Мій зошит для фітнесу та схуднення після дитини - Вероніка Дейлер
Завдяки зошиту Фітнес після дитини, ви виявите, що можна спокійно примирити своє життя як молодої матері та виконаної жінки !
Ось ти, мамо! Окрім того, щоб насолоджуватися своєю дитиною, ви мрієте доглядати за собою, своєю фігурою та своєю формою? Фахівець з материнства проведе вас повну програму фітнесу після пологів: заходи для схуднення, харчування та годування груддю, рефлекси проти втоми, ритуали краси, гармонійне подружнє життя. Ви будете здивовані результатами !
С Мій блокнот з фітнесу після дитини:
- Ви будете знати все про підгузники, або як стерти сліди епізіотомії, знайти правильний метод реабілітації промежини.
- Ви піклуєтеся про себе найкращими ритуалами краси, знайти бюст мрії, прикрасити шкіру та волосся, стерти розтяжки.
- Ви дотримуєтесь програми схуднення з повною безпекою, з рекомендованими фізичними навантаженнями після вагітності та найкращими вправами, які слід робити вдома по 10 хвилин на день. Ви також знайдете всі фізичні навантаження на свіжому повітрі, сумісні з дитиною.
- Ви тримаєте лінію з ідеально адаптованим харчуванням після дитини, вдосконалити свою фігуру, одночасно поповнюючи свою енергію !
- Ви організовуєте своє сімейне життя та своє робоче життя без стресів, бути в тонусі зі своїм супутником і спокійно повертатися до роботи. Усі поради, як залишатися дзен (я приділяю собі одне задоволення в день, залишаюся мотивованим, керую стресом чи блюзом, перестаю почуватись винним). І вести своє нове життя на всіх фронтах !
Вступ - Тест: У якій формі ви після дитини? - Розділ 1: Я доглядаю за своїм тілом після дитини - Розділ 2: Я почуваюся гарненько! Моя рутина краси - Розділ 3: Моя програма для схуднення після дитини - Розділ 4: Добре на моїй тарілці - Розділ 5: Ну в голові - Частина 6: Я погоджую професійне та сімейне життя - Розділ 7: Моя пара після дитини - Висновок - Адресна книга - Бібліографія