Мікробіота, схуднення у нас в животі!
Розшифровка нашої кишкової флори є головним активом з точки зору втрати ваги, оскільки вона відіграє важливу роль, яку ми нарешті починаємо враховувати.
Довгий час ми зводили проблеми з вагою до простих звітів про калорії: якщо ми набираємо вагу, це тому, що ми поглинали більше енергії, ніж витрачали. Але наука перевернула ці уявлення з ніг на голову, зокрема завдяки все більш досконалим знанням нашого мікробіота, тобто про нашу кишкову флору. Дійсно, бактерії, що його складають, мають реальну різницю, і пояснюють це зокрема як вплив дієти тому не однаковий для всіх.
Бактерії, що беруть участь у надмірній вазі
Ці бактерії, що населяють нашу травну систему (особливо товсту кишку), насправді надзвичайно численні (приблизно 100 000 мільярдів) і з декількох сотень, навіть тисяч видів, об’єднаних у великі родини. Але вони також виконують певні ролі, включаючи роль перетравлення та засвоєння споживаної їжі з більшою чи меншою ефективністю ... Однак зараз ми знаємо, що мікробіота ожирілої людини відрізняється від мікробіоти худої людини. сімейства бактерій більш-менш численні. Таким чином, представники сімейства Firmicutes надмірно представлені у людей із надмірною вагою, тоді як ця популяція бактерій особливо сприяє перетравленню жиру з їжі: вони схильні «економити» відновлювану таким чином енергію, тим самим сприяючи набору ваги. У той же час, бактероїди не дуже присутні, хоча вони пов'язані з тонкою морфологією. І сьогодні ми знаємо, що реакція на споживану їжу змінюється залежно від мікробіоти людини, який її їсть ... і що це впливає на рівень цукру в крові, збільшення рівня цукру в крові, що також є початковим етапом зберігання під формою жирів.
Незабаром, 100% персоналізовані плани ?
Вже проводились дослідження на добровольцях з метою побудови спеціальних дієт, які дозволяли б кожному схуднути відповідно до особистих реакцій організму на різні продукти харчування. Подібним чином, збільшення ваги після дієти може бути пов'язане з мікробіотою: наприклад, дослідники складали дієту для мишей, викликаючи збільшення ваги, а потім і послідовні втрати, а потім зрозуміли, що навіть худі ці миші росли швидше за інших, оскільки їх мікробіота змінилася та прихованими бактеріями, що сприяють набору ваги. За їхніми словами, послідовні дієти засмучують мікробіоти, які тоді схильні до того, щоб зробити вас товстими. !
Схуднення завдяки мікробіоти
Дослідження флори кишечника, а також його безпосереднє застосування для здоров’я та худорби лише на початковій стадії. Але ми вже розуміли, що a живіт "у формі" зі збалансованою флорою, є активом з точки зору схуднення. Ми вже спостерігаємо появу харчових програм, орієнтованих на мікробіоти. Таким чином, робота "Інтелект кишечника ", доктор Майкл Мослі, видання Leduc. S, пропонує звільнитися від пристрасті до цукру та схуднути природним шляхом шляхом повторної ініціалізації мікробіоти завдяки адаптованій дієті. Ми також спостерігаємо появу харчових добавок для схуднення, орієнтованих на кишкову флору, таких як Poméol Minci Flora, який регенерує 4 типи хороших бактерій для модифікації складу мікробіоти, таким чином збалансований і різноманітний, отже, більш здатний добре функціонувати. Завдання цієї добавки: зменшити стійкість до втрати ваги та відновити природну здатність організму худнути, крім того, що вловлює калорії завдяки своїм волокнам.