Мій сік виліковується за 7 днів; і в деталях (керівництво користувача) Ну на моїй кухні

деталях

Мій шпинат, огірок, зелене яблуко та сік спіруліни. Захоплення !

Це божевілля від соків: тут детоксикаційні соки, там невинні та ідеальні соки, кумедні соки та вітаміни в іншому місці, неможливо зробити крок у місто, не забігши в холодильник, повний маленьких різнокольорових пляшок, або опинившись віч-на-віч із рекламним плакатом, який заохочує люди пити соки. В основному, чому ні, ми говоримо собі? Це фрукти, іноді овочі, тому «корисні речі для вашого здоров’я», вони повні вітамінів, клітковини, антиоксидантів: давайте. Крім ні. Давайте не обов’язково їхати туди. Справді, є сік і сік, і, як зазвичай, звичка не робить ченцем. Тож само собою зрозуміло, що найбільш ситним є той сок, який ви робите вдома. Але кожен день - це явно часовий бюджет: їхати на ринок, промивати кожен фрукт чи овоч, готувати сік, мити посуд ... і так щодня, якщо ви хочете отримати ліки. Для багатьох з нас це немислимо.

Існує також принцип соку "одного фрукта", надзвичайно простий, особливо якщо це цитрусовий фрукт. На жаль, не тільки нудно, але крім того він забезпечує лише обмежений спектр поживних речовин, оскільки є лише один фрукт чи овоч.

Щоб отримати кілька крапель лимона, не пошкодивши плоди. Потім ми зберігаємо його як у холодильнику. Супер практичний !

Тоді виникає питання купівлі «готових» соків. Але як можна вибрати з джунглів брендів, не обдурившись? Є основи. Якщо ви хочете по-справжньому зробити собі добре, очистивши сік, необхідно виконати 5 елементів:

  • Соки повинні бути органічними. Обов’язково! Для чого потрібен детокс, якщо він вбирає пестициди ?
  • Соки повинні бути холодного віджиму, з повільним віджиманням. Це найкращий спосіб забезпечити максимальну кількість захисних поживних речовин після надходження в рот.
  • Вони, очевидно, не повинні містити консервантів, але, щоб бути «безпечними» (без шкідливих мікробів), вони повинні бути стабілізовані під високим тиском і БЕЗ нагрівання (дуже важливо!). Якщо ви не готуєте їх самостійно, у такому випадку ви споживаєте їх негайно і все ідеально, не потрібно їх «стабілізувати».
  • Вони повинні бути виготовлені з фруктів, а не з фруктових пюре або фруктових соків ... і це, вам буде важко знати, навіть якщо ви уважно вивчите етикетку за допомогою лупи.
  • Вони не повинні бути фруктами на 100%, бо тоді вони занадто солодкі. Суміш овочів, фруктів і, можливо, суперпродукту або двох (спеції, кокосова вода, насіння чіа ...), це найкраще. Не так просто знайти в магазинах, але дуже легко приготувати вдома.

Повірте, у кожному з цих пунктів ви втрачаєте безліч брендів, і врешті-решт, їх залишається мало! PAF - один із тих щасливчиків, і тому я вирішив розпочати лікування соками їх продуктами.

Моя мета: підтримувати форму, незважаючи на стрес, втому, міністерський графік, дні, що скорочуються, та навколишнє середовище (забруднення, багато людей, які хворі, мають грип, застуду ...). Ми побачимо, чи це спрацює ... але в будь-якому випадку, це не може зашкодити заповнити мої датчики вітамінів та мінералів, це точно! Зараз у мене немає часу готувати свіжі соки щодня, тому я шукав, хто міг би їх приготувати для мене. Тому в PAF вони пропонують ліки Immuni’Boost (для стимулювання імунної системи), що є досить хорошою ідеєю в цей сірий, дощовий і вологий місяць листопада.

Я поясню вам курс лікування, метою якого є заохочення вас також слідувати такому лікуванню. Не обов’язково такий самий, як цей, і ще раз, ніщо не заважає вам готувати власні соки, що само собою зрозуміло. Це навіть ідеально! Ви все ще повинні знати, як будувати своє лікування день за днем, стимулюючи такі органи та системи одна за одною, щоб зрештою це справді "спрацювало".

