Мікроелементи мідь - для суглобів, подумайте мідь - Doctissimo

Наш організм містить менше грама, і все ж це важливо! ВООЗ ? Але мідь звичайно! Цей мікроелемент відіграє важливу роль для суглобів. Більше того, спортсмени не можуть дозволити собі вибігти. Це може навіть полегшити проблеми артрозу. Огляд його переваг.

мікроелементи

Можливо, ви цього не знаєте, але ковтаєте мідь кожен день! І це потрібно вашому організму !

Суттєвий елемент

Мідь зустрічається майже скрізь в організмі! Дійсно, цей мікроелемент важливий для багатьох ферментів та хімічних реакцій. Серед різних його функцій ми можемо виділити його основну роль у спілкуванні між нейронами. Таким чином, він бере участь у увазі, пам’яті, настрої, сні ... Він також важливий для утворення колагену, необхідного для гнучкості шкіри та правильної роботи суглобів.

Спортсмени: попередження думок !

Загалом, мікроелементи є важливими союзниками для спортсменів, незалежно від їх рівня. У багатьох таких проблемах, як штами, стресові переломи та інші, ми можемо виділити дисбаланс мікроелементів. Серед них, таким чином, мідь відіграє роль головним чином у суглобах. І спортсмени повинні абсолютно уникати недоліків. Гарне здоров’я їхніх кісток, хрящів, м’язів, сухожиль… Проблема: мідь сильно виводиться з потом. Ось чому важливо заправляти раціон, навіть поповнювати себе.

Ефективний проти артрозу ?

Але мідь не тільки ефективна в профілактиці. Дійсно, він також діє безпосередньо при проблемах артрозу. Це захворювання характеризується руйнуванням хряща, що згодом супроводжується хронічним запаленням. Однак мідь діє, зупиняючи запальний процес і збільшуючи кількість антиоксидантів. Крім того, він сприяє відновленню хряща. Більше того, препарати на основі міді показані при лікуванні остеоартриту (зокрема, "Гранйони мідь"). Оскільки цей мікроелемент показав, що зменшує біль на 30% з першого місяця та до 50% через 4 місяці. Однак перевага полягає в тому, що він добре переноситься шлунком, що не обов’язково стосується протизапальних препаратів, які зазвичай застосовуються проти артрозу.

Де його знайти ?

Джерелами міді є переважно крохмаль, бобові та печінка. Фрукти та овочі також є хорошим джерелом ... як і червоне вино (споживається в помірних кількостях)! Мінеральна вода також може забезпечити значну кількість міді. Однак вживання різноманітної їжі недостатньо, щоб уникнути недоліків. Дійсно, споживання цинку, кальцію, вітаміну С або швидких цукрів може зменшити всмоктування міді в кишечнику. Ось чому важливо змінювати ці джерела протягом їжі та обов’язково мати достатнє споживання. Потреби становлять 1,5-2 мг на добу у дорослих. Однак будьте обережні з надлишком. Дійсно, більше 35 мг міді на день може викликати проблеми з печінкою.

Не соромтеся звертатися до лікаря за порадою, щоб залити мідь і повернути форму. !