Проект "Організований хаос" ГЕРЛІНЕЯ
Сторінки
ГЕРЛІНЕЙСЬКИЙ ПРОЕКТ
Моя повноцінна та збалансована дієта Герлінеї протягом 6 днів. У ці дні мені доводиться дещо відмовлятися від м’яса (двічі на день). Як я вирішив провести ці 6 днів:
- перш за все відмовитися від соків (підкислених/некислених)
- зменшити споживання м’яса (від 2 разів на день до одноразового прийому їжі, що містить м’ясо) .
- відмовитися від їжі після 19:00
- відмовитись від подачі солодощів/печива/печива/шоколаду в ліжку близько 21:00, коли я дивлюсь улюблений серіал на AXN .
- споживати не менше 2 л води на день
- робити вправи щодня не менше 30 хвилин .
Це основні заходи, які я спостерігатиму зі святістю протягом 6 днів! В даний час у мене 55 кг і 800 г! Мета - схуднути приблизно на 3500 - 4 кг. Я усвідомлюю, що через 6 днів я можу запитати занадто багато, але не неможливе, і протягом цього періоду я розміщу тут у своєму блозі в розділі - „ПРОЕКТ ГЕРЛІНЕЯ” - що я їжу/коли я їжу, як проходить мій день і особливо скільки кг Я починав із цього досвіду і наприкінці з того, що залишив .
Водночас хочу сказати вам маленький секрет, наприкінці 6 днів вас чекає сюрприз, точніше конкурс, організований мною за допомогою команди Gerlinea !
Я цілую вас, мої дорогі, і хочу, щоб ви були зі мною весь цей час !
Ми починаємо дієту сьогодні 05. 05 .14. День 1
Вранці о 06:25, прокинувшись, я піднявся на ваги. і цей бідний червоний червоний показує деякі цифри. Я ношу шкарпетки, бо не роблю педикюр. Тож я вирушив із Герлінеєю з вагою не більше і не менше 55,4 кг .
Вранці після зважування я подав Маленький сніданок, точніше (час, близько 08:30):
- гаряча чашка шоколадного порошку молочного коктейлю Gerlinea (30 г)
- і пакет печива (3шт) зі смаком ванілі та апельсина .
Цей порошок молочного коктейлю зі смаком шоколаду дуже смачний, я зробив його з молоком, і на смак він такий же (або майже), як саше з гарячим шоколадом. Мені подобається печиво, воно хрустке і смачне. Я думав, що не витримаю довго, але відчував потребу їсти лише близько 11:00, але випив лише 250 мл простої води і стримався, ледве до 12:30, коли насправді був справді голодним, Я приготував здоровий обід, поки я вже не зварив його, 13:10, а потім подав:
- куряча грудка на грилі
- цільнозерновий хліб (тільки одна скибочка)
- Новий картопля фрі з ідеєю тертих сирів зверху
- томатний салат + огірок
Цим обідом я чинив опір кілька годин, ввечері близько 18:30, я знову відчував голод, і мені довелося подавати щось інше, перед їжею я цього разу випив 250 мл лимонної води, я заспокоївся ненадовго, поки я не приготував вечерю (свою) - Богдан (мій чоловік) подавав щось інше. Я приготувала запечені яблука з маслом та корицею (мій улюблений рецепт) .
Я не можу сказати, що мені було легко пережити цей день (бо я вже не виконував графік, зазвичай в обід подавав шебаб або половину піци, а потім десерт, іноді баклаву чи саварину, або шоколад, або шоколадне печиво.) але я пройшов перший день !
Я прокинувся пізно, близько 08:30, я нічого не міг їсти вдома, я подавав у шоколаді зернові плитки Work 2 Gerlinea. Спочатку я хотів з'їсти лише 1 (коробка містить 2), але вони були занадто смачними, і я подав їх обом .
Дивно, але ці палички знизили апетит, і я протримався до 13:20 (тим часом я випив близько 500 мл води, плати). О 14:10 я подав обід. Шматок свинячої відбивної на грилі з листям салату (просто салат і трохи цибулі). І води 200 мл .
Це був ситний обід, я впивався досить добре протягом дня, без солодощів, соків та іншого божевілля. Близько 19:00 я прийшов до висновку, що сьогодні я не випив мішечок із дзьобовим ароматом (вранці не встиг), тому вжив заходів. Мій обід .
- пакетик порошку молочного коктейлю (виготовлений на воді) зі смаком шоколаду
- пакет печива
Ось так це й пішло, і другого дня, простіше першого, я почав звикати до дієти. У мене є гарна звичка пити багато води, несолодких рідин, навіть якщо я не відчуваю потреби пити воду, я все одно змушую себе досягати цієї межі 2 л (принаймні) на день. Я також утримуюсь від солодощів, їжі багато, як я вже сказав у перший день, в один момент я відчув такий голод, що, якщо не з’їм чогось у найближчі кілька хвилин, я знепритомнію. Але я це здолав .
