Мікробіом Зробіть свій кишечник дієтою партнером VidaVida
Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя підтримують нас у формі, це не є нічим новим. Але чому це так? Бактеріальний склад нашого кишечника відіграє у цьому велику роль. Добре: завдяки дієті ми можемо впливати на наш кишечник, а кишечник, у свою чергу, впливає на нас. Як це працює і як ми можемо навіть зробити свій кишечник нашим партнером по дієті?
Що таке мікробіом?
Те, що раніше узагальнювалось під терміном «кишкова флора», зараз називається мікробіотою. Це означає, що сукупність бактерій та мікроорганізмів, що мешкають у кишечнику, їх генетичний матеріал та продукти їх метаболізму називають мікробіомом або мікробіотою. Склад мікробіоти в кишечнику відіграє важливу роль у розвитку багатьох захворювань. Слід зазначити хронічні запальні захворювання кишечника, але також алергію, астму та ожиріння, тобто важку або патологічну надлишкову вагу.
Мікробіота кишечника виконує важливі функції у розвитку імунної системи. Він також відбиває патогенні мікроби та підтримує травлення. На склад мікробіоти, швидше за все, найбільше вплине наше харчування та спосіб життя. Це означає, що при зміні режиму харчування та способу життя склад бактерій у кишечнику також змінюється.
Не чекайте більше, оздоровте свою дієту сьогодні. Ваша фігура також виграє від цього. Пролийте свої кілограми за допомогою VidaVida і почніть свій безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
Що підтримує нашу мікробіоти здоровими?
Хоча не всі важливі критерії вивчені в достатній мірі, все ще вважається впевненим, що здорове, збалансоване харчування з достатньою кількістю клітковини та здоровий спосіб життя збережуть мікробіоти кишечника недоторканими.
Дієта тварин з високим вмістом жиру призводить до так званого дисбіозу, тобто неправильної колонізації в кишечнику бактеріями, що виробляють речовини, що сприяють запаленню. Хронічне запалення можна виявити у багатьох людей, що страждають ожирінням, і воно також є відправною точкою для розвитку багатьох інших захворювань.
Дослідження показали, що таку неправильну колонізацію можна принаймні частково змінити. При ожирінні, як правило, надлишок енергії через надмірне споживання жиру та вуглеводів. Якщо знизити як енергопостачання, так і кількість вуглеводів і жирів до нормального рівня, кишкова флора знову нормалізується. Вважається впевненим, що не неправильна колонізація кишковими бактеріями є вирішальним фактором розвитку ожиріння, а дієта впливає на кишечник.
Зробіть свій кишечник дієтичним партнером і почніть зміну дієти з VidaVida вже сьогодні.
Дієта кишечника партнера: що може зробити дієта?
Наша дієта сприяє впливу захисних бактерій. І навпаки, існують шкідливі бактерії, яким сприяє дієта з високим вмістом жиру та з низьким вмістом клітковини. Однак, спрощеними словами, можна отримати конкретні дієтичні рекомендації:
Дієта VidaVida пропонує вам збалансовану змішану дієту з низьким енергоспоживанням. Наші рецепти багаті клітковиною, різноманітні та натуральні. Ви готуєте їжу самостійно і використовуєте натуральні продукти якомога більше. Молочнокислі продукти, такі як йогурт, кефір та пахта, також можна знайти у наших планах щодня. Отже, починайте роботу з VidaVida і зробіть щось корисне для свого кишечника як дієтичного партнера, фігури та здоров’я! Безкоштовний аналіз дієти ви можете знайти тут!