Мій щоденник перевернувся догори дном - Сторінка 36 - Форум Softpedia
Зараз я іноді з’їдаю скибочку хліба 40 г на сніданок. Зовсім не.
Раніше хліб був дуже дешевим, звідси звичка їсти все з хлібом, щоб покласти дешевих калорій, витратити менше. Крім того, людям потрібно було багато калорій, щоб працювати на землі протягом ночі. Зараз хліб подорожчав, принаймні там, де я живу. Білий - близько 2-3 євро кг, але якщо він має кілька плоских насіння, то буде 5-6. Це вже цінується на м’ясо, не варто. Це коштує багато, крім того, що пропонує. Якщо потрібні вуглеводи, краще брати овес і гречку, близько 2 євро за кг і поживніше.
А головне - вони все ще дуже голосно просять, вранці в пекарнях стають в чергу, щоб купити свіжі багети.
Манасу, 8 серпня 2020 - 08:11, сказав:
Їх дуже легко підтримувати в короткий термін, але майже неможливо (і не рекомендується) дотримуватися таких дієт протягом усього життя. Якщо ви можете повністю відмовитися від хліба і їсти пюре з цвітної капусти все своє життя, то це нормально (лише з точки зору наполегливості, а не здоров’я - але ми не вдаємося в ці подробиці).
Не знаю, чи писав я: на мій погляд, довготривала, довічна дієта передбачає контроль калорій та вживання якомога різноманітніше, без різких обмежень. В іншому випадку, чим жорсткіше дієта, тим швидше поступиться психіка. На жаль, кожен із нас вивчає ці речі самостійно.
Я дуже чітко вказав тривалість: 2 тижні. Більше, аж ніяк не "все життя". Контроль калорій дурний, я волів би не їсти хліб до кінця свого життя, аніж сидіти з вагою та комп’ютером поруч, коли їду.
Важливо скинути обмін речовин, а потім бути помірним, харчуючись тим, що потрібно, скільки потрібно (встановлено охіометрично, не розраховується).
Кожна сита їжа за столом означає крок назад.
Відредаговано Yoda, 08 серпня 2020 - 13:26.
Йода, 8 серпня 2020 - 13:22, сказав:
Тоді марно робити те, що робиш. Відмовившись від цієї дієти, ви повернете те, що поклали.
І контроль калорій не означає, що ви думаєте, сидіти на кожному ковтку з комп’ютером поруч із собою. Нарешті, це було пояснено тут, я не буду повторювати.
Йода, 8 серпня 2020 - 13:22, сказав:
Манасу, 8 серпня 2020 - 13:27, сказав:
Ні. Я кидаю дієту, тобто п’ю більше пива, їм більше фруктів. Але я не можу їсти хліб.
Манасу, 8 серпня 2020 - 13:27, сказав:
Це все ще йде вниз. Менше, очевидно, але вниз.
Мізу, 8 серпня 2020-16: 20, сказав:
Ann0nyym0us, 8 серпня 2020-10: 36, сказала:
Спорт має ефект лише в тому випадку, якщо ви їсте те саме, що і до того, як займатись ним, оскільки він ставить вас у дефіцит калорій. Якщо спорт викликає голод і ви їсте більше, ніж раніше, ви даремно боретеся.
У мене їх немає з підрахунком калорій, забираючи від Google годину бігу, спалює близько 500 калорій. Але 500 г шаорми має 1000 калорій.
Можна зробити деякі елементарні розрахунки.
Mizu, 22 вересня 2020 - 14:03, сказав:
Спорт має ефект лише в тому випадку, якщо ви їсте те саме, що і до того, як займатись ним, оскільки він ставить вас у дефіцит калорій. Якщо спорт робить вас голодними і ви їсте більше, ніж раніше, ви даремно боретеся.
Ann0nyym0us, 22 вересня 2020 - 14:35, сказав:
AlexEn, 22 вересня 2020 - 14:40, сказав:
Відредаговано avenirv, 22 вересня 2020-21: 31.
corticaljf88, 22 вересня 2020 - 10:41, сказав:
Відредаговано avenirv, 23 вересня 2020 - 07:10.