Мікро харчування, як виявити свої недоліки Miramar La Cigale

Збалансуйте свій раціон з мікроелементами

Що таке мікроживлення ?

Мікро харчування народився в 90-х роках. Він базується на якісному та кількісному вивченні основних мікроелементів, що містяться у вашій тарілці, та на їх хорошому засвоєнні. Існує дві категорії поживних речовин: макроелементи (білки, ліпіди, вуглеводи), які містяться у великих кількостях для структури та функціонування організму та мікроелементи (мікроелементи, мінерали, вітаміни, поліфеноли тощо) у менших кількостях з різними необхідними речовинами функції. Основна мета мікроелементів - виявити дефіцит необхідних мікроелементів, щоб збалансувати свій раціон. Нутрітерапія полягає у використанні відповідних харчових добавок для якнайшвидшого усунення недоліків.

Принципи мікроживлення

"Мікро" - "харчування" повинно асоціюватися із здоровим способом життя. Відповідний спосіб життя починається з навчання збалансованості їжі та знання її харчові потреби, за допомогою дієтолога. Повноцінного харчування недостатньо, також потрібно займатися адаптована фізична активність що не буде ні занадто інтенсивним, ні занадто ледачим. Крім того, гарний сон необхідний для того, щоб тіло могло детоксикуватися та омолодитися. Наші емоції здатні порушувати наше тіло на рівні гормонального синтезу, в процесі зміни ваги тіла або навіть у процесі травлення. Емоційний менеджмент стане останнім ключем до зміцнення загальної рівноваги вашого тіла. Мікро харчування допомагає уникнути дефіциту, дефіциту або надлишку мікроелементів. Перед будь-якими добавками важливо визначити загальний стан.

Аналіз крові все ще є найбільш широко застосовуваним методом, але повне дослідження крові рідко.

Засоби виявлення недоліків

Аналіз крові все ще є найбільш широко застосовуваним методом, але повний аналіз крові рідко дає інформацію про всі мікроелементи. Особисто вас можуть попередити певні ознаки: наприклад, судоми або посмикування століття, ознаки дефіциту магнію. У Miramar la Cigale вам пропонують консультацію дієтолога-дієтолога, щоб зв’язати ваші харчові звички та результати вашої оцінки Оліго/перевірки. Він визначає ваші запаси тканин у мінералах, мікроелементах, вітамінах та інформує вас про відсоток отруєнь важкими металами. Це швидкий і неінвазивний процес, який дозволяє дізнатися, чи є у вас дефіцит, чи є у вас дефіцит чи надмірність і точно на яких мікроелементи.

Як прийняти мікроживлення ?

Який підхід обрати в мікроживленні ?

Перший підхід - це очищення токсин перевантаження накопичені роками. Для цього ми починаємо з перезарядки мікробіота за допомогою активізуючої дієти (багатої мінералами, вітамінами, клітковиною та добрими бактеріями). Мікробіота має багато цінних ролей. Це допомагає захистити вас від зовнішнього середовища. Це добре допомагає травленню. Його головна роль - забезпечити вас ефективною імунною системою і, отже, оптимальним здоров’ям протягом усього нашого життя.
Печінка - орган "фільтра" організму. У разі перевантаження токсинами печінка втомлюється, і вона вже не може ефективно їх усунути. Другим кроком є одномісячне лікування десмодієм або розторопші, щоб оновити ваш ключовий орган детоксикації.
Третім кроком буде майбутній хелат (затримати та усунути) важкі метали які займають позицію щодо поживних рецепторів, перешкоджаючи їх засвоєнню. Отруєння важкими металами можуть траплятися в довгостроковій перспективі, оскільки вони знаходяться в навколишньому середовищі, в продуктах харчування та деяких професіях, яким вони більше піддаються (приклади: художник, друкар, стоматолог, сільськогосподарські професії тощо).

Ці три кроки виконуються одночасно за допомогою відповідних харчових добавок.

Деякі ключі до мікроживлення

Управління нашими настроями та бажаннями призводить до синтезу нейромедіатори. Це хімічні молекули, які дозволяють передавати повідомлення від одного нейрона до іншого. Мікро харчування дозволяє нам знати, коли нам слід споживати певну їжу, щоб оптимізувати нашу здатність до синтезу нейромедіаторів. Вони утворюються з амінокислот (молекул, які, об’єднуючись, утворюють білки), які ми будемо називати «попередниками». Їх забезпечуватимуть певні продукти харчування.

У кожному процесі синтезу нейромедіаторів використовуються магній, омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В, вітамін С, а також мікроелементи. Звідси важливість збалансованого, різноманітного харчування, щоб забезпечити всі ці мікроелементи нашим організмом. Крім того, ми повинні підтримати кишкова флора, місце синтезу та асиміляції забезпечуючи пребіотиками, які є просто рослинними волокнами з фруктів, овочів або насіння. Цими волокнами живляться бактерії. Після того, як навколишнє середовище буде дезінфіковано і багате на поживні речовини, курс пробіотиків є ідеальним. Пробіотики - це «хороші» бактерії, які корисні для вашого організму. Вони містять високі концентрації у ферментованих продуктах: квашена капуста, консервовані ферментовані овочі, кефір, комбуча, молоко Рібот, сир з молочного сиру, хліб із закваски ... Ці продукти є корисними, вони будуть пересівати вашу мікробіоти добрими бактеріями, запобігаючи розмноженню патогенних мікроорганізмів (грибки, віруси, інші бактерії). Але будьте обережні, ці продукти часто містять жири, сіль або цукор, калорійні елементи, що призводять до дисфункцій в організмі. Їх споживання повинно бути розумним, в межах збалансованого харчування.

Мікро харчування - наука, що швидко зростає. Все більше і більше медичних працівників проходять там навчання (лікар, дієтолог, фармацевт, натуропат). Її основа базується на принципах харчування: ролі поживних речовин, рекомендовані добові дози, джерела їжі, харчова профілактика ... Він синтезує всі ці знання, додаючи нові відкриття щодо функціонування людського організму, відкриття щодо мікробіоти або біологічного ритму людського тіла, щоб створити персоналізовану та «ідеальну» дієту.

Олігочек у Miramar La Cigale

Доступно з понеділка по п’ятницю від 82 євро на особу за 60-хвилинну консультацію. Не соромтеся замовити консультацію нижче.

ЛІКУВАННЯ LA CARTE Консультація Oligocheck
60 хвилин 82, 00 € Заповідник

Стаття, написана Береніс Тангі, дієтологом-дієтологом