Вранці я розпочав це близько 08:00, знаючи, що в середу цілий день на роботі, близько 08:30 мені подали порцію молочного коктейлю разом з пакетом печива (другий, про який я подбав Я поклав його в сумку на потім) .
Другий пакет печива подали близько 11:00, і ось так пройшов мій ранок. Плоскої води не бракує. Я вже не думав про тістечка, саварини чи баклавала. Туга за піцою все ще переслідувала, але на обід (13:30) я вибрав салат, насичений і з усім, і як десерт кілька полуниць, проходячи через ринок по дорозі додому, побачив кілька гігантських полуниць:) ще через це я взяла їх, щоб налякати свого чоловіка теж, колосально:
- помідори
- салат
- тон
- оливкова олія
- цибуля
- лимонний сік (сік з лимона) .
Дуже сповнений тону, я не міг з’їсти все з тарілки (майже). Я думаю, що від тунця у мене був жахливий апетит до води, протягом дня, з 14:00 до 18:00 мені вдалося випити 1,5 л звичайної води .
Увечері близько 18:30 я був голодний, а мені ні, тому я вирішив подивитися фільм зі своєю половиною, і мені склала компанію пачка батончиків (2 шт.) Із кокосовим смаком (вони виняткові ), Я з'їв їх обох, через фільм, занадто зосереджений, я не врахував, що мені довелося з'їсти лише один:) .
Я пройшов третій день, кажу блискуче, утримався від підйому на ваги. Мені цікаво, якщо вони там скинули 500, 600 г. Я покладаю свої надії на цю дієту, я щасливий, і якщо я бачу з мінус 700 г, я не хочу зараз здогадуватися, що через 6 днів (так що дотримуйтесь дієти) у мене буде 50 кг, це важко, я повинен оголосити голодування, щоб я міг досягти 50 кг .
Як і в будь-який тиждень в четвер, це найзайнятіший, найзайнятіший день, я ледь дихаю на роботі, але я прокинувся о 7:30 ранку, щоб міг поснідати, іноді я просто дотримуюся цього до обіду, тому, як це було нормально, і я звик до ранкових стартів з молочним коктейлем. Задля безпеки я сказав спробувати плитки з дуже темного шоколаду, взяв їх із собою на роботу і о 09:00 подав. Для іншого я встиг близько 11:00. Мені також подобаються надзвичайно, темний шоколад не є серед моїх улюблених, але він чудово підійшов .
Потім я встиг подати обід близько 14:30 (я знепритомнів від голоду), але я сказав не зловживати їжею, є ймовірність, що мені стає погано, адже цілий день я просидів з молочним коктейлем і 2 барами Шоколад. Мій обід складався з:
- сирна паличка з грибами
- один апельсин
- або нектарин
- і 2 скибочки житнього хліба .
Я був не надто задоволений тим, що подав на обід, бо о 16:00 я знову зголоднів, але не здався так легко, я вирішив з’їсти лише пачку печива (3 шт.) Та випити велику склянку., 250 мл звичайної води з лимоном (чесно кажучи, не так вже й багато лимона) .
Щоб закінчити вечір гарно і не прокидатися за ніч, бо я голодний поранити живіт близько 18:30. Подав полуниці (4, 5 шт.), На жаль, я не знайшов жодного з цих "велетнів, але -Я був задоволений цим, у Кауффланді запіканка 500 г коштує 6 ронів .
День немає. 4 пройшло добре, вранці я трохи знехтував, і я подав обід досить пізно, за своїм графіком, але я був задоволений собою і сьогоднішнім меню .
П’ятниця, мій улюблений день тижня, легкий графік, тихий, наближаються вихідні, я не в стресі, окрім того, що покаже шкала через 2 дні. напередодні засинання я думаю, чи схудла я раніше. Таким чином я почуваюся легше, краще як всередині, так і зовні, тепер давайте подивимось, що говорить шкала .
Я розпочав ранок гарно (08:30), як зазвичай, з пакетиком молочного коктейлю та плитки шоколаду з начинкою, смаком праліне (мені це страшенно сподобалось), особливим смаком .
Я не відчував потреби їсти що-небудь до 11:30, потім подав яблуко та пакет печива, не кажу, що був надзвичайно голодним, але відчував потребу у фруктах і не стримувався. Яку шкоду може нанести яблуко ?! Ні?:)
Я дуже добре звик до цього печива, такого гарного і легкого для перенесення після вас, дуже зручного для зберігання у своїй сумці, оскільки ви відчуваєте потребу в чомусь (негайно дістаньте їх і змусьте відчути, що вам подобається).
Сьогодні я обідав пізно о 15:10, я не був голодний, але мені довелося щось з'їсти - і мені хотілося чогось із м'ясом, тому я приготував простий плов з морквою та цибулею, до якого поєднав шматочок свинини і один помідор .
Немає сенсу згадувати, що я п'ю від 1 л до 2 л води щодня, або простою оплатою, або з лимоном, залежно від того, що я вживаю, кількість води, яку я п'ю, відрізняється. .
