно досяг своїх цілей і дуже задоволений результатами, які хотів би представити вам нижче.
З цією статтею "Мій щоденник дієти 2011«Хоче захистити вас від помилок на дієті, з одного боку, але з іншого боку, щоб дати вам уявлення про те, як планувати, виконувати і, перш за все, дотримуватися дієти для досягнення максимальних результатів.
Деякі вважають мій підхід педантичним, але я людина, яка любить структуру, деталі та контроль. Тому що це дозволяє мені точно з’ясувати, що мені підходить, а що ні.
І через цю рису характеру я записав усі страви, всі тренування та всі дані про тіло.
Успіх доводить мене правильним, як ви можете бачити на малюнках та в порівняльній таблиці нижче.
На мій погляд, дієти та зусилля з нарощування м’язів зазнають невдачі через чисту відсутність контролю. Під час тренувань інтуїція все ще може працювати наполовину добре, але поза нею, коли справа доходить до правильного харчування, багато хто через це не справляється.
Але саме тут, з цього моменту, починається справжній успіх у нарощуванні м’язів. Що стосується харчування, вирішується, чи будете ви збирати відповідні плоди під час пітного тренування з усіма фізичними зусиллями і, можливо, сформуєте бажану шість упаковок.
Мій щоденник дієт 2011 - Дати
Я розпочав із опису, в якому записав дані свого тіла з окружністю, зображеннями, жиром та масою тіла.
Погляд у дзеркало часто фальсифікується вашим власним сприйняттям. Цифри, однак, не брешуть і дають зрозуміти, де ви стоїте.
Тому я думаю, що відзначення базових значень є абсолютно необхідним для кожного, хто має намір досягти реальних результатів. І, до речі, є ще одна перевага - величезна мотивація, яку передають такі цифри!