Мій вибір найкращих скакалок та огляди TOP6 2021 року
Основний аксесуар для CrossFit, фітнесу та боксу, скакалка забезпечує реальне поліпшення продуктивності фізична та серцево-дихальна витривалість. У цьому посібнику з покупки ви знайдете все, що вам потрібно знати про переваги скакалки, як вибрати найбільш підходящу мотузку для свого рівня, а також його переваги в щоденних тренуваннях. Декілька торгових марок пропонують моделі мотузок, які завжди швидші за інші, і, щоб допомогти вам, ось вибір та порівняння мотузок. найпопулярніший за думкою спортсменів.
Зацікавленість стрибкової мотузки для кросових тренувань
Канат для стрибків - один з найкращих аксесуарів у CrossFit, який має на меті поліпшити витривалість діючи глобально на серцево-судинну та дихальну систему. Тренування, що виконуються за допомогою скакалки, часто дуже динамічні, навіть вибухонебезпечні, що сприяє рухливості та стійкості. Це також рекомендується для повна і якісна розминка перед тренуванням, а також для спалити якомога більше калорій. Для досягнення найкращих характеристик та виграшу в ефективності використовуйте скакалку має бути встановлена правильна довжина і його ручки міцно трималися.
6 найкращих скакалок на думку спортсменів
На вибір є широкий вибір скакалок, і навігація ними може бути важкою. Ось вибір найбільш продаваних та найвищих рейтингових тросів для стрибків від користувачів, які залишили відгуки.
1/SPEED Vropes Fire 2.0
Velites Vropes Fire 2.0 - це скакалка з приємним дотиком завдяки накатаній ручці, яка запобігає ковзанню під час використання. Він постачається з двома різними кабелями: швидкісний кабель та кабель приводу, відповідно до типу вправи, яку ви хочете робити. Кабелі розрізняють за діаметром, щоб легко змінювати вправи. Це, мабуть, найпрофесійніша і вдосконалена мотузка на ринку CrossFit. Він пропонує всі переваги та якості мотузки призначений для інтенсивного використання.
2/Beast Gear Beast Rope Pro
Beast Gear Beast Rope Pro - це професійна скакалка, яка забезпечує високу витривалість та фізичну підготовку. Його міцність, міцність, гнучкість і легкість допомагають обертатись із обраною вами швидкістю та частотою. Ця мотузка підходить для всіх типів спортсменів: Кросфіттери, боксери, початківці, чоловіки, жінки та для тих, хто хоче схуднути. Він оснащений системою кулькових підшипників для більшої швидкості руху. Це дуже популярна модель Кросфітори та боксери.
3/RDX скакалка
Модель RDX скакалка - це скакалка зі сталевим тросом, покритим ПВХ, що надає їй міцності, міцності та довговічності. Це мотузка довжиною 3 метри, вона регулюється і настійно рекомендується для зовнішнє використання. Він має легкі алюмінієві ручки, покриті гумою. Таким чином, зчеплення зручне, а зчеплення ідеальне; навіть при потовиділенні. Ця мотузка має подвійна система обертання кулькових підшипників, повертати без ризику заплутування.
4/Brank Sports Ultra Speed
Brank Sports Ultra Speed є міцною мотузкою для стрибків Crossfit і дуже якісна. Він має алюмінієві ручки та надзвичайно ефективну систему кулькових підшипників з нержавіючої сталі. Кабелі виготовлені із сталі та регулюються відповідно до вашої висоти, а кріпильний пристрій допомагає стабілізувати ручки під час стрибків. Дотик водночас приємний, м’який і не ковзає, щоб руки не ковзали. Ця мотузка є постачається з сумкою для перенесення, два кабелі та запасний фіксуючий набір. Нарешті, ця модель представлена дуже приваблива ціна.
5/Rep Ahead Speedrope 2.0
Rep Ahead Speedrope 2.0 - це мотузка з вишуканим дизайном та ергономічною формою. Він відрізняється його легкість та алюмінієва ручка висока якість, для ідеального зчеплення. Ця мотузка підходить для всіх спортивних рівнів та будь-яких розмірів, оскільки вона регулюється завдяки системі регулювання гвинтів. Обертовий кульовий підшипник 3D, а також легкість мотузки дають вам можливість виконувати надшвидкі стрибки. Якщо хочете передайте свій дубль-андер, це модель для вас !
6/DoYourFitness Rapido
DoYourFitness Rapido - це високоякісна стрижнева мотузка, ідеальна для інтенсивних тренувань та фітнес вправи. Система обертання гарантує швидкість руху та допомагає запобігти переплутанню кабелю. Ця мотузка оснащена ручкою у вигляді кіль для чудового зчеплення. Налаштування відповідної довжини є сприяє система антиблокувальних гвинтів. Він також підходить для жінок, а також для чоловіків та молодих спортсменів, він також легкий і легко транспортується.
Переваги скакалки Crossfit
Не дарма боксери обрали скакалку як навчальний засіб, це справді так ефективно працювати над витривалістю та вибуховістю. Це інструмент для вправ, який підвищує м’язовий тонус, підвищує навички координації, покращує поставу, розвиває спритність і гнучкість, а також врівноважує тіло. Вправи, що виконуються зі стрибком, мають характеристику мобілізації всього тіла і, таким чином, стійко залучають серцево-судинну та дихальну систему., збільшуючи таким чином фізичну працездатність і втрачаючи багато калорій.