Увечері близько 19:00 я увійшов до блогу, щоб оновити цю статтю - проект "Герлінея" - і мене супроводжувала паличка з карамельним смаком. Я з'їв лише один, а другий зберіг на потім, знав, що збираюся дивитись фільм зі своєю любов'ю, тому він чудово працює .
Близько 20:30 я пішов до спальні, там ми готували фільм, і мене хтось чекав на тумбочці. ВООЗ? Інший батончик зі смаком карамелі .
День немає. 5 пройшло добре, я почуваюся чудово, у мене немає тієї проблеми з минулого - коли ви хотіли лягти спати, після їжі, яка відбулася близько 20:00 барбекю в поєднанні з еклерами (3,4 шт.), Я Я встав з-за столу і застогнав, на жаль, болить живіт, я навіть погано спати не міг, я спав вночі багато, я переконаний, що моя дієта частково винна .
Дорогі мої, це останній день, дієта ! Я не можу дочекатися результату завтра вранці, я не надто задоволений, бо завтра вранці о 06:00 я повинен прокинутися і зважитися, але це правило, ми зважуємось одночасно і з однаковим одягом, мені доводиться прати шкарпетки:), мені так цікаво про результат. Не знаю, відчуваю слабкість, але поки я не сходжу на ваги, не знаю, що відповісти. Хочу дивитись з - мінус від останнього підйому, не можна дивитись з плюсом !
Ми розпочали дуже рано вранці (07:00), сьогодні субота, і це закон, сьогодні ми гуляємо, робимо покупки, робимо вправи, бачимо друзів сім'ї, розмовляємо, немає часу лінуватися в ліжку. Це те, що ми робимо завтра, тобто неділя (тільки я повинен прокидатися завтра о 06:00) - залежно від результату, який я бачу, якщо повернусь спати чи кину ваги:) .
Звичайний, звичайний сніданок - це останній пакетик молочного коктейлю, тому я готую його з молоком і сьогодні тестую/пробую останню коробку з батончиками, це з шоколадом, просто .
Тихо подавши сніданок, я пішла з чоловіком за покупками, треба було купувати різні речі, а в суботу ми робимо це, запаси на наступний тиждень (протягом тижнів ми працюємо, і вам не хочеться робити покупки). Я блукав містом, магазинами і в один момент відчув, що настав час перекусити, близько 11:30, тому ми повернулися додому, щоб щось подати, я вирішив з'їсти коробку сиру Фагарас і трансплантат .
Після цієї закуски, яка фактично зайняла місце обіду, бо я не міг нічого приготувати, а після прогулянки по магазинах ми прийшли додому досить пізно і ми почали готувати вечерю, ми також чекали гостей. Сьогодні я випив щонайменше 1,5 л звичайної, простої води .
На вечерю я вирішив зробити щось більш особливе і те, що мені дуже подобається, і я давно не їв кукурудзу! Вийшло щось мрія:
- морква
- кукурудза (багато)
- оливкова олія
- зелений горошок
- червоне вино
- яловичина .
- Десерт, торт у двох кольорах (я подав лише шматочок) .
Ось як немає дня. 6, дуже людно, сповнене руху та корисна та смачна їжа! Зараз я з нетерпінням чекаю дня №. 7. Я сподіваюся, що все буде добре, тому що я доклав великих зусиль, у цьому дописі я спробував докладно описати, наскільки добре міг 6 днів, проведених з Герлінеєю, моя дієта, здоровий !
Сьогодні дорогі мої мене розбудила телефонна сигналізація, я зіскочив з ліжка, як обпечений! О 06:15 я шукав джинси, шкарпетки та біг до ваг, я був таким неспаним та нетерплячим ! Цікаво дізнатись, що я теж дізнався .
Добре . Я подивився на вагу, ще раз, ще раз, це виглядає 53,00 кг. Я спустився, я знову зважився, ті самі цифри! Я не знаю, що сказати ! Я щасливий, схвильований, щасливий, але надзвичайно здивований, не знаю, що сказати, 2, 4 кг за 6 днів. Це добре погано, це феноменально. Я теж позувала животу, але різниці не так багато! Просто палець повільно заходить, я схуд !
Я зрозумів, як довго в моєму раціоні рахується фрукт замість пирога, звичайна вода замість кислого або некислого соку. Дуже важливий графік прийому їжі - я не їв після 19:00 їжі .
30 хвилин спорту/фізичних вправ на день також мають велике значення! За характером роботи я пересуваюся більше 30 хвилин./день .
Я більш ніж задоволений/задоволений отриманим результатом! Я досі не можу повірити !
Дякую від щирого серця тим, хто з Герлінеї Румунія, за чудову можливість, яку вони мені дали, і особливо за радість, яку вони мені подарували! У мене була мотивація та якісні продукти !
Дорогі мої, якщо ви хочете скинути зайвий кг, розраховуйте на продукти Gerlinea, вони роблять свою справу, і я не просто кажу це, я це довів !