Мікрорівновага - кальцій
Опубліковано 24.06.2017
Сьогодні я розповім вам про кальцій та його вплив на наш організм.
З дитинства ми чуємо, що кальцій корисний для здоров'я, що він використовується для зміцнення наших кісток, щоб забезпечити нам хороший ріст! Це правда, але занадто багато кальцію також може бути шкідливим, особливо для нашого серця, нашого кишечника та нирок! Тому головне - це хороший баланс кальцію в крові !
Кальцій забезпечується нашою їжею, зокрема молочними продуктами, сиром (Груер, підрахований), а також водою! Кожна мінеральна вода має власний вміст кальцію (склад мінеральної води зазначений на етикетці).
У нашому організмі кальцій головним чином зосереджений у кістках та зубах, де він відіграє важливу роль для їх функціонування та консолідації. !
Для всмоктування кальцію з травного тракту необхідний вітамін D. Але регуляція кальцію в нашому організмі набагато складніша, і це, зокрема, залежить від його концентрації в крові.
Дійсно, коли споживання кальцію через їжу недостатньо або коли нам не вистачає вітаміну D (таким чином, запобігаючи засвоєнню кальцію), паращитовидні залози, розташовані позаду щитовидної залози, тоді будуть виділяти гормон під назвою PTH (паратиреоїдний гормон). Потім останні стимулюватимуть наші кістки випускати кальцій, щоб він знайшов нормальну концентрацію в крові.
Тоді наші кістки менш стійкі, і ризик переломів збільшується! Інші причини можуть бути причиною нестачі кальцію, наприклад, ниркова недостатність через брак вироблення активного вітаміну D, видалення щитовидної залози і, як наслідок, паращитовидних залоз, нестача магнію та деяких ліків. Це призведе до спазмів, тремтіння та порушень серцевого ритму.
Надлишок кальцію в нашому організмі також може бути шкідливим. Цей надлишок у більшості випадків призводить до захворювання, яке називається первинним гіперпаратиреозом. Останнє відповідає аномалії паращитовидних залоз, яка почне виділяти надлишок ПТГ і, отже, призведе до вивільнення надлишку кальцію з кісток.
Іншими причинами можуть бути такі види раку, як лімфоми та кісткові метастази, інтоксикація вітаміном D та A, певні лікарські засоби, певні ендокринні захворювання (гіпертиреоз, недостатність надниркових залоз, акромегалія, феокромоцитома), тривала іммобілізація або навіть доброякісна сім'я гіперкальціємії.
Наслідки цього надлишку кальцію можуть проявлятися багатьма симптомами, такими як нудота, блювота, зневоднення, сильна спрага, сплутаність свідомості, сильна втома, головний біль, лихоманка, загострення гострого панкреатиту, камені в нирках, високий кров'яний тиск, дуже сильний біль у животі та порушення серцевого ритму.
Для виявлення нестачі або надлишку кальцію буде необхідний простий аналіз крові. Не є обов'язковим систематичне вимірювання кальцію, якщо відсутні симптоми, що сприяють розладу кальцію.
Для людей похилого віку рекомендується вживання приблизно 1,2 г/кг кальцію на день, що еквівалентно молочному продукту під час кожного прийому їжі. Для дорослих рекомендується вживання приблизно 1 г/кг кальцію на добу, а для дітей воно коливається від 0,8 г/кг до 1,2 г/кг на день залежно від віку.
Наступна стаття буде присвячена підвищеному тиску. До зустрічі !