Переваги скакалки на тілі
Скакалка супроводжує спортивні заходи переважної більшості людей, як дітей, так і дорослих, а також професійних спортсменів. Переваги, які він надає організму, насправді настільки ж численні, як і різноманітні. Скакалка використовується для розминки, занять кардіотренуванням, втрати жиру та нарощування м’язів ніг і сідниць. Кожен може мати своє власне використання та потреби, а отже і власні причини для пропуску.
Це відмінна вправа на спалювання калорій
Однією з основних переваг скакалки є втрата ваги, саме це робить його ідеальним аксесуаром для дієти. Кількість спалених калорій залежить від темпу стрибків, чим вище воно, тим ефективніше схуднення.
Покращує серцево-судинні можливості
Скакалка - чудовий спосіб покращити роботу вашої серцево-судинної системи та активізувати дихання. Ритм серцебиття значно збільшується протягом усього вправи, а отже, сприяє поліпшенню витривалості.
Тонізує м’язи та зміцнює шкіру
Скакалка активно використовує м’язи ніг, а отже, дозволяє помірне збільшення м’язової маси. Крім того, він сприяє нарощуванню м’язів сідниць, сприяє поліпшенню постави спини, уточненню силуету та зменшенню целюліту. Що ще ви можете попросити, коли хочете вдосконалити свою фігуру, не витрачаючи цілих статків ?
Покращує координацію
Пропуск мотузки практикується в повторюваних рухах, що допомагає розвивати координацію, поступово будуючи м’язову пам’ять. Це справді чудовий спосіб синхронізувати обидва ока, руки і ноги, оскільки тіло має стрибати і реагувати на мотузку в певний час.
Дозволяє проводити легкі плиометричні роботи
Пліометрія складається з чіткого посилення здатності виконувати дуже потужний рух протягом короткого періоду. Для цього скакалка покращує вибуховість, швидкість при запуску, а також вертикальні рухи розслаблення. Тому стрибки через мотузку широко рекомендуються серед великих спортсменів, таких як баскетболісти, волейболісти або спортсмени, які практикують стрибки у висоту. Ця вправа є чудовим доповненням до звичних занять у своєму спорті.
Усуньте стрес і очистіть свій розум
Скакалка чудово підходить для зменшення стресу та позбавлення від напруги тіла, сприяючи виведенню токсинів. Властивості зняття напруги під час стрибків через мотузку пов’язані з інтенсивністю та швидкістю діяльності. Це сприяє хорошому потовиділенню, що дозволяє евакуювати напругу та токсини швидше за інших кардіо вправи.
Навіщо купувати власну скакалку ?
Якщо ви новачок у CrossFit або Fitness, Ви можете використовувати стрибки, які є доступні у коробках щоб спробувати допомогти вам. Але в міру просування тренувань придбання мотузки може стати необхідністю.
Причина номер один, яка може вас спонукати мати свою мотузку, це практика Кросфіт вдома. Ця перевага полягає в тому, що вона недорога, проста у використанні та пропонує різноманітні кардіо вправи. Тренування вдома дозволяють тренуватися у своєму власному темпі та покращувати свої результати, не натискаючи на вас.
З іншого боку, купуючи власну мотузку, ви налаштуєте його під свій розмір, подбайте про це і особливо виберіть модель, яка найкраще відповідає вашим потребам. Тільки тоді ви можете прагнути досягти очікуваного результату, стрибаючи трохи швидше щодня. Дійсно, важливо, щоб ви ставили цілі з точки зору швидкості і робили все, щоб туди дістатися. Після досягнення першого етапу ви можете націлитися ще вище, і для цього нічого не вдається прекрасна якісна стрижнева мотузка з легким кабелем, якісними кульковими підшипниками та зручними ручками.
Як вибрати спеціальну скакалку CrossFit ?
Перш ніж почати купувати скакалку, важливо взяти до уваги кілька основних критеріїв. Це дозволить Вам придбати найбільш підходящу мотузку для Ваших потреб, щоб виконувати Ваші WOD або Вашу фітнес-сесію в ідеальних умовах.
Матеріал мотузки
Скакалки можуть бути виготовлені з різних матеріалів, більш-менш ефективний для швидкості обертання, Ви самі обираєте той, який найкраще відповідає вашим потребам у використанні.
Найпоширеніші мотузки - бавовняні або нейлонові, їх достатньо для початківців та випадкових користувачів у приміщенні. Ці матеріали недостатньо міцні, і мотузка може порватися. якщо він використовується інтенсивно або зовні. Більш досвідчені спортсмени можуть вибрати сталеву мотузку, яка є більш міцною і може використовуватися як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.
Вінілові мотузки найкраще підходять для тренувань, які вимагають високої швидкості та стійкого темпу. Цей матеріал надає мотузці надзвичайної легкості, що дозволяє їй бути зручною, щоб мати змогу йти в ногу з ритмом.
На ринку також є мотузки, виготовлені зі шкіри, яка є гнучким і міцним матеріалом. Ручки часто пластикові або алюмінієві для легших мотузок. Виробники струн високого класу навіть додають пінопласт або інше нековзне покриття для оптимального зчеплення.
Довжина
Коли мотузка не для вас відповідного розміру, ви можете заплутати ноги і поранити себе. Більшість канатів на ринку довжиною близько 3 метрів, що більш ніж достатньо.
Найкраще все-таки мати можливість відрегулювати цю довжину під свій зріст. Зазвичай скакалки регулюються по довжині, щоб найкраще відповідати вашому зросту. Це важливий критерій, який слід враховувати при придбанні мотузки. Таке регулювання можливо завдяки гвинтовій системі, яка є дуже практичною та простою в управлінні.