Принцип: я випиватиму 2 пляшки по 250 мл соку щодня, або 2 великі склянки. У кожній пляшці об’ємом 250 мл міститься еквівалент 500 г фруктів та овочів. Кожен сік має приємну маленьку назву: гармонія, сила, любов, енергія ... Ліки розробив Борис Жан, натуропат. Я даю вам кроки по одному, ви можете вільно будувати свої власні фрукти/овочі, дотримуючись тієї самої логіки.

1 ДЕНЬ - 1 сік вранці (бажано перед сніданком) + 1 сік вдень (бажано перед вечерею)

Що відбувається: ми готуємо наш організм до того, як найближчими днями прийдуть вітаміни, антиоксиданти та інші мікроелементи. Тому ми починаємо з дня детоксикації. У цих перших пляшках LOVE - яблуко, огірок, шпинат, капуста, петрушка та алое вера пропонують свій хлорофіл, пектин та інші молекули, корисні для кишечника. Флора кишечника, а також слизова оболонка кишечника, казковий опір нашого організму. На смак воно солодке, як «зелене» (овочі), так і дуже солодке (яблуко). На найближчі дні ми підтримуємо однакові погодинні споживання соку.

2 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що трапляється: ми ще більше зміцнюємо цей кишковий бар’єр і включаємо протизапальні елементи завдяки куркумі та імбиру. Сьогодні сік відрізняється вранці та ввечері. Вранці одна ДОВІРКА: ананас, яблуко, імбир, куркума. Той на вечірню РАДІСТЬ: морква, ананас, яблуко, апельсин, імбир. Дуже приємно ці супер свіжі соки, ніби вичавлені 2 хвилини тому. Ми далекі від солодких напоїв і "минулого", на жаль, досить класичного.

3 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що трапиться: Давайте підемо на природний підсилення антиоксидантів, бризкаючи вранці у сильній ванні з яблуками, буряком та лимоном вранці. Увечері поверніться до детоксикаційного соку LOVE з першого дня, також гіпер-антиоксиданту (пам’ятайте: капуста, шпинат…). На піднебінні ранковий сік гострий, підбадьорливий, майже «пікантний», водночас сильно смачний (характерний цукор буряка). Увечері м'якше і "зеленіше" (хлорофіл).

4 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що відбувається: сьогодні ГАРМОНІЯ із сумішшю яблук, огірків, фенхелю, буряків, лайма. Супер лужний сік, щоб знайти хороший кислотно-лужний баланс, і ви знаєте, як важливий цей момент для нас. Основна, очевидно, підтримка імунної системи.

5 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що трапляється: сьогодні вранці кілька ковтків ДОВІРИ (ми знаходимо наш антиоксидант та протизапальний імбир та куркуму з 2-го дня). А наприкінці дня, щось нове: смузі! Солодкий, як баранина, цей смузі надзвичайно низький солодкий, і це гарна ідея. Якщо ви готуєте соки вдома, особливо смузі, він містить багато кокосової води, трохи кокосового молока, банана, буряка та малини

6 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що відбувається: Сьогодні багато мешканців антиоксидантів та протизапальних поживних речовин, ми виявляємо, що наші соки FORCE та CONFIDENCE вже перетинали попередні дні. І так наша куркума, наш імбир, лимон, буряк, яблуко.

7 ДЕНЬ - 1 сік вранці + 1 сік вдень

Що відбувається: останній день, останній сюрприз з другим справді дивовижним та надзвичайно смачним смузі: ENERGY. Зроблений з мигдалю, банана, шпинату та фінікового молока (так, мадам), його п’ють ... як сироватку. Справжня солодкість! І закінчуємо соком, який розпочав лікування, просто щоб замкнути цикл: ЛЮБОВ. Тому що любов - це добре (навіть якщо це іноді змушує вас щось робити, але це вже інша тема;-), і останній постріл хлорофілу завершує це детоксикаційне та суперімунне лікування.

Висновок через тиждень: я відчуваю себе у прекрасній формі, у мене складається враження, що я легший, краще перетравлюю, краще сплю ... Нарешті, від вас залежить, як скласти ідею, спланувавши своє лікування соком. І перш за все, побалуйте себе і насолоджуйтесь. Однак це найважливіше !

Ківі, морква, кокос, але також бісап, квашена капуста, юзу ... ось кілька моїх улюблених «домашніх» соків (або для деяких, готових), які я скуштував протягом року або у відпустці ... літо так? 😉