Мій шлях до ваги моєї мрії Підрахунок калорій у повсякденному житті
Мені 25 років, я викладач-студент і зараз намагаюся організувати своє життя. Що стосується харчування, то в даний час я створюю спосіб життя, якого я можу дотримуватися до кінця свого життя і за допомогою якого я зможу нарешті досягти бажаної ваги. Ви теж хочете досягти тіла своєї мрії? Слідуйте за мною та моїм повсякденним досвідом щодо нових звичок, здоров'я та харчування!
Вівторок, 5 серпня 2014 року
Підрахунок калорій у повсякденному житті
Так, я свідомо кажу про повсякденне життя. Це не короткочасна дієта, але свідомий спосіб життя. Я знаю, що довгострокова перспектива може бути страшною, але це не обов’язково.
Якщо ви берете участь у схудненні, підраховуючи калорії, цей метод в якийсь момент автоматично стане частиною вашої плоті та крові. Обіцяно! За умови, що ви серйозно і дотримуєтесь цього. Не здавайтеся після першого невдачі.
Слід також сказати, що ти не будеш до кінця свого життя строго Доведеться рахувати калорії. Строго вам слід/доведеться переслідувати це до тих пір, поки ви досягли своєї мети.
Після цього ти відчуваєш це. Ваші довгострокові проблеми поступово вирішаться, як тільки ви почнете насолоджуватися ними.
Це стане такою звичкою, як керування автомобілем або ваш щоденний ранковий ритуал.
Ми можемо вижити на цій землі лише завдяки звичкам. Ми повинні сприймати їх як своїх друзів, а не як ворогів. Розвивайте хороше і покладайтесь на наші сильні сторони, послаблюйте і замінюйте погані і таким чином мінімізуйте наші слабкі сторони (але про це докладніше в іншій статті).
Наступне важливо для вашого повсякденного життя:
Дістаньте кухонні ваги, встановіть програму FooDDB і увійдіть там.
Після того, як у вас є щоденна потреба (Будь ласка, використовуйте калькулятор жиру!) порахували, можна починати.
(Мій досвід показує наступне: ігноруйте потребу в калоріях, запропоновану додатком. Дотримуйтесь обмежень калькулятора жиру.
Для вас важливим є лише додавання щоденних калорій у FooDDB, тому друге чорне число після пункту "Проковтнуто".)